Kuidas teha D-vitamiini asendamine

Sisu

• Kuidas täiendada ravimitega
• Kes peaks asendama D-vitamiini
• Võimalikud kõrvaltoimed

D-vitamiin on oluline luukoe moodustumisel, kuna see aitab rahhiiti ennetada ja ravida ning aitab kaasa kaltsiumi ja fosfaatide taseme reguleerimisele ning luu ainevahetuse korrektsele toimimisele. See vitamiin aitab kaasa ka südame, kesknärvisüsteemi, immuunsüsteemi, diferentseerumise ja rakkude kasvu ning hormonaalsete süsteemide korralikule toimimisele.

Lisaks on D-vitamiini puudus seotud selliste haiguste nagu vähk, suhkurtõbi, kõrge vererõhk, autoimmuunhaigused, infektsioonid ja luuprobleemid suurenenud riskiga ning seetõttu on selle vitamiini tervisliku taseme säilitamine väga oluline.

Kuigi kokkupuudet päikesevalgusega peetakse parimaks loodusliku D-vitamiini saamise allikaks, pole mõnel juhul D-vitamiini tervisliku taseme säilitamine alati võimalik või piisav ning sellistel juhtudel võib osutuda vajalikuks läbida asendusravi ravimitega. D-vitamiini võib manustada iga päev, nädal, kuu, kvartal või poolaasta, mis sõltub ravimi annusest.

Kuidas täiendada ravimitega

Noorte täiskasvanute puhul võib käte ja jalgade päikesekiirgus umbes 5–30 minutit võrduda suukaudse annusega umbes 10 000–25 000 RÜ D-vitamiini. Kuid sellised tegurid nagu nahavärv, vanus, päikesekreemi kasutamine, laiuskraad ja hooaeg võib vähendada vitamiini tootmist nahas ja mõnel juhul võib osutuda vajalikuks vitamiinide asendamine ravimitega.

Toidulisandeid saab teha ravimitega, mille koostises on D3-vitamiin, nagu näiteks Addera D3, Depura või Vitax puhul, mis on saadaval erinevates annustes. Ravi võib teha erinevates režiimides, näiteks 50 000 RÜ-ga, üks kord nädalas 8 nädala jooksul, 6000 RÜ päevas, 8 nädala jooksul või 3000 kuni 5000 RÜ päevas, 6–12 nädala jooksul ja annus tuleb individuaalselt kohandada iga inimese jaoks, sõltuvalt seerumi D-vitamiini tasemest, haigusloost ja arvestades nende eelistusi.

Vastavalt Ameerika Endokrinoloogia Selts, organismi nõuetekohase toimimise tagamiseks vajalik D-vitamiini kogus on 600 RÜ päevas üle 1-aastastele lastele ja noortele täiskasvanutele, 600 RÜ päevas 51–70-aastastele täiskasvanutele ja 800 RÜ päevas üle 70-aastastele vana. Kuid seerumi 25-hüdroksüvitamiin-D taseme säilitamiseks alati üle 30 ng / ml võib vaja minna minimaalselt 1000 RÜ päevas.

Kes peaks asendama D-vitamiini

Mõnedel inimestel on D-vitamiini puudus tõenäolisem ja asendamist võib soovitada järgmistel juhtudel:

• Mineraalainevahetust mõjutavate ravimite nagu krambivastased ained, glükokortikoidid, retroviirusevastased või süsteemsed seentevastased ained;
• Institutsionaliseeritud või hospitaliseeritud inimesed;
• Disabsorptsiooniga seotud haigused, näiteks tsöliaakia või põletikuline soolehaigus;
• Inimesed, kellel on vähe päikest;
• Rasvunud;
• V ja VI fototüübiga inimesed.

Kuigi soovitatud D-vitamiini taset ei ole veel lõplikult kindlaks tehtud, on organisatsiooni suunised Ameerika Endokrinoloogia Selts näitavad, et seerumi tase vahemikus 30 kuni 100 ng / ml on piisav, tase vahemikus 20 kuni 30 ng / ml on ebapiisav ja tase alla 20 ng / ml on puudulik.

Vaadake järgmist videot ja saate teada, millised toidud sisaldavad palju D-vitamiini:

Võimalikud kõrvaltoimed

Üldiselt on D3-vitamiini sisaldavad ravimid hästi talutavad, kuid suurtes annustes võivad tekkida sellised sümptomid nagu hüperkaltseemia ja hüperkaltseuria, vaimne segasus, polüuuria, polüdipsia, anoreksia, oksendamine ja lihasnõrkus.