Pilatese treening parema kehahoiaku jaoks

Sisu

• Ülevaade

Pühad on möödas, nii et tõenäoliselt veedate oma päeva tagasi arvutiekraani või nutitelefoni taga küürus. Ideaalne treening selgroo ja kaela kimpude treenimiseks? Pilates! Südame- ja seljalihaste tugevdamine aitab kaitsta valusaid ja kangeid piirkondi, olenemata sellest, kas alustate lihtsalt uut rutiini või olete regulaarselt harjutav sportlane. Saate paremini hakkama nii treeningu ajal kui ka tööl, ilma et need valud teid tagasi hoiaksid. (Rääkimata sellest, et Pilates töötab kogu kehaga.)

See treening Grokkeri Lottie Murphyga kestab vaid 20 minutit. Liigutate oma selgroogu kõigil liikumistasanditel (ohutult!) ja proovite harjutusi, mis parandavad teie kehahoiakut. Tahad rohkem? Vaadake seda 20-minutilist pilatese treeningut kõvade kõhulihaste jaoks või 11 pilatese liigutust saledamate jalgade jaoks.

Liitu meie jaanuarikuise väljakutsega!

Kas olete huvitatud rohkem kodustest treeningvideotundidest? Tervist ja heaolu pakkuvas veebipõhises veebipõhises ressursis Grokker.com ootab teid tuhandeid treeningu-, jooga-, meditatsiooni- ja tervisliku toiduvalmistamise tunde. Pluss Kuju lugejad saavad eksklusiivse allahindluse-üle 40 protsendi! Vaadake neid juba täna.

Veel alatesGrokker

Proovi meie jaanuarikuist väljakutset Ole parem sinust TASUTA!!

Selle Quickie treeninguga vormige oma tagumik iga nurga alt

15 harjutust, mis annavad teile toonuses käed

Kiire ja raevukas kardiotreening, mis suurendab teie ainevahetust

Ülevaade