Kopsuhügieen lihtsamaks hingamiseks

Sisu

• Hingamisharjutused
• Lõdvestunud hingamine
• Huffing
• Vaakum
• Spiromeetria
• Löökriistad
• Vibratsioon
• Posturaalne drenaaž
• Kuidas seda ohutult proovida
• Alumine rida

Kopsuhügieen, varem tuntud kui kopsutualett, viitab harjutustele ja protseduuridele, mis aitavad puhastada hingamisteed lima ja muudest sekretsioonidest. See tagab, et teie kopsud saavad piisavalt hapnikku ja hingamissüsteem töötab tõhusalt.

Kopsuhügieen võib olla osa teie hingamisvõimeid mõjutavate seisundite raviplaanist, sealhulgas:

• krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK)
• astma
• bronhiit
• tsüstiline fibroos
• kopsupõletik
• emfüseem
• lihasdüstroofia

On mitmeid kopsuhügieeni meetodeid ja lähenemisviise. Mõnda saab kodus iseseisvalt teha, teised nõuavad siiski tervishoiuteenuse osutaja külastust.

Loe edasi, et saada lisateavet kõige levinumate kopsuhügieenimeetodite ja nende maksimaalse kasutamise kohta.

Hingamisharjutused

Hingamisharjutused võivad teid aidata mitmel viisil, alates hingamisteede lõdvestamisest pärast köhahoogu kuni nende puhastamiseni, ilma et oleks vaja suurt köha.

Siin on kaks hingamisharjutust, mis aitavad teil hingamisteid puhastada:

Lõdvestunud hingamine

Lõdvestunud hingamise harjutamiseks tehke järgmist.

1. Lõdvestage kael ja õlad.
2. Pange üks käsi kõhule.
3. Välja hingake suu kaudu nii aeglaselt kui võimalik.
4. Hinga sisse aeglaselt ja sügavalt, hoides kindlasti oma õlad all ja lõdvestunud.

Korrake neid samme neli või viis korda päevas.

Huffing

See harjutus nõuab teil „huffimist“, hingates kõvasti suust välja, justkui tekitaksite peeglile udu.

Saate seda teha kahel viisil:

• Hingake sisse nagu tavaliselt, seejärel suruge hinge nii tugevalt kui võimalik.
• Hinga sügavalt sisse ja hingake lühikese, terava hingetõmbega.

Vaakum

Imemine hõlmab õhukese, painduva toru kasutamist, mida nimetatakse imekateetriks. Ühes otsas on kateeter kinnitatud seadme külge, mis tõmbab torust õhku. Sekretsioonide eemaldamiseks asetatakse teine ​​ots hingamisteedesse.

See võib olla ebamugav, kuid selleks kulub vaid umbes 10–15 sekundit. Kui vajate korraga rohkem kui ühte seanssi, saate nende vahel pausi. Kateeter eemaldatakse ja visatakse tavaliselt pärast iga protseduuri.

Spiromeetria

Selles hingamise tugevdamise ja juhtimise meetodis kasutatakse stimuleeriva spiromeetri seadet. See on selge õõnes silinder, mille külge on kinnitatud painduv toru. Toru teises otsas on huulik, mille kaudu saate sisse ja sisse hingata.

Välja hingates läheb spiromeetri sees üles ja alla pisike pall või muu indikaator, sõltuvalt sellest, kui palju te välja hingate. Seade sisaldab ka mõõturit, et mõõta, kui aeglaselt te välja hingate. Teie tervishoiuteenuse osutaja selgitab, kuidas seadet õigesti kasutada.

Spiromeetriat soovitatakse inimestele, kes taastuvad operatsioonist või kellel on hingamisteede seisund, näiteks kopsupõletik. Tavaliselt saab seda teha kodus toolil istudes või voodi serval istudes.

Üldiselt on toimingud järgmised:

1. Hoidke stimuleerivat spiromeetrit käes.
2. Asetage huulik suhu ja mähkige huuled tihedalt selle ümber.
3. Hinga aeglaselt ja sügavalt sisse.
4. Hoidke hinge kinni nii kaua kui võimalik.
5. Hinga aeglaselt välja.

Pärast iga läbijooksu võtke hetk hinge kogumiseks ja lõõgastumiseks. Tõenäoliselt soovitatakse teil seda teha umbes 10 korda tunnis.

KOK-iga elamine? Vaadake, mida teie spiromeetria testi tulemus võib teile öelda teie hingamisteede tervise kohta.

Löökriistad

Löökriistad, mida nimetatakse ka tassimiseks või plaksutamiseks, on teatud tüüpi kopsuhügieenimeetod, mida saate tavaliselt teha kodus, kuigi vajate kedagi, kes teid abistaks. Kõigepealt soovite oma tervishoiuteenuse pakkujalt saada selged juhised selle kohta, mida teha.

Üldiselt tehakse löökriistu, lüües rinna või seljaga topsi kätega, veendudes, et mõlema kopsu kõik osad oleksid kaetud. See korduv kokkupuude aitab purustada paksud sekretsioonid kopsudes.

Kui olete väga nõrk või teil on olnud südameprobleeme või ribivigastusi, ei pruugi see olla teie jaoks parim kopsuhügieenimeetod.

Vibratsioon

Vibratsioon sarnaneb löökpillidega. Kuputatud käte asemel on peopesad siiski lamedamad.

Protseduuri läbiviija hoiab ühte kätt sirgena, peopesa rinnal või seljal. Nad asetavad teise käe ülemisele kohale, liigutades seda kiiresti vibratsiooni tekitamiseks küljelt küljele.

See meetod aitab leevendada sekretsiooni kopsudes.

Posturaalne drenaaž

Posturaalne drenaaž tugineb raskusjõule, mis aitab teil hingamisteid puhastada. See on eriti kasulik hommikul öösel kogunenud sekretsiooni puhastamiseks. Mõnikord on see kombineeritud teiste kopsuhügieenimeetoditega, näiteks hingamisharjutuste või vibratsiooniga.

Posturaalse drenaaži tegemiseks võite kasutada palju asendeid, sõltuvalt puhastamist vajavast alast.

Näiteks madalamate kopsude sekretsiooni puhastamiseks lamage selili, padjad puusa all. Lisateave kehaasendi kuivendamise kohta, sealhulgas konkreetsed proovitavad positsioonid.

Kuidas seda ohutult proovida

Korralikult tehes on kopsuhügieenimeetodid üldiselt ohutud, ehkki need võivad kohati veidi ebamugavad olla.

Kui soovite kodus proovida kopsuhügieenimeetodit, veenduge, et teie tervishoiuteenuse osutaja näitaks teile täpselt, kuidas seda kõigepealt teha. See aitab tagada, et kasutatav meetod oleks võimalikult ohutu ja tõhus. Abi võib olla sellest, kui võtate kohtumisele kaasa mõne lähedase sõbra või pereliikme, et nad saaksid teada, kuidas aidata.

Kopsuhügieen võib olla kasulik osa teie raviplaanist, kuid pidage kindlasti kinni kõigist muudest tervishoiuteenuse osutaja määratud ravimeetoditest.

Alumine rida

Kopsuhügieen võib pakkuda mitmesuguseid eeliseid, kui teil on hingamisteede probleeme. Võib-olla peate proovima mõnda erinevat meetodit, et leida, millised neist teile kõige paremini sobivad. Kui te pole kindel kopsuhügieeni meetodis, küsige nõu oma tervishoiuteenuse pakkujalt.