Jah, on lõpuks aeg rääkida perioodi fartsist

Sisu

• Miks see juhtub
• See võib olla ka millegi muu sümptom
• Ärritatud soole sündroom (IBS)
• Endometrioos
• Miks nad nii halvasti lõhnavad
• Mida sa saad teha
• Alumine rida

Sa räägid perioodi krampidest ja sellest, kuidas sa sõpradega PMS-i teed. Võimalik, et olete isegi avalikus tualettruumis suvalise võõra inimesega seotud olnud, kui olete unustanud menstruatsioonitooted enne kotti lahkumist kotti pista.

Perioodide kohta on lihtne aru saada, kuid see ei muutu reaalsemaks kui perioodi farts. Jah, periood farts. Me teame, et nad on asi. Ka sina. On aeg neist rääkida.

Menstruatsiooni ajal eriti gaasiline olek on tavaline ja ka see lõhn. See lõhn, mis paneb sind punastama, kui taipad, et su kehast võib välja tulla nii nõme.

Miks see juhtub

Gaasid enne menstruatsiooni ja ka selle ajal on tavaliselt tingitud hormoonide, eriti östrogeeni ja progesterooni kõikumistest.

Hormooni taseme tõus menstruatsioonile eelnevatel päevadel võib teie maos ja peensooles põhjustada mitmeid probleeme. Need suuremad östrogeeni tasemed põhjustavad teie soolestikus gaase, kõhukinnisust ning õhu ja gaasi kinnijäämist.

Vahetult enne menstruatsiooni algust toodavad emaka limaskesta rakud prostaglandiine. Need on rasvhapped, mis toimivad sarnaselt hormoonidega.

Prostaglandiinid aitavad teie emakal kokku leppida, et iga kuu limaskesta ära visata. Kui teie keha toodab liiga palju, satuvad liigsed prostaglandiinid teie vereringesse ja põhjustavad teie keha teiste silelihaste - sealhulgas ka teie soolestikus - kokkutõmbumist.

See võib põhjustada kõhupuhitus ja muutusi teie sooleharjumustes, mis on väljamõeldud jutud perioodi farts ja kardetud perioodi kakad.

See võib olla ka millegi muu sümptom

Teie menstruaaltsükli teatud etappides esinevad gaaside ja seedetrakti probleemid on üsna tavalised.

Kuid mõnel juhul võivad need olla aluseks oleva seisundi tunnuseks.

Ärritatud soole sündroom (IBS)

IBS on jämesoole tavaline seisund, mis põhjustab:

• krampis
• puhitus
• gaas
• kõhuvalu

Paljud on leidnud, et IBS-i sümptomid, sealhulgas gaas, on teie perioodil halvemad. IBS-i põdevatel inimestel on tavaliselt ka perioodidega seotud intensiivsemad sümptomid, nagu rasked krambid ja rasked perioodid.

Endometrioos

Endometrioos põhjustab emaka vooderdava koe kasvu väljaspool emakat, mõnikord isegi väljaspool vaagna. GI sümptomid on endometrioosiga inimestel.

Nagu IBS sümptomid, kipuvad ka menstruatsiooni ajal endometrioosi sümptomid süvenema. Nende sümptomite hulka kuuluvad:

• gaas
• puhitus
• kõhukinnisus

Valulikud perioodid, valu seksi ajal ja rasked perioodid on samuti tavalised sümptomid.

Miks nad nii halvasti lõhnavad

Lõhn. Oh, lõhn.

On mõned põhjused, miks ajastu fartsil on nii… ainulaadne lõhn. Peamine põhjus on see, et teie soolebakterid muutuvad teie perioodil, mis võib muuta gaaside tekitamise eriti lõhnavaks.

Lõhnale aitab kaasa ka söödud toit. Kuid mitte kõik pole teie süü, et soovite menstruatsiooni ajal kogu rämpsu süüa - ja võib-olla ka.

Perioodilised isud on väga reaalsed. On tõendeid selle kohta, et menstruatsiooniga seotud kõrge progesterooni tase vallandab sunnitud söömise ja rahulolematuse teie kehaga. Need võivad koos raskendada energia kogumist, et hoolida sellest, mida sööte.

Piimatoodete, tärkliserikkade süsivesikute ja maiustuste saavutamine muudab teie Pieru lõhna halvemaks ja võib põhjustada kõhukinnisust.

Kõhukinnisusest rääkides võib kaka kogunemine põhjustada ka bakterite ja lõhna arengut, muutes mõnedel veelgi lõhnavamad varbad.

Mida sa saad teha

Farting on bioloogiline protsess, millest me tegelikult ei pääse. Isegi haisvad fännid on üsna normaalsed. See ei tähenda, et teil oleks siiski määratud menopausini iga kuu kolm kuni kaheksa päeva ruumi puhastada.

Siin on mõned viisid, kuidas panna kibosh perioodi farts või vähemalt muuta need vähem haisev:

• Jooge palju vett, et aidata jäätmeid oma kehas tõhusamalt liikuda.
• Harjutus aitab teil püsida regulaarselt ja vältida kõhukinnisust.
• Seedimise parandamiseks ja gaasitootmise piiramiseks sööge väiksemaid osi aeglasemas tempos.
• Võtke väljaheite pehmendaja või lahtistav aine, kui teil on menstruatsiooni ajal kõhukinnisus.
• Püüdke vastu panna söömishimule sagedamini kui mitte, kui teil on PMS-i küüs ja menstruatsioon.
• Hoiduge gaseeritud jookidest. Need võivad sind gaasilisemaks muuta.
• Vältige toite, mis muudavad gaasi lõhna halvemaks, nagu kapsas ja rooskapsas.
• Pieru ja kaka indutseerivate prostaglandiinide tootmise vähendamiseks võtke käsimüügis olevad põletikuvastased ravimid, näiteks ibuprofeen (Advil).
• Rääkige oma arstiga rasestumisvastaste tablettide kohta. Need võivad vähendada või kõrvaldada ebamugavaid perioodi sümptomeid.

Alumine rida

Fartimine on täiesti loomulik. Lubame, et te pole ainus, kes teie perioodil tõsiselt naljakaid fänne kogeb.

Mõni tervisele kasulik tervislik toitumisviis ja elustiil võib olla kõik, mis teil on vaja, et menstruatsioonipreemia lõpetada.

Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga meditsiiniliste võimaluste, näiteks rasestumisvastaste tablettide kohta, kui teil on muid sümptomeid, mis võivad viidata haigusseisundile.