Treeningunõuanded kogu universumist

Sisu

• Ülevaade

Kaheksakümmend neli noort naist üle maailma võistlevad 23. augustil MISS UNIVERSE® 2009 tiitli nimel otseülekandena Bahama saartelt Paradise Islandilt. Shape rääkis enne suurt päeva nelja võistlejaga, et selgitada välja nende saladused vormis püsimiseks, õigeks toitumiseks ja ujumistrikoodide valmistamiseks.

Kristen Dalton - Miss USA

Mulle meeldib treenida kõigi selle toodetavate endorfiinide tõttu; see paneb mind tõeliselt hästi tundma. Olen hiljuti salsatantsuga tegelema hakanud ja see on päris äge. Ma teen salsat umbes üheksa tundi nädalas.

Carolyn Yapp - Miss Jamaica

Jamaical on mul suurepärane personaaltreener ja treenin iga päev kaks tundi jõusaalis. Kodust eemal olles olen kasutanud mõningaid treeningnippe: teen koridorides väljahüppeid ja toolil triitsepsile surumist. Ma kontrollin ka oma portsjoneid ja joon palju vett ja rohelist teed.

Ada Aimee De la Cruz – Miss Dominikaani Vabariik

Mulle ei meeldi jõusaalis käia, aga võrkpalli mängin küll. Mulle meeldib süüa tõesti tervislikult-puuvilju, köögivilju-ja juua palju vett.

Nicosia Lawson - Miss Kaimanisaared

Ma söön kõike. Ausalt, mul on. Ma ei piira ennast. Mul on lihtsalt natuke kõike, mida ma tahan, kuid ma ei tegele sellega, mida inimesed nimetavad "halvaks asjaks". Lisaks on kardio minu parim sõber. Keskendun peamiselt oma jalgadele, sest minu arvates on kõige raskem töötada jalalihastega. Mulle meeldib teha palju vasikaharjutusi, sest neid rõhutatakse stilettide kandmisel natuke rohkem.

2009. aasta missivõistlus MISS UNIVERSE on NBC otse-eetris pühapäeval, 23. augustil.

Kõik fotod © Miss Universe L.P., LLLP

Ülevaade