Söögijärgsed näpunäited kõrvetiste leevendamiseks

Sisu

• Ülevaade
• Miks tekivad kõrvetised pärast söömist?
• Kõrvetiste leevendamine pärast söömist
• Oodake pikali heitmist
• Kandke lahti riideid
• Ärge jõudke sigareti, alkoholi ega kofeiini järele
• Tõstke oma voodi pea üles
• Edasised sammud

2020. aasta aprillis paluti kõik retseptiravimid ja käsimüügiranididiin (Zantac) USA turult eemaldada. See soovitus tehti seetõttu, et mõnest ranitidiiniproduktist leiti vastuvõetamatu NDMA, tõenäolise kantserogeeni (vähki põhjustav kemikaal) tase. Kui teile määratakse ranitidiin, rääkige enne ravimi kasutamise lõpetamist oma arstiga ohututest alternatiivsetest võimalustest. Kui võtate börsivälist ranitidiini, lõpetage ravimi võtmine ja rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga alternatiivsete võimaluste kohta. Selle asemel, et viia kasutamata ranitidiinitooted ravimite tagasivõtmiskohta, hävitage need vastavalt toote juhistele või järgides FDA juhiseid.

Ülevaade

Harvad pole kõrvetised, eriti pärast vürtsika toidu söömist või suurt sööki. Clevelandi kliiniku andmetel kogeb kõrvetisi vähemalt üks kord kümnest täiskasvanust vähemalt kord nädalas. Iga kolmas kogeb seda igakuiselt.

Kuid kui teil on kõrvetised rohkem kui kaks korda nädalas, võib teil olla tõsisem haigus, mida nimetatakse gastroösofageaalseks reflukshaiguseks (GERD). GERD on seedehäire, mis põhjustab maohappe naasmist kurku. Sagedased kõrvetised on GERD kõige sagedasem sümptom, mistõttu põletustundega kaasneb sageli kurgus ja suus hapukas või mõru maitse.

Miks tekivad kõrvetised pärast söömist?

Toidu allaneelamisel läbib see kõri ja läbib söögitoru maos. Neelamise tagajärjel avaneb teie söögitoru ja mao vahelist ava kontrolliv lihas, mida nimetatakse söögitoru sulgurlihaseks, mis võimaldab toidul ja vedelikul liikuda teie maos. Vastasel juhul jääb lihas tihedalt suletuks.

Kui see lihas pärast allaneelamist korralikult ei sulgu, võib mao happeline sisu liikuda tagasi söögitorusse. Seda nimetatakse refluksiks. Mõnikord jõuab maohape söögitoru alumisse ossa, mille tulemuseks on kõrvetised.

Kõrvetiste leevendamine pärast söömist

Söömine on hädavajalik, kuid kõrvetiste saamine ei pea olema vältimatu tulemus. Pärast sööki kõrvetiste tunde leevendamiseks võite teha samme. Sümptomite leevendamiseks proovige järgmisi koduseid abinõusid.

Oodake pikali heitmist

Teil võib tekkida kiusatus pärast suurt sööki diivanil kokku kukkuda või pärast hilist õhtusööki otse voodisse minna. See võib aga põhjustada kõrvetiste teket või süvenemist. Kui tunnete end pärast sööki väsinuna, hoidke end aktiivsena, liikudes vähemalt 30 minutit. Proovige nõusid pesta või minge õhtusele jalutuskäigule.

Samuti on hea mõte lõpetada söömine vähemalt kaks tundi enne lamamist ja vältida vahetult enne magamaminekut suupistete söömist.

Kandke lahti riideid

Pingutatud vööd ja muud kitsendavad riided võivad teie kõhule survet avaldada, mis võib põhjustada kõrvetisi. Kõrvetiste vältimiseks vabastage pärast sööki kõik kitsad riided või muutke midagi mugavamaks.

Ärge jõudke sigareti, alkoholi ega kofeiini järele

Suitsetajatel võib olla kiusatus pärast õhtusööki sigaretti võtta, kuid see otsus võib olla kulukas mitmel viisil. Paljude terviseprobleemide hulgas, mida suitsetamine võib põhjustada, soodustab see ka kõrvetisi, lõdvestades lihaseid, mis tavaliselt ei lase maohappel kurku tagasi tulla.

Kofeiin ja alkohol mõjutavad negatiivselt ka söögitoru sulgurlihase funktsiooni.

Tõstke oma voodi pea üles

Kõrvetiste ja refluksi vältimiseks proovige oma voodipead maast 4–6 tolli kõrgemale tõsta. Kui ülakeha on kõrgendatud, muudab gravitatsioon maosisu tagasituleku söögitorusse vähem tõenäoliseks. Oluline on märkida, et voodit tuleb tõsta ka ise, mitte ainult oma pead. Lisapadjadega varustamine paneb keha painutatud asendisse, mis võib suurendada teie kõhule avalduvat survet ja süvendada kõrvetiste ja refluksi sümptomeid.

Oma voodit saate tõsta, asetades 4–6-tollised puuklotsid kindlalt oma voodi otsas oleva kahe voodiposti alla. Neid klotse saab sisestada ka madratsi ja kastivedru vahele, et keha vööst ülespoole tõsta. Võimalik, et leiate meditsiinitarvete poodidest ja mõnest apteegist kõrgemaid plokke.

Spetsiaalsel kiilukujulisel padjal magamine on veel üks tõhus lähenemisviis. Kiilupadi tõstab tagasilöögi ja kõrvetiste vältimiseks veidi pead, õlgu ja kere. Küljel või selili magades võite kasutada kiilupatja, põhjustamata peas või kaelas pinget. Enamik turul olevaid padju on kõrgendatud 30–45 kraadi või ülaosas 6–8 tolli.

Edasised sammud

Rasvarikkad dieedid võivad sümptomeid ka säilitada, nii et madala rasvasisaldusega toidud sobivad ideaalselt. Paljudel juhtudel on siin mainitud elustiili muudatused kõik, mida vajate kõrvetiste ja muude GERD sümptomite vältimiseks või leevendamiseks. Kui sümptomid siiski püsivad või sagenevad, pöörduge testimise ja ravi saamiseks arsti poole.

Arst võib soovitada käsimüügiravimit, näiteks närimistabletti või vedelat antatsiidi. Kõrvetiste leevendamiseks kasutatakse kõige levinumaid ravimeid:

• Alka-Seltzer (kaltsiumkarbonaadi antatsiid)
• Maalox või Mylanta (alumiiniumi ja magneesiumi antatsiid)
• Rolaidid (kaltsiumi ja magneesiumi antatsiidid)

Raskematel juhtudel võivad maohappe tõrjeks või elimineerimiseks vajada retseptiravimeid, näiteks H2 blokaatorid ja prootonpumba inhibiitorid (PPI). H2 blokaatorid pakuvad lühiajalist leevendust ja on efektiivsed paljude GERD sümptomite, sealhulgas kõrvetiste korral. Need sisaldavad:

• tsimetidiin (Tagamet)
• famotidiin (pepsiid AC)
• nizatidiin (Axid AR)

PPI-de hulka kuuluvad omeprasool (Prilosec) ja lansoprasool (Prevacid). Need ravimid on tavaliselt efektiivsemad kui H2 blokaatorid ja võivad tavaliselt leevendada tõsiseid kõrvetisi ja muid GERD sümptomeid.

Samuti võivad aidata looduslikud ravimid, nagu probiootikumid, ingverijuure tee ja libe jalakas.

Kõrvetiste tule summutamiseks piisab sageli tervisliku kehakaalu säilitamisest, ravimite võtmisest ja söögijärgsete heade harjumuste säilitamisest. Kui kõrvetised ja muud GERD sümptomid siiski jätkuvad, määrake arstiga kohtumine. Teie arst võib teie seisundi tõsiduse hindamiseks ja parima ravikuuri kindlakstegemiseks läbi viia erinevaid katseid.