Kodune ravim lihaskoormuse või koormuse vastu
Sisu
Suurepärane kodune ravim lihaskoormuse vastu on panna jääkott kohe pärast vigastuse tekkimist, sest see leevendab valu ja võitleb tursega, kiirendades paranemist. Kuid leedripuu tee, kompresside ja arnika tinktuuraga suplemine aitab ka pärast füüsilisi pingutusi valu leevendada, aidates kaasa sümptomite leevendamisele, kuna neil ravimtaimedel on põletikuvastane toime.
Kuid lisaks sellele on soovitatav järgida arsti näidustatud ravi koos tema poolt näidatud ravimitega ja läbida füsioteraapia kahjustatud koe taastamiseks. Siit saate teada, kuidas seda ravi tehakse.
Elderberry tee
Kodune ravim leedrimarja lihaskoormuse vastu on suurepärane pingest tingitud valu ja turse vähendamiseks, kuna sellel on põletikuvastased omadused.
Koostisosad
- 80 g leedrimarja lehti
- 1 liiter vett
Ettevalmistusrežiim
Pange koostisosad kastrulisse umbes 5 minutiks keema. Seejärel laske sellel jahtuda, pingutage ja tehke kaks korda päevas kohalikke lihavanne.
Arnica kompress ja tinktuur
Arnica on suurepärane ravim lihaskoormuse vastu, kuna selle tinktuuris on eeterlikke õlisid, mis toimivad desinfitseerivate ja põletikuvastaste ravimitena, leevendades lihasvalusid.
Keeda lihtsalt 1 supilusikatäis lilli 250 ml keevas vees 10 minutit, jahvata segu ja aseta lapiga kahjustatud alale. Teine viis arnika kasutamiseks on selle tinktuur:
Koostisosad
- 5 spl arnikaõisi
- 500 ml 70% alkoholi
Ettevalmistusrežiim
Pange koostisosad pimedasse 1,5-liitrisesse pudelisse ja laske 2 nädalat suletud kapis seista. Seejärel kurna lilled ja pane tinktuur uude pimedasse pudelisse. Võtke 10 tilka lahjendatud väheses vees päevas.
Lisateavet lihaskoormuse teiste ravivormide kohta leiate järgmisest videost:
Loe Täna
Venitusharjutused seenioridele liikuvuse parandamiseks
