Mitu naela võin raseduse ajal juurde panna?

Sisu

• Uurige, mitu kilo võite raseduse ajal juurde võtta
• Vaadake meie näpunäiteid õige kaalu saavutamata jätmiseks:
• Kuidas arvutada kaalu, mis võib kaalule panna

Naine võib üheksa kuu või 40 rasedusnädala jooksul kaalust võtta 7–15 kg, sõltuvalt alati kehakaalust, mis tal enne rasedust oli. See tähendab, et naine peab raseduse esimesel kolmel kuul kaalust võtma umbes 2 kg. Alates 4. raseduskuust peab naine tervislikuks raseduseks kehakaalu tõstma keskmiselt 0,5 kg nädalas.

Seega, kui naise kehamassiindeks - KMI - on rasedaks jäädes normaalne, on tema jaoks vastuvõetav raseduse ajal kehakaalu suurenemine vahemikus 11–15 kg. Kui naine ületab ideaalkaalu, on oluline, et ta ei võtaks kehakaalu üle 11 kg. Kui raseduseelne kaal on aga väga madal, on võimalik, et ema võtab kehakaalu saavutamiseks üle 15 kg terve laps.

Kaksikraseduse korral võib rase naine kaaluda 5 kg rohkem kui ainult ühe lapse rasedad naised, ka enne rasedaks jäämist kaalutud kehakaalu ja KMI järgi.

Uurige, mitu kilo võite raseduse ajal juurde võtta

Sisestage oma andmed siia, et teada saada, mitu kilo võite selle raseduse ajal lisada:

Tähelepanu: see kalkulaator ei sobi mitme raseduse korral.

Kuigi rasedus pole aeg dieetide või toidupiirangute järgimiseks, on oluline, et naised sööksid tervislikult, treeniksid regulaarselt ja kehakaalu tõus oleks kontrolli all, et tagada hea sünnitusjärgne taastumine ja tervis.

Vaadake meie näpunäiteid õige kaalu saavutamata jätmiseks:

Kuidas arvutada kaalu, mis võib kaalule panna

Kui eelistate arvutada kaalu, mida saate käsitsi panna, ja jälgida oma kehakaalu arengut igal nädalal, peaksite enne rasedaks jäämist arvutama oma KMI ja seejärel võrrelda seda tabeli väärtustega:

Nüüd, teades oma kaalu tabeli klassifikatsiooni (A, B, C või D), peaksite panema selle nädala kaalule vastava palli järgmisesse tabelisse:

Graafik kaalutõusust raseduse ajal

Seega on aja jooksul lihtsam jälgida, kas kaal jääb tabelis talle määratud tähe jaoks soovitatud vahemikku. Kui kaal ületab vahemiku, tähendab see, et kaalutõus on väga kiire, kuid kui see jääb vahemikku, võib see olla märk sellest, et kaalutõus ei ole piisav, ja võib-olla soovitatakse pöörduda sünnitusarsti poole.