Mis vahe on Red Bulli ja Monsteri vahel?

Sisu

• Mis on Red Bull ja Monster?
• Toitumisalane võrdlus
• Sarnasused ja erinevused
• Energiajookide varjuküljed
• Alumine rida

Red Bull ja Monster on kaks populaarset energiajookide kaubamärki.

Nende toitainesisaldus on sarnane, kuid neil on ka väikesi erinevusi.

Lisaks on vaja kaaluda mõningaid varjukülgi.

Selles artiklis vaadeldakse Red Bulli ja Monsteri sarnasusi ja erinevusi ning energiajookide tarbimise puudusi.

Mis on Red Bull ja Monster?

Red Bull ja Monster on kaks tuntumat energiajookide kaubamärki.

Energiajoogid on gaseeritud joogid, mis sisaldavad kofeiini, aga ka muid energiat suurendavaid ühendeid, nagu tauriin ja guaraana ().

Neid kasutatakse laialdaselt alternatiivina teistele kofeiiniga jookidele nagu kohv, et kogu päeva jooksul energiat suurendada.

Red Bull ja Monster on mitmes mõttes sarnased, kuid koostisosade ja maitseprofiilidega on nad veidi erinevad.

Red Bull ja Monster on kaks populaarset energiajooki, mis on kofeiiniga gaseeritud joogid, mis võivad sisaldada ka muid energiat suurendavaid ühendeid.

Toitumisalane võrdlus

Red Bull ja Monster on toitumise poolest peaaegu identsed, pakkudes 8-untsise (240 ml) portsjoni kohta järgmist (,):

Need kaks kaubamärki on kalorite, valkude, süsivesikute ja kofeiini osas üsna võrdsed ning iga 8-untsi (240 ml) portsjon sisaldab veidi vähem kofeiini kui sama kogus kohvi ().

Need on ka täis lisatud suhkruid, mis moodustavad valdava osa nende süsivesikute sisaldusest.

Mõlemas energiajoogis on ka palju B-vitamiine, mida lisatakse töötlemise käigus ja millel on oluline roll energia tootmisel ().

Red Bull ja Monster on kalorite, süsivesikute, valkude ja kofeiini poolest väga sarnased. Neis on palju suhkrut, kuid need sisaldavad ka suures koguses B-vitamiine.

Sarnasused ja erinevused

Red Bulli ja Monsteri toitainesisaldus on sarnane, kuid koostisosade ja maitse poolest erinevad nad veidi.

Red Bull sisaldab kofeiini, tauriini, B-rühma vitamiine ja suhkrut - mis kõik võivad anda lühiajalise energiatootmise (,).

Monster sisaldab ka neid koostisosi, kuid lisab guaraana, ženšenni juure ja L-karnitiini, mis võivad samuti energiataset tõsta (,,).

Pealegi, kui Red Bulli müüakse sageli ühe portsjonina 8-untsi (240 ml) purkides, on Monster tavaliselt saadaval 16-untsi (480-ml) purkides, mis sisaldavad kahte portsjonit.

Enamik inimesi joob kogu purgi ühe istumisega, olenemata sellest, mitu portsjonit see sisaldab. Seetõttu annaks 16 untsi (480 ml) Monsteri joomine kaks korda rohkem kaloreid, suhkrut ja kofeiini kui 8 untsi (240 ml) Red Bulli () joomine.

Red Bull ja Monster on väga sarnased. Monster sisaldab täiendavaid energiat suurendavaid koostisosi ja tavaliselt on see suuremas purgis, mis sisaldab kahte 8-untsi (240-ml) portsjonit.

Energiajookide varjuküljed

Energiajookidel, nagu Red Bull ja Monster, on teatud puudusi, mida tuleks hoolikalt kaaluda, enne kui otsustate neid regulaarselt juua.

8-untsi (240 ml) Red Bulli või Monsteri portsjon annab vaid veidi vähem kofeiini kui sama kogus kohvi.

Kuni 400 mg kofeiini päevas on üldiselt ohutu. Sellegipoolest võib üle nelja, 8-untsi (240 ml) portsjoni energiajookide joomine päevas - või kaks 16-untsist (480-ml) Monsteri purki - põhjustada liigse kofeiini, näiteks peavalu või unetus (, ).

Lisaks on vaja täiendavaid uuringuid, et täielikult mõista riske ja eeliseid, mis tulenevad energiajookide mõnede teiste energiat suurendavate komponentide, näiteks tauriini () tarbimisest suures koguses.

Eriti noorematel inimestel on energiajookide liigset tarbimist seostatud ebanormaalse südamerütmi, südameataki ja - mõnel harvadel juhtudel - surmaga (,,).

Energiajookides on ka palju suhkrut, mis on seotud rasvumise, hambaprobleemide ja II tüüpi diabeediga. Optimaalse tervise tagamiseks ei tohiks lisatud suhkrud, näiteks energiajookides sisalduvad, olla suuremad kui 5% päevasest kaloraažist (,,,).

Red Bulli veebisaidi andmetel sisaldab klassikaline 8,4-untsine (248 ml) Red Bulli purk 27 grammi suhkrut. See võrdub ligi 7 tl suhkruga.

Monster sisaldab 28 grammi suhkrut 8,4 untsi (248 ml) purki kohta, mis on võrreldav Red Bulliga. Ainult ühe sellise energiajoogi joomine päevas võib põhjustada liiga palju lisatud suhkru tarbimist, mis on teie üldisele tervisele kahjulik ().

Nende varjukülgede tõttu peaksid lapsed, rasedad naised ja südameprobleemidega või kofeiinitundlikud inimesed hoiduma energiajookidest.

Tegelikult peaks enamik inimesi neid jooke vältima või nende tarbimist piirama. Selle asemel proovige energiataseme tõstmiseks kaaluda tervislikumaid alternatiive nagu kohv või tee.

Energiajoogid on täis suhkrut ja liigne energiajookide tarbimine võib põhjustada probleeme kofeiini liigsest tarbimisest. Lapsed, rasedad, südameprobleemidega naised ja kofeiinitundlikud inimesed peaksid neid jooke vältima.

Alumine rida

Red Bull ja Monster on kaks populaarset energiajooki, mis on toitainesisalduse poolest sarnased, kuid maitselt ja koostisosadelt veidi erinevad.

Mõlemad sisaldavad palju suhkrut ja sisaldavad kofeiini, samuti muid energiat suurendavaid ühendeid.

Optimaalse tervise saavutamiseks peaksid energiajoogid olema dieedil rangelt piiratud.

Rasedad, lapsed, südameprobleemidega inimesed ja kofeiinitundlikud isikud peaksid neid täielikult vältima.