Tõsielusaate telestaar Kourtney Kardashian lapse saamise, toiduisu ja muu kohta

Sisu

• Ülevaade

Telefon heliseb täpselt kell 11 New Yorgi aja järgi: "Tere, see on Kourtney!" Kardashiani pere vanim õde helistab oma kodust Los Angeleses, kus kell 8 hommikul on päike vaevu Hollywoodi mägede kohale piilunud. "Oh, see pole minu jaoks vara," ütleb 32-aastane. "See on normaalne." Tema poeg Mason on teda 18 kuud tagasi sündimisest saati koidikul üles ajanud, kuid värske ema ei kurda. Tegelikult pole ta kunagi olnud õnnelikum… ega tervem. Nüüd, kui Mason on imetamise lõpetanud, on ta saanud oma treeningrutiini tagasi õigele rajale. (Vaadake tema kehakaaluga puhkuse treeningut siit.) Ja Masoni tõttu võttis Kourtney omaks nii puhta ja orgaanilise toitumisviisi, et isegi ta on üllatunud. Kõige tipuks on tema kunagine tormiline suhe poiss-sõbra (ja Masoni isa) Scott Disickiga lõpuks heas ja stabiilses kohas.

Muidugi võib see kõik järgmisel hooajal muutuda Pidades sammu kardashianidega, mis algab taas sel suvel. Kuid vahepeal ütleb Kourtney, et tunneb end hämmastavalt, eriti kui ta bikiinid kiigutab! "Olen väga põnevil, et saan olla SHAPE'i esikaanel ja anda nõuandeid, eriti värsketele emadele. Olen tõestus sellest, et isegi pärast lapse sündi saate parem ja seksikam välja näha kui kunagi varem!" Kuidas? Lugege Kourtney olulisi tervisliku eluviisi näpunäiteid.

1: Harjutus tervisliku eluviisi säilitamiseks, vabandusi pole!

"Minu pere on alati trenni teinud," ütleb Kourtney. "Minu isa [lahkunud Robert Kardashian, kes oli kuulus O.J. Simpsoni kaitsmise poolest] salvestas lindile episoode Seinfeld ja Sõbrad ja vaadake neid hommikul, kui ta oli jooksulindil. "

Kui tema ema Kris abiellus olümpiasportlase Bruce Jenneriga, julgustas ta kõiki Tae Bo tundides osalema. "Käisime Kimiga peaaegu iga päev pärast kooli," ütleb Kourtney. "Mõnikord tegime kaks tundi järjest, sest meil oli nii palju energiat." Vanemaks saades avastas ta oma armastuse jooksmise vastu, mida ta jätkas kuni seitsmenda raseduskuuni. "Kuid täiendavate 40 kilo kandmine hakkas põlvi häirima," ütleb ta, "nii et ma pidin lõpetama."

Pärast Masoni sündi ja niipea, kui ta oli arstiga korras, naasis ta aeglaselt oma vana rutiini juurde, kuid see pole olnud lihtne. "Naised küsivad minult alati, kuidas pärast lapse saamist vormi taastada," ütleb ta. "Ma ütlen alati:" Tea, millal on õige aeg treeninguks, ja pühendu sellele. " Minu jaoks pean ma tõusma iga päev kell 7 hommikul, enne kõiki teisi, jätma Masoni Scottiga voodisse ja jooksma. Kolmkümmend minutit kardiotreeningut on kohe minu ukse taga. " Tema järgmine samm on jõusaalis jõutreening. "Scott hakkas just tagasi minema ja ta tahab, et ma temaga kaasa läheksin," ütleb Kourtney. "Mu käed näevad juba 25-kilose lapse kandmisel head välja, kuid kavatsen need tõesti toonusesse muuta."

2: Kasutage supertoite toidu iha löömiseks

"Esimene koht, kus ma kaalus juurde võtan, on minu tagaosa," kurvastab Kourtney. "Ma armastan oma tagumikku, aga mul on kalduvus sinna sadulakotte hankida, nii et pean seda vaatama." Ta on leidnud, et lihtsaim viis liigsete kilode kaotamiseks ja hoidmiseks on puhas toitumine. Rasedaks jäädes soovis Kourtney, mitte paljude naiste hullumeelset isu, tervislikke supertoite, nagu terasest lõigatud kaerahelbed mandlipiima ja manuka meega. "Mu sõbrad ütlesid mulle, et kui ma seda mett kasutan, saan ma vähem külmetushaigusi," ütleb ta. "Ma vannun, et see peatas mu allergiad."

Kourtney terviselöögist sai pärast Masoni sündi elustiili muutus. "Mu ema kinkis mulle Beaba imikutoiduvalmistaja, mis aurutab ja püreestab puu- ja köögivilju," ütleb ta. "Ma kasutan tema jaoks ainult mahetoitu ja see pani mind mõtlema ka sellele, mida ma oma kehasse panen. Ma ei saanud istuda küpsiseid süües ja oodata, et ta sööb köögivilju." Ta tunnistab, et üleminek oli lihtsam, kui ta arvas. "Ma armusin lõhesse, mida ma peaaegu kunagi ei söönud. Ja varem sõin salateid, aga nüüd on mul lisandid nagu spinat ja porgandid. See ei olnud lihtsalt sellepärast, et see mulle hea oleks avastasin, et mulle meeldib nii süüa." Vahepalaks kasutab ta QuickTrim Fast-Shake'i. "See on ainult 110 kalorit, kuid see täidab mind," ütleb ta. "Lisaks on see täis vitamiine, nii et ma ei pea kunagi sellele mõtlema-see on nii lihtne ja sõltuvust tekitav."

3: hoia oma armuelu kuumana

Ükskõik, keda te küsite, on kõigil Kourtney ja Scotti suhte kohta oma arvamus. Fännid on nii häälekad, nad astuvad paarile tänaval vastu ja soovitavad Kourtney'l oma poiss-sõber tema ette jätta! Aga kuna Scott lõpetas joomise ja nad on käinud teraapias, on asjad parem. "Suhtlemine on nii tähtis," ütleb Kourtney. "Teraapias saavad kõik arusaamatused selgeks. Meile meeldib see aeg koos olla, et kõik tunded välja tuua."

Koos veedetud aja veetmine on peamine viis, kuidas Kourtney hoiab kodus lõket põlemas. "Olin Las Vegases tüdrukutepeol ja me kõik pidime tulevasele pruudile armastuse kohta nõu andma," räägib ta. "Minu oma oli: Seksige nüüd palju, sest pärast lapse saamist on raske seda endasse pigistada. Leidke üksteise jaoks aega, muidu võib side kaduda." Scotti (ja tema enda) romantilisse tuju saamiseks haarab ta käe kuuma pesu järele. "Ma tunnen end nii seksikalt, kui ma seda kannan, ja Scott armastab seda. Võib-olla on ta seda 10 korda varem näinud-see pole oluline. See toimib. Ja ta ei unusta kunagi mulle komplimente teha. Iga päev ütleb ta mulle:" Sa oled üks kuum ema! ""

Ülevaade