Kurkum reumatoidartriidi korral: eelised ja kasutusalad

Sisu

• Kas kurkum töötab RA sümptomite korral?
• Kuidas võtta kurkumit või kurkumiini
• Vürtsina
• Teeks
• Lisandina
• Mida peaks teadma enne kurkumi võtmist
• Kas peaksite võtma kurkumit?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Indiast pärit populaarne vürts

Kurkum ehk “India safran” on erekollane vürts, mis pärineb kõrgest kollakasoranži varrega taimest. See kuldne vürts pole mõeldud ainult karritele ja teedele. Ajalooliselt kasutasid India traditsioonilised arstid kurkumit ravimiseks. Kaasaegsed uuringud näitavad, et kurkumil, kurkumi aktiivsel kemikaalil, võivad olla kasulikud omadused reumatoidartriidi (RA) sümptomite korral.

Kurkumiin peab olema:

• põletikuvastane
• antioksüdant
• vähivastane
• neuroprotektiivne

Kuna RA põhjustab keha kaitsesüsteemi enda rünnakut, võivad kurkumiini põletikuvastased ja antioksüdandid vähendada teie remissiooni. Loe edasi, et teada saada, kas see vürts võib teie sümptomeid parandada ja kuidas seda oma dieeti lisada.

Kas kurkum töötab RA sümptomite korral?

Kurkum ise ei pärsi põletikku. Tegelikult on see kurkum, kurkumi aktiivne kemikaal, teadlaste huvides. Uuringud, mille kohaselt kurkumiin blokeerib teatud põletikku põhjustavad ensüümid ja tsütokiinid. See heidab valgust kurkumiini võimalusele RA täiendava ravina.

Vähesel 45-l RA-ga inimesel määrasid teadlased kurkumiinilisandeid kolmandikule neist. Kaks ülejäänud rühma said mittesteroidset põletikuvastast ravimit (NSAID), mida nimetatakse diklofenakiks, või mõlema kombinatsiooni. Rühm, kes võttis 500 milligrammi kurkumiini, näitas ainult kõige suuremat paranemist. Kuigi see on paljutõotav, on kurkumiini ja RA eeliste selgeks mõistmiseks vaja rohkem ja suuremaid katseid.

Kuna kurkumit looduslikus vormis peetakse ohutuks, võib see toidulisand olla teie toidule hea lisand. Kurkumiinil on eeliseid põletikuliste haiguste, depressiooni ja vähi korral. Need tingimused on levinud RA-ga inimestel.

Kuidas võtta kurkumit või kurkumiini

Kurkumi saamiseks võtke taime vars või risoom ja keetke, kuivatage ja jahvatage see pulbriks. Kurkumit või kurkumiini saab oma dieeti lisada mitmel viisil. Uuringud on näidanud, et kurkumiin on suurtes annustes ohutu. See on suurepärane uudis, sest kurkumiinil on ka halb biosaadavus, mis tähendab, et see imendub halvasti. Aktiivse toime saavutamiseks oleks vaja seda võtta suurtes annustes.

Vürtsina

Kurkumipulbrit saate kasutada karrites, smuutides või salatites. Mõnes kollases toidus, mida sööd, näiteks sinepis, võib olla ka kurkumit. Kuid kogusest ei pruugi ühegi terapeutilise toime jaoks piisata, kuna kurkumit on ainult 2–9 protsenti kurkumiini. Ärge unustage lisada musta pipart, mis suurendab imendumist.

Kuidas süüa kurkumit: Proovige seda rongi Holistic paleokookospähkli karri retsepti. Ärge kartke olla kurkumiga raskem käes, kui otsite põletikuvastaseid eeliseid.

Teeks

Võite osta kurkumitee Amazon.com-ist või teha ise. Oma kurkumitee valmistamiseks toimige järgmiselt.

1. Keeda 2 tassi vett 1 tl kurkumipulbri ja 1/2 tl musta pipraga.
2. Lase 10–15 minutit podiseda.
3. Lisage maitse järgi sidrunit, mett või piima.

Kui otsite põletikuvastase toimega pakendatud taimeteed, võite proovida McKel Hilli kurkumitee. RA-sõbralike ürtidega, nagu ingver ja kaneel, on see soe jook, mis kindlasti teie keha rahustab.

Lisandina

Kurkumiini toidulisandid ja kapslid on kõige tõhusam viis kurkumiini lisamiseks oma dieeti. Paljudel toidulisanditel on imendumise parandamiseks ka lisakomponendid, näiteks piperiin (must pipar).

Annuse jaoks soovitab Arthritis Foundation 500 milligrammi kaks korda päevas. Enne toidulisandite võtmist pidage alati nõu oma arstiga. Kurkumiini toidulisandid võivad ravimitega suhelda. Andke oma arstile teada kõigist teie kasutatavatest ravimtaimedest või toidulisanditest.

Mida peaks teadma enne kurkumi võtmist

Kurkumiin ja kurkum on üldiselt ohutud. Rääkige oma arstiga, kui olete huvitatud kurkumiinipreparaatide võtmisest. Kuigi kurkumiini suurtes annustes ei ole teatatud tõsistest mõjudest, on siiski võimalik kõrvaltoimete tekkimine.

Kurkumiin võib suhelda ka retseptiravimitega. See võib muuta teie ravimi vähem efektiivseks ja mõjutada teie tervist, kui teil on teatud tingimused. Enne kurkumi võtmist pidage nõu oma arstiga, kui võtate ravimeid:

• diabeet
• põletik
• kolesterool
• verevedeldajad

Mõned toidulisandid võivad sisaldada piperiini, mis häirib ka mõnda ravimit, sealhulgas fenütoiini (Dilantin) ja propranolooli (Inderal).

Kas peaksite võtma kurkumit?

RA jaoks on võimalik võtta kurkumit, kuid tegelik toimeaine on kurkumiin. Kurkumiin moodustab umbes 2 kuni 9 protsenti kurkumist, seega võite toidulisandite kasutamisel saada rohkem kasu. Teadlased pole kurkumiini põletikuvastastes omadustes endiselt kindlad. See jääb meditsiinile tulevikus intrigeerivaks võimaluseks.

Enne kurkumi või kurkumiini võtmist kontrollige RA sümptomeid alati oma arstiga.