1 nädal rase: mis on märgid?

Sisu

• Milline on raseduse esimene nädal?
• Kuidas teie keha rasedust valmistab?
• Aitab keha välja
• 1. Mõistmine, millal olete kõige viljakam
• 2. Sünnieelsete vitamiinide alustamine
• 3. Joo palju vett (kuid mitte alkoholi)
• 4. Toitub hästi
• 5. Treeni regulaarselt
• 6. Suitsetamisharjumuse löömine
• 7. Stressi vähendamine
• Mis järgmiseks?
• Mis on lõpptulemus?

Millised on 1 nädala raseduse nähud? Noh, see võib tunduda veider, aga kui olete 1 nädal rase, siis te seda pole tegelikult üldse rase. Selle asemel on teil menstruatsioon.

Ütle mida?!

Siin on põhjus: arstid mõõdavad rasedust kalendril, mis kestab 40 nädalat ja algab raseduse tsükli esimesel päeval. Nii et teie esimene ametlik raseduse päev on teie viimase menstruaaltsükli esimene päev - tehniliselt, enne rasestumine.

Ainult siis, kui teie keha vabastab munaraku munasarjast - tavaliselt teise nädala lõpust kuni kolmanda nädala alguseni -, võite tegelikult rasestuda. Seda munaraku vabanemist nimetatakse ovulatsiooniks ja see tähendab tavaliselt, et olete viljakas ja viljastumisvalmis.

Nii et jah, nii veider kui see ka ei tundu, ei tea te enne raseduse kinnitamist, millal teie esimene rasedusnädal oli.

Vales kohas? Kui arvate, et olete just rasedaks jäänud ja soovite sümptomeid kontrollida, siis vaadake meie käepärast rasedusnädalat nädalate kaupa.

Või vaadake 4 nädala raseduse tunnuseid - tõenäoliselt kõige varem, kui hakkate mõnda muutust märkama.

Milline on raseduse esimene nädal?

Lühike vastus on: raseduse 1. nädal on täpselt selline nagu teie tsükli esimene nädal - sest just nii see on.

Sa oled ilmselt väga olete kursis sellega, kuidas on tunda oma menstruatsiooni igal kuul.

Te valate emaka kaudu tupe kaudu verd ja kudet ning saate kogeda kõiki lõbusaid (sarkasmihoiatusi!) Sümptomeid, mis sellega kaasnevad.

Enamasti on perioodid tüütud. Kuid need on ka need, mida teie keha peab raseduseks valmistumiseks tegema.

Tavalised perioodi sümptomid on järgmised:

• kõhu puhitus
• vinnid
• ärevus ja meeleolumuutused
• sooleharjumuste muutus, alates kõhukinnisusest kuni kõhulahtisuseni
• libiido muutus
• depressioon
• väsimus
• toidunõud ja suurenenud söögiisu
• peavalud
• alkoholi talumatus
• liigeste ja lihaste valu
• kõhuvalu (tuntud ka kui krambid)
• õrnad rinnad
• kehakaalu tõus vedelikupeetuse tõttu

Kuidas teie keha rasedust valmistab?

Te ei pruugi olla rase tegelikkuses, kuid on olemas mõned asjad, mida saate teha selleks, et maksimeerida oma võimalusi, et saaksite seda rasedusnädalat tagantjärele nimetada.

Teisisõnu, teie keha - ja teie - ei ole veel liiga vara raseduse ettevalmistamiseks.

Mis siis teie kehal maa peal toimub, kui teil on menstruatsioon? Noh, esiteks, kogu teie eelmise tsükli jooksul on teie hormooni tase nihkunud, et keha raseduseks ette valmistada.

Kui te ei rasestu, varjab keha teie emaka limaskesta. Teie emaka vooder on embrüo implantaat, kuid kui te ei ole rase, ei vaja te paksu voodrit. Ja siit pärineb teie periood.

Naise periood kestab 28-päevase tsükli jooksul keskmiselt umbes viis kuni seitse päeva. Mõnel naisel on tsüklid 21–35 päeva ja verejooks 2–10 päeva, nii et ärge pahandage, kui see olete teie. See on endiselt täiesti heas vahemikus.

Kui menstruatsioon lõpeb, valmistab keha emaka uuesti ette võimaliku raseduse jaoks. Kui olete viljakas, peate ovulatsiooni, tavaliselt kuskil 13-20 päeva pärast menstruatsiooni algust - ehkki teie tsükkel võib olla erinev.

Mõlemal juhul on teil ovulatsiooni ajal võimalus rasestuda ja rasestuda.

Aitab keha välja

Perioodi nädalal saate raseduseks kõige paremini valmistuda:

1. Mõistmine, millal olete kõige viljakam

Kui teie keha vabastab munaraku ovulatsiooni ajal, on tal vaja elada 12 kuni 24 tundi. Yikes! Selle aja jooksul peab see vastama spermaga, vastasel juhul see sureb ja te ei saa rasestuda.

Kuid siin on hea uudis, kui proovite rasestuda: sperma elu on palju pikem. (Ärge siis muretsege. Meil ​​on mehi, kui kaua nad läbi löövad meie elavad.) Tegelikult võivad spermid teie kehas elada kuni seitse päeva.

Seega on võimalik, et kui seksite vahetult enne ovulatsiooni, võite rasestuda spermas, mis ootas teie kehas.

Võite proovida oma viljakust jälgida, et teaksite, millal on teil rasestumisvõimalused kõige suuremad. 1. nädala lõpus on võimalik ovulatsiooni ajal paremini aru saada:

• menstruaaltsükli kaardistamine kalendris
• emakakaela lima kontrollimine
• jätkates oma metaboolse põhitemperatuuri mõõtmist, kui kasutate seda pereplaneerimise meetodit
• kasutades ovulatsiooni testribasid, mis mõõdavad teie keha hormooni taset ja võivad teile öelda, kas te ovulatsiooni teete või mitte (kõige kasulikum, kui kipute ovulatsiooni tegema varakult)

Kõike seda nimetatakse mõnikord viljakuse teadlikkuse meetodiks. See võib aidata teil rasestuda, kuid see pole kõige usaldusväärsem rasestumisvastane vorm - nii et ole ettevaatlik.

2. Sünnieelsete vitamiinide alustamine

Sünnieelsete vitamiinide võtmine on asi, mida arstid soovitavad, kui olete rase või proovite rasestuda. Eksperdid nõustuvad, et foolhape on tõenäoliselt raseduse MVP (kõige väärtuslikum sünnieelne) koostisosa.

Sünnieelsete vitamiinide võtmine võib aidata vältida tõsist probleemi, mida nimetatakse närvitorude sünnidefektiks.

Juhised? Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel peaksite alustama 400 mikrogrammi (mcg) foolhappe võtmist iga päev, alustades vähemalt üks kuu enne raseduse kavandamist.

Kui te pole oma rutiini veel foolhapet lisanud, on 1. nädal hea aeg alustamiseks. Sünnieelsed vitamiinid sisaldavad tavaliselt foolhapet, aga ka muid häid asju - näiteks rauda, ​​kaltsiumi ja D-vitamiini.

3. Joo palju vett (kuid mitte alkoholi)

1. nädala jooksul on nutikas luua tervisliku eluviisi harjumused, mida säilitada kogu raseduse vältel.

Paljude tulevaste emmete jaoks võib olla raske alkoholist loobuda. Kuid see on oluline teie tulevase beebi tervise jaoks.

Samuti on 1. nädala jooksul hea mõte loobuda suhkrurikastest jookidest, mis võivad olla kahjulikud ka teie lapse tervisele - teist rääkimata!

Me teame, et see on raske. Selle asemel, et haarata see purk koolat või pudelit, klaasi, veini, hüdrata iga päev soovitatud 8–11 klaasi veega. Lisaks on see hea tava, kui olete rase ja peate veelgi rohkem jooma.

4. Toitub hästi

Kui olete rase, sööte kahekesi, eks? Noh, hoidke nüüd lisaannuseid ära!

Hilisemal raseduse ajal peate kaaluma oma dieedile iga päev 100–300 kalori lisamist - kuid tegelikult mitte kahekordistumine teie tarbimine.

Aegsasti enne rasedust ja raseduse ajal söömine on oluline mitte ainult teie lapse, vaid ka teie enda tervise jaoks.

Kui proovite raseduse ajal süüa, keskenduge palju värskete, toitvate toitude, näiteks puuviljade, köögiviljade, lahjade valkude, tervislike rasvade ja kiuliste terade söömisele. Söö niiöelda vikerkaart. (Kuid me ei räägi Skittlesist.)

1. nädala jooksul võib teil tekkida toidunõud, mis kaasnevad menstruatsiooni saamisega.Ebatervisliku toidu ülemäärase tarbimise vältimiseks proovige suupistete aeg asendada muude tegevustega, näiteks jalutuskäiguga või sõbraga kohtumisega.

5. Treeni regulaarselt

Kui teil on menstruatsioon, on treenimine mõnikord viimane asi, mida te tunnete. (Tunnistagem, palju lihtsam on diivanil lebada ja šokolaadi süüa!)

Kuid uuringud näitavad, et paljud inimesed leiavad, et nende ebameeldivad perioodi sümptomid, näiteks krambid, võivad treenimisel kiiremini kaduda. Arvestage meid!

Iga päev treenides ja soovitatud treeningjuhiseid järgides hoiate teie ja teie tulevase beebi terve. 1. nädal on suurepärane aeg uue treeningrutiini alustamiseks, mida saate kogu raseduse vältel säilitada.

Raseduse ajal aktiivsena hoidmine parandab nii teie füüsilist kui ka vaimset tervist ning muudab sünnituse kergemaks.

6. Suitsetamisharjumuse löömine

Suitsetamine ja teiste ravimite tarvitamine on üks ohtlikumaid asju, mida oma tulevase beebi jaoks teha saate. Suitsetajatel on tavaliselt raskem rasestuda kui mittesuitsetajatel ning ka raseduse katkemise protsent on suurem.

Kui suitsetate raseduse ajal, puutute kokku ka sündimata lapsega mürgiste kemikaalidega. See suurendab teie beebi riski sündida liiga vara või väikese sünnikaaluga. Me ei pea silmas teid hirmutama, kuid tõsise tõdemuse korral suurendab suitsetamine ka imikute äkksurma sündroomi (SIDS) riski.

Kui elate kellegi juures, kes suitsetab, paluge tal suitsetada väljas ja teist eemal, et te ei puutuks kokku kasutatud suitsuga.

Suitsetamisest loobumine on karm! Las raseduse 1. nädal on teie motivaator lõpetada.

Rääkige oma arstiga, kuidas suitsetamisest loobuda, või liituge tugigrupi või programmiga. Oma võimaluste kohta saate lisateavet telefonil 800-QUIT-NOW.

7. Stressi vähendamine

Vanemaks saamine on suur elusündmus, mis võib kohati stressi tekitada. Pange rasedus esimesel nädalal parema jala peale, võtke aega selleks, et end võimalikult õnnelikuna ja tervena tunda. See on oluline osa enesehooldusest.

Mis järgmiseks?

Tõenäoliselt on teil põnev teada saada, mis saab edasi pärast esimest rasedusnädalat - või rasedusevälist perioodi.

Kui hoolitsete enda eest 1. nädalal hästi, võib teil olla suurem tõenäosus rasestuda, kui te teisel või kolmandal nädalal mõnda aega ovulatsiooni teete.

Umbes kaks nädalat pärast rasestumist hakkavad enamik naisi tundma peent varaseid raseduse tunnuseid.

Otsige järgmist.

• puhitus
• kõhukinnisus
• kramplik
• tunnete end rohkem kui tavaliselt
• toidugrupid ja toidueelistuste muutused
• kerge määrimine, mis pole teie periood, mida nimetatakse implantatsiooni verejooksuks
• meeleolumuutused ja tujukus
• sagedamini urineerimine
• iiveldus, oksendamisega või ilma
• ei saa menstruatsiooni, kui oodata võiks
• kinnine nina
• õrnad, paistes rinnad

Kui olete rase, hakkab teie keha tootma rohkem hormooni nimega hCG (inimese kooriongonadotropiin).

Viis päeva enne seda, kui oleks olnud teie menstruatsiooni kuupäev, võivad mõned varase koduse raseduse testid mõõta piisavalt hCG-d, et öelda, kas olete rase või mitte.

Kuid mitte kõik ei tooda raseduse alguses piisavalt hCG-d, et käivitada positiivne rasedustesti. Varased kodused rasedustestid on tavaliselt kõige täpsemad, kui ootate testi eeldatava perioodi esimese päevani.

Vereanalüüs arsti kabinetis on kõige täpsem viis raseduse seisundi teada saamiseks.

Kui soovite rasestuda ja saate positiivseid testi tulemusi, palju õnne! Olete teinud suure sammu lapsevanemaks saamise suunas. Hoidke kinni raseduse esimesel nädalal loodud tervislikest harjumustest.

Selle aja jooksul on eriti oluline jätkata sünnieelsete vitamiinide võtmist. See on ka aeg, millal peaksite planeerima oma esimese sünnieelse visiidi arsti juurde.

Mis on lõpptulemus?

Muidugi, te pole veel rase, kuid on palju asju, mida saate 1. nädala jooksul teha, et valmistuda parimaks võimalikuks raseduse tulemuseks, kui see on teie eesmärk. Kui see on nii, saadame teie teed lapse tolmu.