Punktmassaaž: 4 võtmepunkti liigesevalu leevendamiseks

Sisu

• 1. Vabastage stressist ja peavalust
• 2. Võitle menstruaalvalude vastu
• 3. Parandage seedimist ja võitlege liikumispuudega
• 4. Leevendage köhimist, aevastamist või allergiat
• Kes saab teha akupressiooni

Punktmassaaž on looduslik ravi, mida saab kasutada peavalude, menstruatsioonivalude ja muude igapäevaselt tekkivate probleemide leevendamiseks.See tehnika, nagu ka nõelravi, pärineb Hiina traditsioonilisest meditsiinist, seda näidatakse valu leevendamiseks või elundite toimimise stimuleerimiseks läbi käte, jalgade või käte konkreetsete punktide surve.

Hiina traditsioonilise meditsiini järgi tähistavad need punktid närvide, veenide, arterite ja elutähtsate kanalite kohtumist, mis tähendab, et need on energeetiliselt seotud kogu organismiga.

1. Vabastage stressist ja peavalust

See punktmassaaži punkt asub parema ja nimetissõrme vahel. Alustades paremast käest, tuleb selle punkti vajutamiseks käsi lõdvestuda, sõrmed kergelt kõverdatud ning teravik tuleb vajutada vasaku ja vasaku nimetissõrmega, nii et need kaks sõrme moodustavad klambri. Vasaku käe ülejäänud sõrmed peaksid puhkama, parema käe all.

Akupressuripunkti vajutamiseks peaksite alustama kindlalt 1 minuti jooksul survestamisest, kuni tunnete kerget valu või põletustunnet vajutatavas piirkonnas, mis tähendab, et vajutate õigesse kohta. Pärast seda peate oma sõrmed 10 sekundiks vabastama, seejärel korrake survet uuesti.

Seda protsessi tuleb mõlemas käes korrata 2–3 korda.

2. Võitle menstruaalvalude vastu

See nõelravi punkt asub peopesa keskosas. Selle punkti vajutamiseks peate kasutama vastupidise käe pöialt ja nimetissõrme, asetades sõrmed pintsettide kujul. Nii saab punkti korraga selga ja peopesale suruda.

Punkteerimispunkti vajutamiseks peate alustama kindlalt 1 minuti jooksul survestamisest, kuni tunnete vajutatavas piirkonnas kerget valu või põletustunnet, mis tähendab, et vajutate õigesse kohta. Pärast seda peate oma sõrmed 10 sekundiks vabastama, seejärel korrake survet uuesti.

Seda protsessi tuleb mõlemas käes korrata 2–3 korda.

3. Parandage seedimist ja võitlege liikumispuudega

See nõelravipunkt asub jalataldal, vahetult suure ja teise varba vahelise ruumi all, kus nende kahe varba luud ristuvad. Selle punkti vajutamiseks peaksite kasutama käsi vastasküljel, vajutades pöidlaga jalatalda ja nimetissõrmega vastaskülge, nii et sõrmed moodustaksid klambri, mis ümbritseb jalga.

Selle nõelrõhupunkti vajutamiseks peate umbes 1 minuti jooksul tugevalt vajutama, vabastades jalg mõneks sekundiks puhkamiseks.

Peaksite seda protsessi korrama 2–3 korda mõlemal jalal.

4. Leevendage köhimist, aevastamist või allergiat

See nõelravipunkt asub käe siseküljel, käevoldi piirkonnas. Selle vajutamiseks kasutage vastupidise käe pöialt ja nimetissõrme, nii et sõrmed asetseksid pintsettide kujul käe ümber.

Selle punktmassaaži vajutamiseks peate tugevalt vajutama, kuni tunnete kerget valu või nõelamist, hoides rõhku umbes 1 minut. Selle aja möödudes peate silmuse mõneks sekundiks vabastama.

Peaksite seda protseduuri kätel kordama 2–3 korda.

Kes saab teha akupressiooni

Igaüks saab seda tehnikat kodus harjutada, kuid seda ei soovitata arstiabi vajavate haiguste raviks ning seda ei tohiks kasutada haavade, tüükade, veenilaiendite, põletuste, lõikude või pragudega nahapiirkondadele. Lisaks ei tohiks seda tehnikat kasutada rasedad, ilma arsti järelevalve või väljaõppinud spetsialistita.