Kas kõhukinnisus võib põhjustada peavalu?

Sisu

• Fibromüalgia
• Meeleoluhäired
• Kroonilise väsimuse sündroom
• Tsöliaakia
• Kõhukinnisuse ja peavalude diagnoosimine
• Kõhukinnisuse ja peavalude ravimine
• Kõhukinnisuse ja peavalude ennetamine
• Takeaway

Peavalud ja kõhukinnisus: kas on mingit seost?

Kui teil tekib kõhukinnisuse ajal peavalu, võite arvata, et süüdi on teie loid sooled. Siiski on ebaselge, kas peavalud on otsese kõhukinnisuse tagajärg. Selle asemel võivad peavalud ja kõhukinnisus olla haigusseisundi kõrvaltoimed.

Kõhukinnisus tekib siis, kui teil on vähem kui kolm soole liikumist nädalas. Teie väljaheide võib olla raske ja raskesti läbitav. Teil võib olla tunne, et te ei lõpeta soolestiku liikumist. Samuti võib teil olla pärasoole täiskõhutunne.

Peavalu on valu kõikjal peas. See võib olla üle kogu või ühel küljel. See võib tunduda terav, tuikav või igav. Peavalud võivad kesta mõni minut või mitu päeva korraga. Peavalusid on mitut tüüpi, sealhulgas:

• siinuse peavalu
• pingepeavalu
• migreeni peavalu
• klastri peavalud
• krooniline peavalu

Kui peavalud ja kõhukinnisus tekivad iseenesest, ei pruugi see muretseda. Kõik kogevad neid nüüd ja siis. Võimalik, et teil peab lihtsalt olema rohkem kiudaineid ja vett või leidma võimalusi stressiga paremini toime tulla. Kui peavalud ja kõhukinnisus tekivad regulaarselt samal ajal, võib teil olla krooniline haigus. Jätkake lugemist, et saada lisateavet võimalike tingimuste kohta.

Fibromüalgia

Fibromüalgia klassikaliste sümptomite hulka kuuluvad:

• lihasvalud ja -valud
• liigesvalud ja -valud
• väsimus
• uneprobleemid
• mälu- ja meeleoluprobleemid

Võib esineda ka muid sümptomeid, nagu kõhukinnisus ja peavalud, mille raskusaste võib olla erinev.

Paljudel fibromüalgiaga inimestel on ka ärritunud soole sündroom (IBS).Tegelikult on IBS-i kuni 70 protsendil fibromüalgiaga inimestel. IBS põhjustab kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse perioode. Teie sümptomid võivad vaheldumisi need kaks.

2005. aasta uuring näitas, et peavalud, sealhulgas migreen, esinevad kuni pooltel fibromüalgiaga inimestel. Üle 80 protsendi uuringus osalejatest teatas peavaludest, mis mõjutasid tõsiselt nende elu.

Meeleoluhäired

Kõhukinnisus ja peavalu võivad olla sellised meeleoluhäirete sümptomid nagu ärevus ja depressioon. näitab, et kõhukinnisusega inimestel on suurem psühholoogiline stress kui neil, kellel seda seisundit pole.

Stress, ärevus ja depressioon on peavalu vallandajad. Migreeni, pingepeavalu ja kroonilist peavalu võib kogeda iga päev.

Mõnel juhul käivitavad kõhukinnisus ja peavalud nõiaringi. Kõhukinnisuse tõttu võite olla rohkem stressis, mis omakorda põhjustab rohkem stressiga seotud peavalusid.

Kroonilise väsimuse sündroom

Kroonilise väsimuse sündroomi (CFS) iseloomustab lakkamatu väsimus ja letargia. Väsimus, mida tunnete CFS-i kasutamisel, ei ole sama, mis olla väsinud pärast rahutut ööd. See on kurnav kurnatus, mis pärast magamist ei parane. Peavalud on CFS-i tavaline sümptom.

näitab CFS-i ja IBS-i sümptomite, näiteks kõhukinnisuse, võimalikku seost. Mõnedel CFS-iga inimestel diagnoositakse ka IBS. Pole selge, kas neil on tegelikult IBS või kas CFS põhjustab soolepõletikku ja IBS-i sarnaseid sümptomeid.

Tsöliaakia

Tsöliaakia on autoimmuunhaigus, mille põhjustab gluteenitalumatus. Gluteen on valk, mida leidub nisus, odras ja rukkis. Sümptomid ilmnevad gluteeni sisaldavate toitude või jookide tarbimisel. Gluteeni võib leida ka vähem nähtavatest kohtadest, näiteks:

• maitseained
• kastmed
• kastmed
• teravili
• jogurt
• lahustuv kohv

Tsöliaakia võimalikke sümptomeid on palju, sealhulgas peavalu ja kõhukinnisus.

Kõhukinnisuse ja peavalude diagnoosimine

Kõhukinnisuse ja peavalu põhjustava välja selgitamine võib olla keeruline. Teie arst võib ühise põhjuse otsimise asemel otsustada ravida iga haigusseisundit eraldi. Kui arvate, et need kaks on omavahel seotud, rääkige sellest oma arstile. Rääkige neile ka kõigist muudest püsivatest sümptomitest, mis teil on, näiteks:

• väsimus
• liigesevalu
• lihasvalu
• iiveldus
• oksendamine

Selleks, et aidata arstil toimuvast aru saada, kirjutage üles, kui sageli teil on väljaheide ja peavalud. Peavalude ilmnemisel võtke arvesse, kas teil on kõhukinnisus. Samuti peaksite jälgima stressi ja ärevuse perioode. Pange kirja, kui neil aegadel esineb kõhukinnisust ja peavalu.

Paljudel kroonilistel haigustel on ebaselged sümptomid ja neid on raske diagnoosida. Mõnel juhul lõplikke teste pole. Teie arst võib diagnoosi panna, välistades muud haigusseisundid, millel on sarnased sümptomid. Õige diagnoosi saamiseks võib kuluda rohkem kui üks visiit ja mitu testi.

Kõhukinnisuse ja peavalude ravimine

Kõhukinnisuse ja peavalude ravi sõltub nende sümptomite põhjusest. Kui need on seotud IBS-iga, võib aidata kiudainerikas dieet, mis sisaldab piisavas koguses igapäevaseid vedelikke. Kui teil on tsöliaakia, peate sümptomite leevendamiseks oma dieedist välja jätma kogu gluteeni. Ärevust ja muid meeleoluhäireid võib ravida psühhoteraapia ja ravimitega. Valuravimid, teraapia ja õrn treening võivad aidata leevendada fibromüalgia põhjustatud peavalu ja kõhukinnisust.

Kõhukinnisuse ja peavalude ennetamine

Enese eest hoolitsemine on parim viis igasuguste terviseseisundite ennetamiseks. See tähendab tervisliku toitumise, regulaarse treeningu ja stressi maandamise õppimist. Oluline on tuvastada, mis põhjustab teie peavalu ja kõhukinnisust, et saaksite nende vältimiseks oma arstiga koostööd teha. Kui olete põhiprobleeme ravinud, peaksid teie peavalud ja kõhukinnisus paranema.

Üldiselt võib kiudainerikaste toitude lisamine toidule vältida kõhukinnisust. Kiudainerikkad toidud hõlmavad järgmist:

• värsked puu- ja köögiviljad, näiteks lehtköögiviljad ja ploomid
• täistera
• kaunviljad

Samuti peaksite jooma palju vett. Kerge dehüdratsioon võib põhjustada kõhukinnisust ja peavalu.

Stressi juhtimine ja õrnad harjutused võivad aidata peavalu vähendada. Eriti kasulik on jooga, meditatsioon ja massaaž. Kui elustiili muutmine ei aita täielikult, võite vajada selliseid ravimeid nagu antidepressant või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (Ibuprofeen, Advil).

Takeaway

Kas kõhukinnisus võib põhjustada peavalu? Kaudselt jah. Mõnel juhul võib kõhukinnisusest tingitud stress põhjustada peavalu. Pingutamine soolestiku liikumiseks võib põhjustada ka peavalu. Kui teil on kõhukinnisus ja te ei söö korralikult, võib madal veresuhkur põhjustada peavalu.

Muudel juhtudel, kui peavalud ja kõhukinnisus tekivad samaaegselt, võivad need olla mõne muu seisundi sümptomid. Kui teil on regulaarselt peavalu ja kõhukinnisus, pidage nõu oma arstiga, eriti kui nendega kaasnevad:

• muud seedeprobleemid
• väsimus
• valu
• ärevus
• depressioon