Pärast ITP diagnoosi: milliseid muudatusi peate tegelikult tegema?

Sisu

• Vaadake oma tegevused uuesti läbi
• Puhastage oma ravimikapp
• Lõpeta alkoholi joomine
• Toitumisalased kaalutlused
• Muud elustiili muutused

Immuuntrombotsütopeenia (ITP) võib teie tervisele kaasa tuua lühi- ja pikaajalisi kaalutlusi. ITP raskusaste on erinev, mistõttu ei pruugi teil olla vaja elustiili oluliselt muuta. Kui teie ITP on raske ja trombotsüütide arv on väga madal, võib arst soovitada teil mõned muudatused teha. Võite isegi leida sümptomite haldamisel muudatustest abi.

Lugege edasi, et saada lisateavet mõningate elustiili muutuste kohta, mida peate pärast ITP diagnoosi tegema. Rääkige kindlasti oma arstiga kõigist elustiili muutustest, mida kaalute.

Vaadake oma tegevused uuesti läbi

ITP diagnoos ei tähenda, et te ei saa trenni teha ega aktiivsena püsida. Regulaarne treenimine on kasulik pikaajalisele tervisele kõigile. Siiski peate võib-olla kohandama tegevuste tüüpe, milles osalete.

Kontaktsporti ei peeta ohutuks, kuna võib tekkida kõrge löögiga vigastusi, mis võivad põhjustada verejooksu. Mõned neist tegevustest hõlmavad järgmist:

• jalgpalliga tegelema
• jalgpall
• korvpall
• suusatamine või lumelauaga sõitmine

Võimalik, et saate turvaliselt osaleda muudel spordialadel, näiteks:

• tennis
• ujumine
• rada
• lauatennis

Samuti, kui sõidate rattaga, on kiiver ITP olemasolul hädavajalik.

ITP võib põhjustada teie nahale spontaanselt verevalumeid (purpur) ja väikseid hajutatud lööbe sarnaseid verevalumeid (petehhiad). Neid sümptomeid võite näha isegi siis, kui te ei osale kontaktspordis. Täiendavate ettevaatusabinõude rakendamine tegevustes osalemisel võib vigastuse korral vältida liigset verejooksu sise- ja välishaavadest.

Kui olete vigastatud, võib trombotsüütide puudumine verejooksu peatamise raskendada. Teie ja teie arst saate arutada, millistes tegevustes võiksite trombotsüütide arvust sõltuvalt turvaliselt osaleda. Normaalne tase langeb kuskil 140 000 kuni 450 000 trombotsüüdi mikroliitri vere kohta.

Puhastage oma ravimikapp

Teatud ravimid ja toidulisandid võivad teie verejooksu riski suurendada. Selliste ravimite võtmine võib teie riski kahekordistada, kui trombotsüütide arv on madal.

Peaksite vältima käsimüügis olevate valuravimite, näiteks ibuprofeeni (Advil, Motrin IB) ja aspiriini võtmist. Teie arst võib soovitada atsetaminofeeni aeg-ajalt tekkiva valu korral.

Teie arst kaalub ka teatud veritsust põhjustavate retseptiravimite kasulikkust ja riske, näiteks verd vedeldavaid aineid nagu varfariin. Mao- või sooleverejooksu ohu tõttu peaksite vältima retseptiravimite sisaldavat ibuprofeeni ja muid MSPVA-sid. Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) võivad suurendada ka sisemise verejooksu riski. Kui SSRI-sid kombineeritakse MSPVA-dega, suureneb verejooksu oht veelgi.

Öelge oma arstile kõigist toidulisanditest või ravimtaimedest, mida te võtate. Teatud toidulisandid, näiteks suuremad oomega-3-rasvhapete annused, võivad häirida vere hüübimist ja võib-olla ka immuunfunktsiooni. Võib-olla peate neid vältima.

Lõpeta alkoholi joomine

Alkohol võib olla kasulik mõnele täiskasvanule. Punane vein võib vähendada nende südame-veresoonkonna haiguste riski. Kuid mõned teadlased usuvad, et selle põhjuseks on veinis olevad ained, mis pärinevad viinamarjadest, näiteks antioksüdandid ja flavonoidid, mitte punane vein ise. Tervise võti on see, et kui tarvitate alkoholi, jooge ainult mõõdukalt: see tähendab, et naistel ei ole rohkem kui üks 5-untsi klaas meest ja kaks meest 5-untsi klaasi päevas.

Alkohol ja ITP ei ole alati tervislik segu. Peamine probleem on alkoholi trombotsüütide taset langetav võime. Pikaajaline alkoholitarbimine võib kahjustada ka teie maksa ja luuüdi, mis on olulised trombotsüütide tootmisel. Samuti on alkohol depressant. See võib sind väsitada, kuid hoiab ka öösiti üleval. Sellistest mõjudest pole abi, kui tegelete käimasoleva haigusega.

Pärast ITP diagnoosi rääkige oma arstiga, kui tarvitate alkoholi. Tõenäoliselt soovitavad nad teil joomise lõpetada - vähemalt seni, kuni trombotsüütide arv normaliseerub.

Toitumisalased kaalutlused

Teie dieet võib mängida rolli teie ITP raviplaanis. Tervislik ja tasakaalustatud toitumine on oluline kõigi täiskasvanute jaoks. Kuid kui teil on ITP, aitab õige toidu söömine end paremini ja energilisemalt tunda.

Teatud toitainetel, nagu K-vitamiin ja kaltsium, on vere hüübimisel olulised looduslikud komponendid. Mõlemat leiate nii tumedast lehtköögiviljast nagu spinat ja lehtkapsas. Kaltsiumi on laialdaselt saadaval ka piimatoodetes. Vere ja luuüdi siirdamise Euroopa rühm soovitab teil võib-olla vältida liiga palju piimatoodete tarbimist, sest see võib halvendada autoimmuunhaiguste, näiteks ITP sümptomeid. D-vitamiini lisamine võib mängida rolli ka immuunsüsteemi tugevdamisel ITP-s, eriti kui D-vitamiini tase on madal.

Võite kaaluda ka muid toitumismeetmeid:

• Söö võimaluse korral orgaanilisi toite.
• Vahetage küllastunud (loomsed) ja trans (rasvhapped) rasvad taimsete versioonide, näiteks avokaadode vastu.
• Piirake punast liha.

Vältige potentsiaalselt trombotsüütidevastaseid puuvilju, nagu marjad, tomatid ja viinamarjad.

Muud elustiili muutused

Töökoha vahetamine on teine ​​kaalutlus, kui see on füüsiliselt raske või kui teil on suur vigastuste oht. Võite kaaluda tööandjaga rääkimist võimalustest, kuidas tööl püsida, vähendades samal ajal ohutusriske.

Vigastusohu vältimiseks võite võtta ka järgmisi ettevaatusabinõusid:

• Kandke alati turvavööd (isegi kui te ei sõida autoga).
• Toidu valmistamisel olge ettevaatlik, eriti nugade kasutamisel.
• Elektritööriistade kasutamisel kandke kaitsekindaid.
• Olge lemmikloomade läheduses ettevaatlik. Kui teil on koeri või kasse, veenduge, et nende küüned ei oleks teravad, et nad ei saaks teid kriimustada.
• Lõigete vältimiseks vahetage oma traditsiooniline pardel elektrilise vastu.
• Kasutage ainult pehmete harjastega hambaharju.