Milline käik motiveerib teid liikuma?

Sisu

• Ülevaade

On jahe/pime/varajane/hilja ... Aeg vabandustest ilma jääda, sest trenni tegemiseks pole vaja muud, kui panna selga spandex ja tossud. "See on nii lihtne," ütleb Karen J. Pine, Hertfordshire'i ülikooli psühholoogiaprofessor ja raamatu autor. Pidage meeles, mida kannate: moe psühholoogia. Aktiivriietesse sattumine võib teid treeningrežiimi käivitada, sest riietus paneb aju ootama eelseisvat tegevust, selgitab Pine. Uudised muutuvad veelgi paremaks: teie treeningute riidekapp võib teha enamat kui lihtsalt motiveerida teid liikuma-see võib ka füüsiliselt viia teid oma kehaga rohkem kursis olema, ütleb Joshua Ian Davis, doktor, NeuroLeadership Instituudi teadusdirektor . "Liikuvad treeningriided annavad tunde, et teie lihased on tugevamad," ütleb ta. "Kui riided on mugavad, tunnete oma liikumist paremini."

See tähendab, et see, mida kannate jõusaalis, võib teie sooritust tegelikult mõjutada. Kui kannate riideid, mida seostate kiire jooksmise või raskemate raskuste tõstmisega, annab teie aju märku, et kehastate neid omadusi, andes teile psühholoogilise tõuke natuke rohkem tööd teha, ütleb Pine. Ühes uuringus avastas ta, et kui inimesed kandsid Supermani T-särki, hindasid nad end füüsiliselt tugevamaks kui tavalist riietust kandvad inimesed, mis näitab, et me võtame endasse oma riietusega seotud omadused. (Vaata, mis on Taraga trendikas: trükitud säärised).

Lõppkokkuvõttes soovite riietuda oma treeningu ajal nagu uuel töökohal – mugav, enesekindel ja jõuline.

Milline käik motiveerib liikuma? Instagrami oma lemmik treeningustiil, kasutades #showusyouroutFIT ja teie gramm võib ilmuda meie Instagrami voos või veebis saidil shape.com! Jälgige @Shape_Magazine'i, et näha vormitoimetajate, treenerite ja heaolu spetsialistide sobivust. (Kas vajate rohkem motivatsiooni? Lugege neid 18 inspireerivat sobivuse tsitaati, et motiveerida oma treeningu kõiki aspekte.)

Ülevaade