6 kodust ravimit südamele

Sisu

• 1. Sidrunikoore tee
• 2. Küüslaugutee sidruniga
• 3. Õuna- ja porgandimahl
• 4. Viinamarjamahl linaseemnetega
• 5. Punane puuviljamahl
• 6. Tuunikala ja tomatisalat

Kodused südameravimid, näiteks teed, mahlad või salatid, on suurepärane looduslik võimalus südame tugevdamiseks ja südamehaiguste ennetamiseks, kuna need aitavad vähendada halva kolesterooli taset, reguleerida vererõhku või vähendada naastude moodustumist. südame arterid.

Hoolimata sellest, et need kodused ravimid on suurepärane terapeutiline täiendus, ei välista vajadust tasakaalustatud toitumise ja regulaarse füüsilise treeningu järele. Lisaks peaks südameprobleemide juba diagnoosinud inimeste puhul koduste ravimite kasutamist alati juhendama kardioloog.

Mõned võimalused südame ravimiseks kodus on:

1. Sidrunikoore tee

Sidrunikoore tee sisaldab rohkesti aineid, nagu d-limoneen, pineen ja gamma-terpinene, mis on selle eeterlikus õlis ja millel on antioksüdantne toime, mis suudab ära hoida halva kolesterooli ladestumist veresoontes, mis võib põhjustada ateroskleroosi ja teisi südame-veresoonkonna probleeme .

Koostisosad

• 1 sidruni värske koor;
• 1 tass vett;
• Mesi maiustamiseks (valikuline).

Ettevalmistusrežiim

Pange sidrunikoor veega pannile ja keetke 5 minutit. Seejärel katke ja laske jahtuda. Kurna, maiusta meega ja joo järgmisena. Selle tee maksimaalseks kasutamiseks võib seda teed võtta kuni 2 tassi päevas.

2. Küüslaugutee sidruniga

Küüslaugu koostises on allitsiin, millel on antioksüdantne toime ja mis aitab vähendada halva kolesterooli ja triglütseriidide taset veres, vähendades seeläbi ateroskleroosi või müokardiinfarkti riski.

Lisaks on küüslaugul antikoagulantne toime ja see aitab reguleerida vererõhku, mis vähendab südame pingutust verd kehasse pumbata ja aitab kaasa südame tervisele.

Koostisosad

• 3 küüslauguküünt, kooritud ja pooleks lõigatud;
• 1/2 tassi sidrunimahla;
• 3 tassi vett;
• Mesi maiustamiseks (valikuline).

Ettevalmistusrežiim

Keetke vesi küüslauguga. Eemaldage kuumuselt ja lisage sidrunimahl ja mesi. Eemaldage küüslauk ja serveerige järgmisena. Küüslauk on tugeva maitsega, seega võite tee valmistamiseks lisada pool teelusikatäit ingveripulbrit või 1 cm ingverijuurt. Ingver võib tugevdada küüslaugutee toimet, kuna see aitab vähendada ka kolesterooli ja parandada vereringet. Antikoagulante kasutavad inimesed ei tohiks seda siiski tarvitada.

3. Õuna- ja porgandimahl

Õuna- ja porgandimahl on ideaalne kombinatsioon südame tervise parandamiseks ja südame-veresoonkonna haiguste tekke ärahoidmiseks, kuna see sisaldab rohkesti kiudaineid, polüfenoole ja beetakaroteeni, mis toimivad vähendades rasvade imendumist toidust, aidates vähendada halva kolesterooli sisaldust. Lisaks aitab see kontrollida vererõhku ja parandada arterite tööd, ennetades kardiovaskulaarsete haiguste, nagu ateroskleroos, infarkt või südamepuudulikkus, arengut.

Koostisosad

• 1 seemneteta õun;
• 1 riivitud porgand;
• 500 ml vett.

Ettevalmistusrežiim

Klopi kõik koostisosad segistis ja jooge jagatuna kaheks osaks päevas.

4. Viinamarjamahl linaseemnetega

Linaseemne viinamarjamahl on veel üks suurepärane kombinatsioon südamehaiguste ennetamiseks ja raviks, kuna see sisaldab palju antioksüdante, näiteks polüfenoole ja oomega 3, mis aitavad vähendada kolesterooli ja vererõhku, ennetavad trombide teket, vähendavad veresoonte põletikku ja aktiveerida valke, mis takistavad südamerakkude vananemist.

Koostisosad

• 1 tass lillat viinamarjateed või 1 klaas orgaanilist viinamarjamahla;
• 1 supilusikatäis kuldset linaseemet;
• 1 klaas vett.

Ettevalmistusrežiim

Klopi koostisosad segistis läbi ja joo siis. Seda mahla saab tarbida üks kord päevas.

5. Punane puuviljamahl

Punases puuviljamahlas on palju toitaineid, nagu antotsüaniinid, flavonoolid, vitamiinid ja kiudained, millel on südamele kaitsev toime, kuna need vähendavad halba kolesterooli, suurendavad head kolesterooli, aitavad kontrollida vererõhku ja vähendavad põletikuliste ainete tootmist, mis võivad põhjustada südamehaigusi. probleeme. Lisaks on punastel puuviljadel tugev antioksüdantne toime, mis vähendab südamerakkudes vabade radikaalide põhjustatud kahjustusi, mis võivad põhjustada südamehaiguste arengut.

Koostisosad

• 1 tass lillat viinamarja teed;
• 3 maasikat;
• 3 murakat;
• 1 klaas vett.

Ettevalmistusrežiim

Klopi koostisosad segistis läbi ja joo siis. Seda mahla saab tarbida üks kord päevas. Selle eeliste parandamiseks võite mahlale lisada ka 3 kirssi, 3 vaarikat või 3 mustikat.

6. Tuunikala ja tomatisalat

Selles tuunikala ja tomatisalatis on palju antioksüdante, nagu oomega-3 ja lükopeen, mis aitavad kaitsta südant, parandades vereringet, reguleerides kolesteroolitaset, parandades hea kolesterooli taset, ennetades kardiovaskulaarsete haiguste nagu ateroskleroos ja südameatakk arengut. Lisaks on see kergesti valmistatav ja väga maitsev salat.

Koostisosad

• 3 tomatit;
• 1 purk nõrutatud tuunikonserve;
• 2 keedetud muna viiludeks lõigatud;
• 2 supilusikatäit rohelisi oliive;
• 1 haru extra virgin oliiviõli;
• 1 supilusikatäis palsamiäädikat;
• 1 kohvi lusikas pune.

Ettevalmistusrežiim

Peske tomatid ja lõigake kuubikuteks. Lisage konteinerisse tomatid, tuunikala, munad ja rohelised oliivid. Sega topsis oliiviõli, palsamiäädikas ja pune. Viska see segu koos teiste koostisosadega anumale ja serveeri järgmisena.

Vaadake teisi südamele kasulikke toite.