Kõhukinnisus raseduse ajal: sümptomid ja kuidas ravida
Sisu
Kõhukinnisus raseduse ajal on normaalne olukord, mis juhtub raseduse ajal toimuvate normaalsete muutuste tõttu ning mida soosib ka kõhu ja kaalu kasv, mida emakas avaldab soolestikul, muutes soole liikumise keerukaks, seetõttu on oluline, et naine rasedusel on tervislikud harjumused, näiteks suurenenud veetarbimine, kiudainerikas toit ja kehaline aktiivsus, sest nii on võimalik stimuleerida soolestiku õiget toimimist.
Kõhukinnisus raseduse ajal ei kahjusta last, kuid see võib rasedale põhjustada krampe ja ebamugavustunnet kõhus. Kui nende sümptomitega kaasneb iiveldus või kõhuvalu ühel küljel, on soovitatav pöörduda sünnitusabiarsti poole, et sümptomite põhjust uurida ja asjakohast ravi alustada.
Kuidas ravida kõhukinnisust raseduse ajal
Kõhukinnisuse raviks raseduse ajal võib järgida mitmeid näpunäiteid, näiteks:
- Söö musta ploomi iga päev.
- Suurendage kiudainerikaste toitude, näiteks teraviljade tarbimist Kõik kliid, kannatusvili, koorega mandel, kapsas, seesam, guajaav, herned, õun, koorega pirn või mandariin. Avastage kiudainerikkamaid toite;
- Suurendage veerikaste toitude, näiteks redise, tomati, kaalika, arbuusi, maasika või meloni tarbimist.
- Joo päevas 1,5–2 liitrit vett, mida võib tarbida suppide või mahlade kujul. Neile, kellel on raskusi vee joomisega, on hea näpunäide juua teed või panna sidruni- või apelsiniviil veepurki ja juua järk-järgult.
- Teine oluline näpunäide on teha mingisugust füüsilist tegevust, kuid kõhu raskuse tõttu on kõige rohkem näidatud lihaste venitamise ja kergete jalutuskäikude harjutused.
Suurepärane viis raseduse ajal kõhukinnisuse vastu võitlemiseks on teha papaia ja meega looduslikust jogurtist smuutit ning võtta seda iga päev hommikusöögiks. Vaadake veel üht looduslikku ravimit kõhukinnisuse vastu.
Kõhukinnisuse sümptomid raseduse ajal
Raseduse kõhukinnisuse sümptomid tekivad seetõttu, et raseduse ajal avaldab emakas soolele survet, lisaks aeglustavad rasedushormoonid toiduainete läbimist soolestikus. Kõige sagedamini esinevad kõhukinnisuse sümptomid raseduse ajal on:
- Krambid;
- Kõhu jäikus;
- Turse;
- Ärrituvus;
- Kõhu ebamugavustunne.
On oluline, et naised investeeriksid raseduse ajal tervislikesse eluviisidesse, et vältida kõhukinnisust, samuti sümptomeid, mis on üsna ebamugavad. Juhul, kui sümptomid on väga intensiivsed või näiteks iiveldus, on oluline minna sünnitusarsti juurde, et naist saaks hinnata ja arst hindaks näiteks lahtistite või ravimküünalde kasutamist.
Vaadake järgmist videot ja lugege teisi näpunäiteid raseduse sümptomite leevendamiseks:
Populaarne Portaalis
Shy-Drageri sündroom: mis see on, sümptomid ja ravi
