7 parimat kodust ravimit liigse gaasi jaoks

Sisu

• 1. Apteegitilli tee
• 3. Ingveritee
• 4. Sidrunmelissitee
• 5. Kummelitee
• 6. Angelica juure tee
• 7. Harjutus gaaside eemaldamiseks

Kodused abinõud on suurepärane looduslik võimalus vähendada liigset gaasi ja vähendada ebamugavustunnet kõhus. Enamik neist abinõudest parandab mao ja soolestiku toimimist, mis muudab väljaheited kiiremini selgeks, hoides ära gaaside tekke ja kuhjumise.

Lisaks kodustele ravimitele on oluline ka tervislikult toituda ja regulaarselt treenida, kuna see aitab säilitada seedetrakti tervist, vähendades gaaside teket. Lisaks peaks probiootikumide tarbimine, olgu see siis toidulisandite või toiduna, ka igapäevane praktika, kuna see aitab soolestikku asustada heade bakteritega, mis kaitsevad soolestiku tervist ja vähendavad gaaside teket.

Siin on, kuidas soolestiku tervise parandamiseks probiootikume võtta.

1. Apteegitilli tee

Piparmünditee sisaldab flavonoide, mis näivad olevat võimelised pärssima nuumrakkude tegevust, mis on immuunsüsteemi rakud, mida leidub soolestikus suures koguses ja mis näivad soodustavat gaaside moodustumist.

Sellel taimel on ka spasmivastane toime, mis vähendab soolestiku spasme, leevendades ebamugavust.

Koostisosad

• 1 spl kuivatatud lehti või 3 supilusikatäit värsket piparmündilehte;
• 1 tass keeva veega.

Ettevalmistusrežiim

Lisage piparmündilehed tassi keeva veega, katke kaanega ja laske seista 10 minutit. Seejärel kurna, lase sel soojeneda ja joo 3–4 korda päevas.

3. Ingveritee

Ingver on mitme meditsiinilise omadusega juur, mida kasutatakse paljude traditsioonilise meditsiini probleemide raviks. Tegelikult saab seda juuri kasutada ka liigse gaasi raviks, kuna see hõlbustab soolestiku toimimist, vähendab sooleseinte spasme ja ravib väikseid põletikke, mis võivad gaasi moodustumist halvendada.

Koostisosad

• 1 cm ingverijuurt;
• 1 tass keeva veega.

Kuidas kasutada

Eemaldage ingverijuure koor ja lõigake tükkideks. Seejärel pange see tassi keeva veega ja laske sellel 5 minutit seista. Lõpuks kurna, lase soojeneda ja joo 3-4 korda päevas.

4. Sidrunmelissitee

Sidrunmeliss on veel üks traditsioonilises meditsiinis laialdaselt kasutatav taim, eriti seedetrakti süsteemiga seotud probleemide ravimiseks. Ja tegelikult näib, et see suudab leevendada mitmesuguseid ebamugavusi mao ja soolte tasandil, sealhulgas liigset gaasi.

Lisaks kuulub sidrunmeliss piparmündi perekonda ja võib soolegaaside vastu võitlemisel jagada sarnaseid eeliseid.

Koostisosad

• 1 spl kuivatatud sidrunmelissilehti;
• 1 tass keeva veega.

Ettevalmistusrežiim

Pange sidrunmeliss keeva veega tassi ja laske sellel seista 10 minutit. Seejärel kurna, lase sel soojeneda ja joo vähemalt 3–4 korda päevas.

5. Kummelitee

Kummel on taim, mida kasutatakse traditsiooniliselt maoprobleemide raviks ja ebamugavuste leevendamiseks kogu seedetrakti süsteemis. Uuringu kohaselt näib, et see taim hoiab ära seedetrakti haavandite ja põletike ilmnemise, mis takistab ka gaaside teket.

Lisaks on kummeliteel rahustav toime, mis aitab vähendada kõhupuhitusest tingitud ebamugavusi.

Koostisosad

• 1 supilusikatäis kuivatatud kummelit;
• 1 tass keeva veega.

Ettevalmistusrežiim

Asetage kummeliõied keeva veega topsi ja laske seista 5–10 minutit. Seejärel kurna, lase sel soojeneda ja joo 3–4 korda päevas.

6. Angelica juure tee

Angelica on ravimtaim, millel on tugev seedetegevus, kuna see stimuleerib seedimist parandavate maomahlade tootmist. Lisaks aitab see kõhukinnisust ravida ka soole liikumist reguleeriva toimega, mis võimaldab vähendada gaaside kogunemist.

Koostisosad

• 1 supilusikatäis kuiva angelika juurt;
• 1 tass keeva veega.

Ettevalmistusrežiim

Pange koostisosad tassi keeva veega ja laske seista 5 minutit. Seejärel kurnake, laske pärast sööki soojeneda ja juua.

7. Harjutus gaaside eemaldamiseks

Suurepärane harjutus soolegaaside väljutamiseks on kõhupiirkonna kokkusurumine, nagu on näidatud alloleval pildil, sest see aitab gaasi kõrvaldada ja leevendada ebamugavusi.

Harjutus seisneb selili lamamises, jalgade painutamises ja kõhu vastu surumises. Seda harjutust tuleb korrata 10 korda järjest.

Lisaks teejoomisele ja selle harjutuse tegemisele on soovitatav juua palju vett, kõndida või jalgrattaga liikuda ning süüa kiudainerikkaid toite, näiteks köögivilju, puuvilju ja tumerohelisi lehti, kuna need aitavad kontrollida soolestikus gaaside teket. . Selle mõju parandamiseks ja gaaside kiiremaks vähendamiseks tuleks vältida pasta, leiva ja magusate toitude söömist, mis teadaolevalt põhjustavad gaase, samuti alkohoolsete ja gaseeritud jookide söömist.

Vaadake toitumisspetsialisti näpunäiteid gaaside kõrvaldamiseks: