7 arginiini eelist ja kuidas seda kasutada

Sisu

• Kust leida arginiini
• Kuidas kasutada arginiini paranemise parandamiseks

Arginiini lisamine on suurepärane abiks keha lihaste ja kudede moodustumisel, kuna see on toitaine, mis aitab parandada vereringet ja rakkude taastumist.

Arginiin on inimkehas toodetud aminohape, mis osaleb keha erinevates funktsioonides, näiteks paranemise parandamine, immuunsüsteemi stimuleerimine ja lihaste jõudlus.

Seega on arginiin suurepärane viis keha toitmiseks, kuna sellel on järgmised eelised:

1. See on kosutav ning aitab väsimuse ja väsimuse taastumisel, kuna see parandab lihaste jõudlust;
2. Suurendab lihaseid, kuna see parandab lihaste verevoolu;
3. Parandab haavade paranemist, sest see aitab kudede moodustumisel;
4. Aitab eemaldada toksiineorganismi, kuna see aitab maksa toimel;
5. Aitab seksuaalse düsfunktsiooni ravimisel, sest see parandab kogu keha vereringet;
6. Parandab immuunsust, sest see stimuleerib kaitserakkude tootmist;
7. Tugevdab ja niisutab juukseidkuna see suurendab keratiini moodustumist.

Lisaks parandab arginiin ka juuste ilu, tugevdades kiude ja muutes need heledamaks. Kuid kõigi nende eeliste saavutamiseks peaksite oma arsti või toitumisspetsialisti juhendamisel suurendama arginiinirikka toidu tarbimist või järgima umbes 8 grammi lisandeid päevas.

Kust leida arginiini

Arginiini võib leida kapslite või pulbri kujul ja seda saab osta valmistootena või käsitseda apteekides. On ka arginiinirikkaid toite, mis on hõlpsasti leitavad ja on selle aminohappe suurepärane looduslik allikas, näiteks juust, jogurt, pähklid ja pähklid. Vaadake arginiinirikaste toitude täielikku loendit.

Väga sageli kasutatakse seda aminohapet sportlaste poolt, et parandada jõudlust ja lihaste taastumist, samuti kehva toitumisega või madala valgusisaldusega dieediga inimestele, et tagada nende puudumine kehas.

Seda võib võtta ka üksi või koos teiste toitainetega, näiteks seleeni, A-vitamiini või oomega 3-ga. Külmavillide nakatumise korral tuleks arginiinist hoiduda, kuna viirus võib suhelda arginiiniga, põhjustades haiguse aktiveerumist.

Kuidas kasutada arginiini paranemise parandamiseks

Hea viis arginiiniga paranemise parandamiseks on kasutada kapsleid 2 või 3 korda päevas, ületamata soovitatavat annust 8 grammi päevas. Lisaks saab seda kasutada ka haavade korral salvide kujul, kuna nahk absorbeerib arginiini, mis avaldab mõju sellele kohale.

Arginiin sobib hästi haavade paranemiseks, kuna:

• Stimuleerib hormooni sekretsiooni vastutab kehakudede paranemise kiirendamise eest;
• Aitab ehitada uusi lahtridkuna see on kollageeni komponent;
• Omab põletikuvastast toimet, mis parandab nahahaigusi paranemiseks ja vähendab nakkusohtu;
• Parandab vereringet, mis võimaldab rakkude toitmiseks hapniku saabumisel rohkem verd.

Vaadake allolevast videost veel näpunäiteid toiduga paranemise parandamiseks: