Nael vs toll

Sisu

• Ülevaade

Mul oli hiljuti klient, kes oli veendunud, et ta teeb midagi valesti. Igal hommikul astus ta kaalule ja peaaegu nädala jooksul polnud see liikunud. Kuid tema toidupäevikute põhjal teadsin, et ta on kaotamas. Julgustasin teda välja kaevama mõned riided, millest ta oli välja kasvanud, eelistatavalt teksad või püksid, ja proovi neid selga. Umbes 15 minutit hiljem saatis ta mulle sõnumi: "Mitte mingil juhul, endiselt pingul, aga nad tõmbavad kokku!"

Olen varemgi blogide teemal kilode müsteeriumist bloginud. Ühesõnaga, kui astud kaalule, ei mõõda sa ainult rasva. Teie kogu kehakaal koosneb seitsmest erinevast asjast: 1) lihased 2) luud 3) elundid (nagu teie kopsud, süda ja maks) 4) vedelikud (sh veri) 5) keharasv 6) seedetrakti jäätmed ei ole veel kõrvaldatud ja 7) glükogeen (süsivesikute vorm, mille sokk maksas ja lihastes varukütusena eemaldate). Lühidalt öeldes on täiesti võimalik kaotada keharasv ja skaalal pole vahet näha, kuna üks kuuest komponendist on suurenenud (tavaliselt #s 4, 6 või 7, mõnikord #1).

Tollid on teine ​​lugu. Lisaks puhitusest ja/või veepeetusest põhjustatud muutustele ei kõigu enamik kehaosi palju, kui a) teie rasvarakkude kokkutõmbumine või turse või b) teie lihasmass kasvab või väheneb. Tegeliku rasva ja lihaste muutused kipuvad toimuma aeglasemalt.

Alumine rida: mida lähemal olete oma kaalueesmärgile, seda aeglasemalt kaotate keharasva. Kuid veerand naela rasva on samaväärne võipulgaga, nii et isegi kui see kaotus skaalal ei kajastu, võib see teie välimust ja riietust oluliselt muuta!

vaata kõiki blogipostitusi

Ülevaade