Kuumarabandus: mis see on, põhjused, ohud ja kuidas ennetada

Sisu

• Kuumarabanduse põhjused
• Kuumarabanduse oht tervisele
• Mida teha
• Kuidas vältida kuumarabandust

Kuumarabandus on olukord, mida iseloomustavad naha punetus, peavalu, palavik ja mõnel juhul teadvuse taseme muutused, mis tekivad kehatemperatuuri kiire tõusu tõttu, kui inimene on pikka aega päikese käes. liiga kuumas keskkonnas või liigse füüsilise koormusega.

Seega on kehatemperatuuri kiire tõusu tõttu mõned kuumarabandusele viitavad märgid ja sümptomid, nagu peavalu, iiveldus ja halb enesetunne, lisaks tõsisematele sümptomitele, mis võivad kujutada endast terviseriski, nagu dehüdratsioon, minestamine ja näiteks krambid.

Seetõttu on kuumarabanduse vältimiseks oluline enne päikese kätte minekut võtta mõned ettevaatusabinõud, vältides tunde suurimat kuumust, mis on vahemikus 12–16, kasutada päikesekaitsekreeme, mütse või mütse ning higiseid rõivaid.

Kuumarabanduse põhjused

Kuumarabanduse peamine põhjus on pikaajaline päikese käes viibimine ilma näiteks päikesekreemi või mütsi kasutamata, mis põhjustab kehatemperatuuri kiiret tõusu, mille tagajärjeks on kuumarabanduse sümptomid.

Lisaks liigsele päikesekiirgusele võib kuumarabandus tekkida igas kehatemperatuuri kiiresti tõstvas olukorras, näiteks liigne füüsiline koormus, liiga paljude riiete kandmine ja väga kuum keskkond.

Kuumarabanduse oht tervisele

Kuumarabandus tekib siis, kui inimene on pikka aega päikese ja kuumuse käes või kehatemperatuuri kiire tõusu tagajärjel, mis põhjustab mõningaid kuumarabandusele viitavaid märke ja sümptomeid, nagu peavalu, pearinglus ja halb enesetunne.

Kuigi need sümptomid tunduvad kerged ja mööduvad aja jooksul, võib kuumarabandusel olla mitu terviseriski, millest peamised on:

1. 2. või 3. astme põletused;
2. Suurenenud nakkusoht põletushaavade tõttu;
3. Dehüdratsioon;
4. Oksendamine ja kõhulahtisus, mis võib põhjustada ka dehüdratsiooni;
5. Närvimuutused, nagu krambid, ajukahjustused ja kooma.

Ohud eksisteerivad transpiratsioonimehhanismi tõrke tõttu, mis tähendab, et kehatemperatuuri ei saa reguleerida, püsides kõrgel ka siis, kui inimene pole enam päikese käes. Lisaks kaotab inimene kehatemperatuuri kiire tõusu tõttu kiiresti ka vee, vitamiinid ja mineraalid, mis on organismi nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud.

Tea, kuidas tuvastada kuumarabanduse sümptomeid.

Mida teha

Kuumarabanduse korral on dehüdratsiooni vältimiseks oluline, et inimene viibiks õhulises ja päikeseta kohas ning tarbiks rohkelt vedelikke. Lisaks on oluline kanda kehale niisutav kreem või päikesejärgne kreem ja supleda külmas vees, kuna see aitab reguleerida kehatemperatuuri ja vähendada kuumarabandusega seotud riske.

Juhtudel, kui sümptomid ei parane ja inimesel on jätkuvalt näiteks pearinglus, peavalu või oksendamine, on oluline pöörduda viivitamatult haiglasse hindamiseks ja teha sobiv ravi. Vaadake, mida teha kuumarabanduse korral.

Kuidas vältida kuumarabandust

Kuumarabanduse vältimiseks on hädavajalikud mõned ettevaatusabinõud ja näpunäited, näiteks:

• Kandke nahatüübile sobiv päikesekreem vähemalt 15 minutit enne päikese all viibimist.
• Joo terve päeva jooksul palju vedelikke, eriti väga kuumadel päevadel;
• Vältige kõige kuumematel aegadel, kella 12–16, päikese all viibimist, püüdes varjuda varjulistes, jahedates ja õhulistes kohtades;
• Kui inimene on rannas või viibib pidevalt vees, tuleks maksimaalse efekti tagamiseks iga 2 tunni tagant kasutada päikesekreemi.

Lisaks on soovitatav kanda mütse või mütse, et kaitsta pead päikesekiirte eest ja lõdva värske riietuse eest, et oleks võimalik higistada ja vältida põletusi.