Mis on parim dieet?

Sisu

• Mida süüa, et loomulikult kaalust alla võtta

Parim dieet on see, mis võimaldab teil kaalust alla võtta, kahjustamata teie tervist. Ideaal on see, et see ei ole liiga piirav ja et see viib inimese toitumisalase hariduse omandamisse, nii et inimene õpib hästi sööma ega naase dieedi lõpus kaalus juurde.

Nii suure hulga dieetide korral võib mõnikord olla raske teada, mida järgida. Vaadake, mida erinevad dieedid lubavad, ja uurige, milline on teie jaoks parim dieet.

• Dieet punkte: See on üks lihtsamaid dieete, mida järgida, kuna see ei ole liiga piirav. Võite süüa kõike, järgides oma pikkuse jaoks ideaalset punktide hulka. Kuid kombinatsioonide tegemisel on vaja olla väga ettevaatlik, et ei tekiks toitumisvaegusi.
• Supidieet: Supp sisaldab rohkesti köögivilju ja sobib ideaalselt järgimiseks kuni ühe nädala, kuid suurte toitumispiirangute tõttu võib esineda hüpoglükeemia, mis tekitab nõrkust ja nälga, põhjustades sageli inimese kiusatust ja söömist ei ole lubatud, segades dieedi õnnestumist.
• Usp Dieetvõi Atkinsi dieet: Annab kiire kaalulanguse esimese 15 päeva jooksul, kuid kuna see ei võimalda süsivesikute tarbimist, on see halvasti tasakaalustatud ja võib soodustada rasvade naastude kogunemist arteritesse ja maksa, põhjustades südame- ja maksahaigusi.
• Banaanidieet: Banaanidieet koosneb 2 banaani söömisest hommikusöögiks koos klaasi sooja vee või teega. See annab küllastust kiudude esinemise tõttu puuviljades, kuid see ei võimalda süüa ühtegi magustoitu ega ka mahlu. Teine oluline punkt on hommikusöögi üksluisus, mis võib inimese viljast haigeks teha.
• Süsivesikute dieet: See võimaldab kiiret kaalulangust, kuid seda ei saa teha pikka aega, sest selle kaalulangetusvõime väheneb aja jooksul ning süsivesikute puudumise tõttu kehas esineva ketoosiprotsessi tõttu võib esineda pearinglust ja halba hingetõmme.
• Valgudieet: Selles dieedis on suurimaks toiduallikaks valgurikkad toidud ja te ei saa süüa süsivesikurikkaid toite. Dieeti tuleks teha 15 päeva jooksul, järgmise 3 päeva jooksul vabaneb süsivesikute tarbimine ja seejärel piiratakse süsivesikute kasutamist veel 15 päeva. Kuna see on väga piirav, sõltub selle edu paljuski inimese tahtejõust, et sellest mitte loobuda.
• Vere dieet: Lubatud toidud varieeruvad vastavalt inimese veregrupile. Selle loojate sõnul on seletus see, et on olemas toiduaineid, mis on mõne kehale kahjulikud, kuna vereringesse sattudes tekitavad nad toksiini. A tüüpi verega inimeste dieet peaks sisaldama mitmekesist toitu, kuid ilma liha tarbimata. B- ja AB-tüüpi verega inimestele: neil võib olla mitmekülgsem toitumine, tarbides paljusid piimatooteid, samas kui O-tüüpi verega inimesi: neid peetakse lihasööjateks, sest liha toob teie kehale kasu. Kuid selle dieedi järgimine pole eriti lihtne, kuna see välistab täielikult mõned toidud, mis võivad kehale mõnevõrra kahjulikud olla.

Mida süüa, et loomulikult kaalust alla võtta

Toitumisspetsialisti või endokrinoloogi nõuannete järgimine on hea viis tervislikult ja igavesti kaalust alla võtta. Vaadake allolevast videost, mida süüa soovitud kaalu saavutamiseks: