Mis on HCG dieet ja kas see töötab?

Sisu

• Mis on HCG?
• Mis on HCG funktsioon teie kehas?
• Kas HCG aitab teil kaalust alla võtta?
• Kas dieet parandab keha koostist?
• Kuidas dieeti ette kirjutatakse
• Enamik turul olevaid HCG tooteid on petuskeemid
• Ohutus ja kõrvaltoimed
• Dieet võib toimida, kuid ainult seetõttu, et vähendate kaloreid

HCG dieet on olnud populaarne juba aastaid.

See on äärmuslik dieet, mis väidetavalt põhjustab kiiret kaalukaotust kuni 1–2 naela (0,5–1 kg) päevas.

Veelgi enam, te ei peaks selle käigus nälga tundma.

Kuid FDA on seda dieeti nimetanud ohtlikuks, ebaseaduslikuks ja petlikuks (,).

Selles artiklis uuritakse HCG dieedi taga olevat teadust.

Mis on HCG?

HCG ehk inimese kooriongonadotropiin on raseduse alguses kõrge sisaldus.

Tegelikult kasutatakse seda hormooni markerina kodustes rasedustestides ().

HCG-d on kasutatud ka viljakuse probleemide raviks nii meestel kui naistel ().

HCG kõrgenenud sisaldus veres võib olla aga ka mitut tüüpi vähi, sealhulgas platsenta-, munasarja- ja munandivähi sümptom ().

Suurbritannia arst nimega Albert Simeons tegi HCG kaalulangetamise vahendiks esimest korda ettepaneku 1954. aastal.

Tema dieet koosnes kahest põhikomponendist:

• Eriti madala kalorsusega dieet, mis sisaldab umbes 500 kalorit päevas.
• HCG hormoon, mida manustatakse süstimise teel.

Tänapäeval müüakse HCG tooteid erinevates vormides, sealhulgas suukaudsed tilgad, graanulid ja pihustid. Need on saadaval ka lugematute veebisaitide ja mõne jaemüügikaupluse kaudu.

HCG on varases raseduses toodetud hormoon. HCG dieet kasutab dramaatilise kaalulanguse saavutamiseks HCG ja ülimadalate kalorite tarbimise kombinatsiooni.

Mis on HCG funktsioon teie kehas?

HCG on raseduse ajal toodetud valgupõhine hormoon, mis ütleb naise kehale, et ta on rase.

HCG aitab säilitada oluliste hormoonide nagu progesterooni ja östrogeeni tootmist, mis on embrüo ja loote arenguks hädavajalikud ().

Pärast esimest kolme raseduskuud väheneb HCG sisaldus veres.

HCG on hormoon, mida toodetakse suures koguses raseduse esimesel kolmel kuul. See stimuleerib oluliste rasedushormoonide tootmist.

Kas HCG aitab teil kaalust alla võtta?

HCG dieedi pooldajad väidavad, et see suurendab ainevahetust ja aitab teil kaotada suures koguses rasva - seda kõike ilma nälga tundmata.

Erinevad teooriad püüavad selgitada HCG kehakaalu langetamise mehhanisme.

Kuid mitmetes uuringutes on jõutud järeldusele, et HCG dieediga saavutatud kaalulangus tuleneb ainuüksi ülimadalate kalorite tarbimisest ja sellel pole midagi pistmist HCG hormooniga (,,,).

Nendes uuringutes võrreldi piiratud kalorsusega dieedil olevatele inimestele HCG ja platseebo süstide mõju.

Kaalulangus oli kahe rühma vahel identne või peaaegu identne.

Pealegi jõudsid need uuringud kindlaks, et HCG hormoon ei vähendanud nälga märkimisväärselt.

Mitmed uuringud näitavad, et kaalulangus HCG dieedil on tingitud ainult drastilisest kalorite piiramisest. Sellel pole midagi pistmist HCG-ga - mis on ka nälja vähendamisel ebaefektiivne.

Kas dieet parandab keha koostist?

Kaalukaotuse üks levinumaid kõrvaltoimeid on vähenenud lihasmass ().

See on eriti levinud dieetides, mis piiravad oluliselt kalorite tarbimist, näiteks HCG dieet.

Teie keha võib samuti arvata, et see on nälgiv, ja vähendada energia säästmiseks kulutatud kalorite arvu ().

HCG dieedi pooldajad väidavad siiski, et see põhjustab ainult rasvade, mitte lihaste kadu.

Nad väidavad ka, et HCG tõstab teisi hormoone, suurendab ainevahetust ja viib kasvu soodustava või anaboolse seisundini.

Siiski ei ole teaduslikke tõendeid nende väidete toetuseks (,).

Kui olete madala kalorsusega dieedil, on lihaste kadu ja ainevahetuse aeglustumise vältimiseks palju paremaid viise kui HCG võtmine.

Tõstmine on kõige tõhusam strateegia. Samamoodi võib ainevahetust kiirendada rohke valgurikka toidu söömine ja aeg-ajalt dieedipaus.

Mõned inimesed väidavad, et HCG dieet aitab ära hoida lihaste kadu ja ainevahetuse aeglustumist, piirates samal ajal tõsiselt kaloreid. Kuid ükski tõend ei toeta neid väiteid.

Kuidas dieeti ette kirjutatakse

HCG dieet on väga madala rasvasisaldusega ja väga madala kalorsusega dieet.

Üldiselt jaguneb see kolme etappi:

1. Laadimisfaas: Alustage HCG kasutamist ja sööge kahe päeva jooksul rohkelt kõrge rasvasisaldusega ja kaloririkkaid toite.
2. Kaalukaotuse etapp: Jätkake HCG võtmist ja sööge 3-6 nädala jooksul ainult 500 kalorit päevas.
3. Hooldusetapp: Lõpetage HCG võtmine. Suurendage järk-järgult toidu tarbimist, kuid vältige suhkrut ja tärklist kolm nädalat.

Kui minimaalset kaalulangust soovivad inimesed võivad veeta kolm nädalat keskmises faasis, võib olulise kehakaalu langetajale soovitada järgida dieeti kuus nädalat - ja isegi korrata tsükli kõiki etappe mitu korda.

Kaalukaotuse faasis on lubatud süüa ainult kaks söögikorda päevas - tavaliselt lõuna- ja õhtusöök.

HCG söögikavad pakuvad üldiselt, et iga söögikord peaks sisaldama ühte portsjonit lahjat valku, köögivilja, tüki leiba ja puuvilju.

Samuti võite saada nimekirja heakskiidetud toitudest, millest teatud kogustes valida.

Või, õlisid ja suhkrut tuleks vältida, kuid soovitatakse teil juua palju vett. Lubatud on ka mineraalvesi, kohv ja tee.

HCG dieet jaguneb tavaliselt kolme faasi. Kaalukaotuse ajal võtate HCG-d, süües päevas ainult 500 kalorit.

Enamik turul olevaid HCG tooteid on petuskeemid

Enamik täna turul olevaid HCG tooteid on homöopaatilised, mis tähendab, et need ei sisalda ühtegi HCG-d.

Reaalset HCG-d süstide kujul manustatakse viljakuse ravimina ja see on saadaval ainult arsti retsepti alusel.

Ainult süstid võivad tõsta HCG taset veres, mitte veebis müüdavaid homöopaatilisi tooteid.

Enamik veebis saadaval olevatest HCG toodetest on homöopaatilised ega sisalda ühtegi tõelist HCG-d.

Ohutus ja kõrvaltoimed

FDA ei ole HCG-d kaalulangusravimina heaks kiitnud.

Vastupidi, valitsusasutused on seadnud kahtluse alla HCG toodete ohutuse, kuna koostisosad on reguleerimata ja tundmatud.

HCG dieediga on seotud ka mitmeid kõrvaltoimeid, näiteks:

• Peavalud
• Depressioon
• Väsimus

Selle põhjuseks võib olla suuresti selle näljatase kalorite tarbimine, mis peaaegu tagab inimestele õnnetu tunde.

Ühel juhul oli 64-aastane naine HCG dieedil, kui tema jalas ja kopsudes tekkisid verehüübed. Tehti kindlaks, et hüübimist põhjustasid tõenäoliselt toitumine ().

HCG toodete ohutus on kahtluse alla seatud ametlikes asutustes, nagu FDA, ja on teatatud arvukatest kõrvaltoimetest.

Dieet võib toimida, kuid ainult seetõttu, et vähendate kaloreid

HCG dieet piirab kalorite tarbimist umbes 500 kalorit päevas nädalate kaupa, muutes selle äärmuslikuks kehakaalu langetamise dieediks.

Iga dieet, mis on nii madala kalorsusega, paneb teid kaalust alla võtma.

Kuid arvukates uuringutes on leitud, et HCG hormoon ei mõjuta kehakaalu langetamist ega vähenda teie söögiisu.

Kui kaalute tõsiselt kaalu kaotamist ja selle hoidmist, on palju tõhusaid meetodeid, mis on palju mõistlikumad kui HCG dieet.