4 kodust ravimit immuunsuse suurendamiseks

Sisu

• 1. Ehhinatsea tee
• 2. Astragaluse tee
• 3. Ingveritee
• 4. Ženšenni tee
• Ravitaimede kasutamisel ettevaatlik

Hästi tugevdatud ja toimiva immuunsüsteemi omamine on väga oluline, et vältida viiruste, seente või bakterite põhjustatud nakkuste tabamist.

Ehkki kõige tõhusam viis immuunsuse säilitamiseks on tervislike eluviiside harjumus, näiteks tasakaalustatud toitumine ja regulaarne treenimine, leidub immuunsüsteemi toimimise parandamiseks ka mõningaid ravimtaimi.

Ideaaljuhul tuleks ravimtaimi kasutada toidulisandi või ekstrakti kujul, kuna on lihtsam teada saada, mis on toimeainete kontsentratsioon nendes valemites, kuid neid saab valmistada ka tee kujul, tingimusel et need on allaneelatud mõõdukalt ja eelistatavalt taimekasvataja või muu taime kasutamist harjunud tervishoiutöötaja juhendamisel.

1. Ehhinatsea tee

Echinacea on üks tuntumaid taimi immuunsüsteemi tugevdamiseks ja eriti gripi tekke vältimiseks või selle sümptomite leevendamiseks. Selle põhjuseks on asjaolu, et mõnede uuringute kohaselt näib ehhiaatsias olevat immunomoduleerivaid aineid, see tähendab, mis reguleerivad immuunsust, pannes selle õigesti tööle.

Siiski on ka mõned muud uuringud, mis näitavad, et taimel ei ole immuunsusele nii tugevat mõju, vaid see aitab leevendada viirusnakkustest, näiteks gripist tingitud sümptomeid. Mõlemal juhul on ehhiaatsia tee väga ohutu isegi rasedatel naistel ja üle 2-aastastel lastel ning seda saavad kasutada kõik, kes soovivad immuunsust reguleerida.

Koostisosad

• 1 tl ehhinatsea juurt või lehti;
• 1 tass keeva veega

Ettevalmistusrežiim

Lisage koostisosad tassi ja laske seista 5 kuni 10 minutit. Seejärel kurna, lase soojeneda ja joo kuni 2 korda päevas.

Ehhinatsea toidulisandi kasutamise korral peate järgima tootja juhiseid, kuid ületamata päevast annust 1500 mg.

2. Astragaluse tee

Astragalus, tuntud ka teadusliku nime all Astragalus membranaceus, on hiina meditsiinis väga populaarne taim, mis mõnede uuringute kohaselt näib olevat võimeline suurendama immuunvastuse seisukohalt oluliste valgete vereliblede, eriti T-lümfotsüütide ja makrofaagide tootmist.

Laboratoorsete rottidega tehtud uuringutes kasutatuna suutis astragaluse ekstrakt vähendada ka viiruste ja bakterite nakatumise kestust ning võib seetõttu olla heaks liitlaseks erinevat tüüpi nakkuste vastu võitlemisel.

Koostisosad

• 10 grammi kuiva astragalusjuure;
• 1 tass vett.

Ettevalmistusrežiim

Lisage juur potti veega ja keetke 15 minutit. Seejärel eemaldage segu tulelt, laske sellel soojeneda, kurnake ja jooge 2–3 korda päevas.

Kui otsustate kasutada astragaluse toidulisandit kapslites, on oluline pöörata tähelepanu tootja juhistele annuse osas, kuid mitmed uuringud näitavad, et taim on kuivekstraktis ohutu kuni umbes 30 g päevas. Ideaalis ei tohiks lapsed ja rasedad seda taime kasutada, eriti ilma professionaalse järelevalveta.

3. Ingveritee

Ingver sisaldab olulist toimeainet, mida nimetatakse gingerooliks, mis näib vähendavat kehas nakatumise riski, millel on tõestatud toime bakterite kasvu ja viiruste, eriti hingamisteede arengu vastu.

Lisaks näivad ingveri ained vähendavat ka keha üldist põletikku, mis hõlbustab immuunsüsteemi toimimist ja parandab immuunsust.

Koostisosad

• 1–2 cm värsket ingverijuurt
• 1 tass keeva veega

Ettevalmistusrežiim

Purustage ingver ja pange see koos keeva veega tassis. Lase seista 5–10 minutit, kurna ja joo 2–3 korda päevas.

Lisandina tuleks ingverit süüa annuses kuni 1 g päevas.

4. Ženšenni tee

Esinevad mõnes immuunsuse, ženšenni või Panaxi ženšenn, näib, et see on taim, mis aitab reguleerida immuunsust, suurendades lümfotsüütide arvu ja aktiveerides makrofaagid, mis on olulised kaitserakud.

Lisaks on ženšennil ka tugev antioksüdantne toime, mis aitab kaitsta keha rakke vabade radikaalide ja kiirguse mõju eest, mis kontrollimata võib immuunsust vähendada.

Koostisosad

• 5 grammi ženšenni juurt;
• 250 ml vett.

Ettevalmistusrežiim

Pange koostisosad 15 minutiks keemiseni. Seejärel kurna ja lase soojeneda. Joo 2-3 korda päevas.

Ženšenni võib kasutada ka kapslite kujul, sellisel juhul on soovitatav võtta 200 kuni 400 mg päevas või vastavalt tootja juhistele.

Vaadake järgmist videot ja vaadake ka immuunsüsteemi tugevdavate mahlade valmistamist:

Ravitaimede kasutamisel ettevaatlik

Ravimtaimi tuleks alati kasutada tervishoiutöötaja või rohuteadlase juhendamisel, kuna kasutusvorm ja annus võivad inimesel erineda.

Immuunsüsteemi reguleerivate taimede puhul on veelgi olulisem, et seda järelevalvet teostataks inimestele, kellel on teatud tüüpi vähk, kes ravivad vähktõbe või kellel on autoimmuunhaigus, kuna taimed võivad sekkuda meditsiinilisi ravimeetodeid või halvendavad sümptomeid.

Lisaks peaks teede kasutamine olema alati reguleeritud ka rasedatele, imetavatele naistele ja alla 2-aastastele lastele.