Milline on represseeritud mälestustega tegelemine?

Sisu

• Kust tuli idee?
• Miks see on vastuoluline?
• Mis on allasurutud mäluteraapia?
• Mis veel võiks nähtust seletada?
• Lahusolek
• Eitamine
• Unustamine
• Uus teave
• Mis siis, kui ma tunnen, et mul on mingi allasurutud mälu?
• Räägi
• Alumine rida

Olulised sündmused elus kipuvad jääma teie mällu. Mõni võib neid õnne tekitada, kui sa neid meenutad. Teised võivad kaasa tuua vähem meeldivaid emotsioone.

Võiksite teadlikult pingutada, et vältida nendele mälestustele mõtlemist. Tagasilükatud mälestused on seevastu need, kes sina oled alateadlikult unusta.Need mälestused hõlmavad tavaliselt mingit traumat või sügavalt ängistavat sündmust.

Washingtoni kliiniline psühholoog Maury Joseph selgitab, et kui teie aju registreerib midagi liiga murettekitavat, "langeb see mälu" teadvuseta "tsooni, vaimu sfääri, mille peale te ei mõtle."

See kõlab piisavalt lihtsalt, kuid mälu allasurumise mõiste on vastuoluline, mille asjatundjad on pikka aega vaielnud.

Kust tuli idee?

Mälurepressioonide idee pärineb Sigmund Freudist 1800ndate lõpus. Teooriat hakkas ta arendama pärast seda, kui tema õpetaja dr Joseph Breuer rääkis talle patsiendist Anna O.

Ta koges palju seletamatuid sümptomeid. Nende sümptomite ravi ajal hakkas ta mäletama mineviku häirivaid sündmusi, millest tal varem mälu polnud. Pärast nende mälestuste taastamist ja nendest rääkimist hakkasid tema sümptomid paranema.

Freud uskus, et mälu mahasurumine toimib traumaatiliste sündmuste vastu kaitsemehhanismina. Sümptomid, mida ei olnud võimalik seletada selge põhjuseni, tulenesid ta allasurutud mälestustest. Te ei mäleta, mis juhtus, kuid tunnete seda igal juhul oma kehas.

Mälurepressiooni mõiste populaarsus taastus 1990. aastatel, kui üha rohkem täiskasvanuid hakkasid teatama mälestustest laste väärkohtlemise kohta, millest nad polnud varem teadlikud.

Miks see on vastuoluline?

Mõned vaimse tervise spetsialistid usuvad aju saab suruda mälestusi ja pakkuda teraapiat, mis aitab inimestel varjatud mälestusi taastada. Teised nõustuvad, et represseerimine võib teoreetiliselt olla võimalik, kuigi konkreetseid tõendeid pole.

Kuid enamik praktiseerivaid psühholooge, teadlasi ja teisi selle valdkonna eksperte seab kahtluse alla allasurutud mälestuste kogu kontseptsiooni. Isegi Freud avastas hiljem paljud asjad, mida tema kliendid psühhoanalüüsiseansside käigus “mäletasid”, mis ei olnud tõelised mälestused.

Eelkõige on „mälu väga vigane,” ütleb Joseph. "See sõltub meie eelarvamustest, sellest, kuidas me end hetkel tunneme ja kuidas me end sündmuse ajal emotsionaalselt tundsime."

See ei tähenda, et mälestused poleks kasulikud psühholoogiliste probleemide uurimiseks ega kellegi isiksuse tundmaõppimiseks. Kuid neid ei tohiks tingimata võtta konkreetsete tõdedena.

Lõpuks on tõsiasi, et tõenäoliselt ei tea me kunagi allasurutud mälestustest palju, sest neid on nii raske uurida ja hinnata. Objektiivse ja kvaliteetse uuringu läbiviimiseks peate osalejatele tekitama trauma, mis on ebaeetiline.

Mis on allasurutud mäluteraapia?

Vaatamata allasurutud mälestuste ümber käinud poleemikale pakuvad mõned inimesed allasurutud mäluteraapiat. See on loodud selleks, et pääseda allasurutud mälestustele ja neid taastada, püüdes seletamatuid sümptomeid leevendada.

Praktikud kasutavad sageli hüpnoosi, juhendatud kujutisi või vanuse regressiooni tehnikaid, et aidata inimestel mälestustele juurde pääseda.

Mõned konkreetsed lähenemisviisid hõlmavad järgmist:

• ajude määrimine
• somaatiline transformatsiooniteraapia
• ürgteraapia
• sensomotoorne psühhoteraapia
• neurolingvistiline programmeerimine
• sisemine peresüsteemravi

üldiselt ei toeta nende lähenemisviiside tõhusust.

Represseeritud mäluteraapial võivad olla ka mõned tõsised soovimatud tagajärjed, nimelt valemälestused. Need on mälestused, mis on loodud soovitamise ja juhendamise kaudu.

Neil võib olla negatiivne mõju nii neid kogevale inimesele kui ka kõigile neile, kes võivad nendega seotud olla, näiteks valemälul põhinevas väärkohtlemises kahtlustatavale pereliikmele.

Mis veel võiks nähtust seletada?

Niisiis, mis on arvukate teadete taga inimestest, kes unustavad suursündmused, eriti need, mis toimusid varases elus? On mõned teooriad, mis võivad seletada, miks see juhtub.

Lahusolek

Inimesed tulevad raskete traumadega sageli toime, eemaldudes toimuvast või eraldudes sellest. See irdumine võib hägustada, muuta või blokeerida sündmuse mälu.

Mõned eksperdid usuvad, et väärkohtlemist või muud traumat kogevad lapsed ei pruugi tavapärasel viisil mälestusi luua ega neile juurde pääseda. Neil on sündmusest mälestused, kuid nad ei pruugi neid meelde tuletada enne, kui nad on vanemad ja hädaga toimetulemiseks paremini varustatud.

Eitamine

Kui te sündmuse eitate, ei pruugi Joosep seda kunagi teie teadvuses registreerida.

"Eitamine võib juhtuda siis, kui miski on nii traumaatiline ja meele häirimine ei lase pildil tekkida," lisab ta.

Maury toob näite lapsest, kes on vanemate vahelise perevägivalla tunnistajaks. Nad võivad ajutiselt vaimselt kontrollida. Seetõttu ei pruugi nende mälus toimunust „pilti“ olla. Sellegipoolest muutuvad nad filmis kaklusstseeni vaadates pingeliseks.

Unustamine

Te ei mäleta sündmust enne, kui miski hilisemas elus vallandab teie mäletamise.

Kuid tegelikult pole võimalik teada saada, kas teie aju surus mälu alateadlikult alla või mattisite selle teadlikult või lihtsalt unustasite.

Uus teave

Joosep soovitab, et vanad mälestused, millest olete juba teadlik, võiksid omandada erineva tähenduse ja olla mõttekamad hilisemas elus. Need uued tähendused võivad ilmneda teraapia käigus või lihtsalt vanemaks saades ja elukogemust omandades.

Kui mõistate mälu olulisust, mida te varem traumaatiliseks ei pidanud, võite siis sellest väga häirida.

Mis siis, kui ma tunnen, et mul on mingi allasurutud mälu?

Nii mälu kui trauma on keerulised teemad, mille mõistmiseks teadlased alles töötavad. Mõlema valdkonna juhtivad eksperdid jätkavad nende kahe seoste uurimist.

Kui tunnete, et teil on probleeme varase mälestuse meenutamisega või ei mäleta traumaatilist sündmust, millest inimesed on teile rääkinud, kaaluge litsentseeritud terapeudi poole pöördumist.

Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon (APA) soovitab otsida konkreetsete sümptomite raviks koolitatud inimese, näiteks:

• ärevus
• somaatilised (füüsilised) sümptomid
• depressioon

Hea terapeut aitab teil mälestusi ja tundeid uurida, suunamata teid mingis kindlas suunas.

Räägi

Oma esimestel koosolekutel mainige kindlasti kõike ebatavalist, mida kogete, nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Kuigi mõningaid trauma sümptomeid on lihtne tuvastada, võivad teised olla peenemad.

Mõned neist vähem tuntud sümptomitest hõlmavad järgmist:

• uneprobleemid, sealhulgas unetus, väsimus või õudusunenäod
• hukatuse tunded
• madal enesehinnang
• meeleolu sümptomid, nagu viha, ärevus ja depressioon
• segasus või keskendumis- ja mäluprobleemid
• füüsilised sümptomid, nagu pinges või valutavad lihased, seletamatu valu või kõhuhädad

Pidage meeles, et terapeut ei tohiks kunagi treenida teid mälu meenutamise kaudu. Nad ei tohiks soovitada teil kogenud väärkohtlemist ega juhatada teid "allasurutud" mälestuste juurde, lähtudes oma veendumustest juhtunu kohta.

Samuti peaksid nad olema erapooletud. Eetikaterapeut ei soovita kohe, et teie sümptomid on väärkohtlemise tagajärg, kuid nad ei kirjuta ka võimalust täielikult välja, võtmata selleks aega teraapias kaalumiseks.

Alumine rida

Teoreetiliselt võib juhtuda mälu allasurumine, ehkki kadunud mälestuste muud seletused võivad olla tõenäolisemad.

APA soovitab, et kuigi mälestused traumast mai hiljem represseerida ja taastuda, tundub see äärmiselt haruldane.

APA juhib ka tähelepanu sellele, et eksperdid ei tea veel piisavalt mälu toimimisest, et tõelisest taastunud mälust valemälust öelda, välja arvatud juhul, kui taastunud mälu kinnitavad muud tõendid.

Vaimse tervise spetsialistidel on oluline läheneda ravile erapooletult ja objektiivselt, mis põhineb teie praegusel kogemusel.

Traumal võib olla väga reaalne mõju teie ajule ja kehale, kuid nende sümptomite ravimisel võib olla rohkem kasu kui mälestuste otsimisest, mida tegelikult ei pruugi olla.

Crystal Raypole on varem töötanud GoodTherapy kirjaniku ja toimetajana. Tema huvialad hõlmavad Aasia keeli ja kirjandust, jaapani tõlkeid, kokandust, loodusteadusi, seksupositiivsust ja vaimset tervist. Eelkõige on ta pühendunud vaimse tervise probleemide häbimärgi vähendamisele.