Stroganoffi retsept rohelise banaani biomassiga

Rohelise banaani biomassiga stroganov on suurepärane retsept neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuna selles on vähe kaloreid, see aitab vähendada söögiisu ja soovi süüa maiustusi.

Selle stroganovi igas osas on ainult 222 kalorit ja 5 g kiudaineid, mis sobib suurepäraselt ka soolestiku transiidi reguleerimiseks ja kõhukinnisuse raviks.

Rohelise banaani biomassi saab osta supermarketitest, tervisekaupade kauplustest ja seda saab valmistada ka kodus. Vaadake, kuidas seda teha, järgmisest videost:

Stroganoffi koostisosad

• 1 tass (240 g) rohelise banaani biomassi;
• 500 g kanarinda väikesteks ruutudeks lõigatud;
• 250 g tomatikastet;
• 1 hakitud sibul;
• 1 küüslauguküüs;
• 1 tl sinepi;
• 1 supilusikatäis oliiviõli;
• 2 tassi vett;
• 200 g värskeid seeni.

Ettevalmistusrežiim

Hautage sibul ja küüslauk õlis, lisades kana kuldseks ja lõpuks lisage sinep. Seejärel lisage tomatikaste ja küpseta mõnda aega. Lisage seened, biomass ja vesi. Maitsestamiseks võite maitsestada soola ja pipraga ning lisada ka pune, basiilikut või mõnda muud aromaatset ürti, mis tugevdab maitset ja ei lisa kaloreid.

See stroganoffi retsept annab 6 inimesele ja sisaldab kokku 1329 kalorit, 173,4 g valku, 47,9 g rasva, 57,7 g süsivesikuid ja 28,5 g kiudaineid ning seda on lihtne näiteks suurepärase võimalusena valmistada näiteks pühapäevase lõunasöögi jaoks. , pruuni riisi või kinoaga ning palsamiäädikaga maitsestatud raketi-, porgandi- ja sibulasalatiga.

Siit saate teada, kuidas kodus rohelise banaani biomassi valmistada.