Kaerahelbepudru retsept diabeedi jaoks

Sisu

• Koostisosad
• Ettevalmistusrežiim
• Toitumisalane teave kaerahelbedest suhkruhaiguse korral

See kaerajahu retsept on suurepärane võimalus hommikusöögiks või pärastlõunaks suupisteks diabeetikutele, kuna seal pole suhkrut ja see võtab kaera, mis on madala glükeemilise indeksiga teravili ja aitab seetõttu kontrollida veresuhkru taset. Lisaks sisaldab see ka chiat, mis aitab ka glükoosi kontrolli all hoida.

Kui olete valmis, võite puista ka kaneelipulbrit. Maitse muutmiseks võite chia vahetada ka linaseemnete, seesamiseemnete vastu, mis sobivad hästi ka veresuhkru taseme reguleerimiseks. Lõuna- või õhtusöögiks vaadake ka kaerakoogi retsepti.

Koostisosad

• 1 suur klaas täidetud mandlipiimaga (või muuga)
• 2 supilusikatäit kaerahelbeid
• 1 spl chia seemneid
• 1 tl kaneeli
• 1 supilusikatäis steviat (looduslik magusaine)

Ettevalmistusrežiim

Pange kõik koostisosad pannile ja pange tulele, lülitage välja, kui see saab želatiinse konsistentsi, mis võtab umbes 5 minutit. Teine võimalus on panna kõik koostisosad kaussi ja viia see täisvõimsusel 2 minutiks mikrolaineahju. Puista peale kaneeli ja serveeri järgmisena.

Hoidke toores kaer ja chia tihedalt suletud klaasnõus, et kaitsta niiskuse eest ja vältida vigade sattumist või hallituse teket. Korralikult säilinud ja kuivas hoitud kaerahelbed võivad kesta kuni aasta.

Toitumisalane teave kaerahelbedest suhkruhaiguse korral

Toitumisalane teave selle diabeedi kaerajahu retsepti kohta on:

Veel diabeetikute retsepte:

• Diabeedi magustoidu retsept
• Diabeet dieedi kooki retsept
• Pasta salat retsept diabeet
• Amarantiga pannkoogi retsept diabeedi vastu