Mis on rahulik vanemlus?

Sisu

• Rahuliku vanemate määratlus
• Kuidas järgida rahulikke lapsevanemate juhtimise põhimõtteid
• Emotsioonide reguleerimine vanematena
• Lastega ühenduse loomine
• Juhendamise asemel juhendamine
• Rahuliku lapsevanemluse eelised
• Rahuliku vanemluse puudused
• Näited rahulikust lapsevanemaks saamisest
• Väikelaps
• Kooliealine laps
• Teismeline
• Kaasavõtmine

Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kas teil on kodus vastsündinu ja hakkate mõtlema vanemate filosoofiale? Või on teil juba lapsi ja teil on raske neid kogu aeg karjuda? (Või äkki olete märganud, et kogu karjumine ei tee tegelikult midagi käitumise muutmiseks.)

Siin on meetod, mida võite proovida: rahulik vanemlus. See võib kõlada nagu oksümoron või mõni muu woo-woo filosoofia, mis hõlmab käte ühendamist ja metsas Kumbaya laulmist, kuid see põhineb tegelikult teadusuuringutel ja on väärt vaatamist.

Jätkake lugemist, et teada saada, kuidas saaksite lõpetada igasuguse karistamise ja hakata selle asemel oma lapsest hea käitumise edendamist vaid mõne meelevahetusega.

Rahuliku vanemate määratlus

Rahulik lapsevanemaks saamine on välja töötatud filosoofia Laura Markham, PhD, kliiniline psühholoog ja populaarse ajaveebi Aha autor! Vanematele. Võib-olla olete isegi kuulnud tema 2012. aastal ilmunud raamatust “Rahulik vanem, õnnelik laps: kuidas lõpetada karjumine ja ühenduse loomine”.

Lühidalt, tema kontseptsioon rahumeelsest lastekasvatusest jaguneb kolmeks peamiseks ideeks:

• emotsioonide reguleerimine vanematena
• oma lastega ühenduse loomine
• juhendamise asemel kontrolli

Kogu tähelepanu keskmes on rahulik vanemlus, mis keskendub teadlikkusele. See tähendab, et elate hetkes, mis toimub teie kodus ja koos lastega.

Lisaks võtab teil aega oma emotsioonide ja varasemate kogemuste või traumade äratundmiseks ja austamiseks, mis võivad mõjutada seda, kuidas reageerite oma lastele rasketel hetkedel.

Eesmärk on parandada käitumist seestpoolt välja ja luua tugev vanema-lapse side. Selle eesmärk on anda lastele vajalikud tööriistad oma emotsioonide äratundmiseks - ja selle tulemusel teha nende kasvades tarku valikuid.

Seotud: Mida soovite teada lapsevanemaks saamisest?

Kuidas järgida rahulikke lapsevanemate juhtimise põhimõtteid

See tundub piisavalt lihtne, eks? Siit leiate veidi rohkem selle kohta, kuidas neid piirkondi jaotatakse.

Emotsioonide reguleerimine vanematena

Kõigepealt uurib rahulik vanem omaenda emotsioone ja subjektiivsust, mis võivad reageerida reageerimisele erinevatele vanemlikele olukordadele.

Tõenäoliselt olete selle peale juba mõelnud. Näete, kuidas teie väike pissib köögikappi - jälle. Ja kõik, mida võite mõelda, on hirmutav jama, mis ootab teid pärast nende valmimist. Te lähete nullist 60-ni 2 sekundiga tasaseks. Emotsioon, mida näete, võib olla ainult „punane”, mis tähendab kõrget valvsust.

Emotsioonide reguleerimine tähendab sügava hingamise võtmist ja käepärase olukorra dekonstrueerimist. Miks teie laps kapis algab? Kas nad on näljased? Igav? Kas see kapp on lihtsalt kerjama hakanud? Igal juhul arvestage enne hollemist oma emotsioonide ja keskkonnaga.

Dr Markham räägib palju sellest, et viha on teisejärguline emotsioon hirmu ees. Niisiis, hetke pärast, kui asute tagasi astuma, küsige endalt: “Mida ma kardan?” Vastus ei pruugi alati olla selge. Või ei pruugi see olenevalt olukorrast olla kerge silmitsi seisma.

Oma emotsioonide reguleerimine on lastele eeskujuks suureks eeskujuks nende emotsioonid. Võite seda mõelda kui oma tippu puhumise täielikku vastandit.

Kuid isegi pärast sisetunde ülevaatamist ja pärast mõistmist saate siiski tunda viha ja seda jagada. Erinevus on see, et reageerimise asemel võtsite endale hetke, et end koguda.

Lastega ühenduse loomine

Võite mõelda, Aga mina juba olen super ühendatud minu lapsega. Nagu sõna otseses mõttes.Kakskümmend neli tundi päevas on ta mu jala küljes ja ei lase lahti.

Ei, see ei puuduta isiklikku ruumi. Vanemad ja lapsed jagavad seda tihedat sidet. Millal viimati tundsite end oma lapsega tõeliselt ühenduses? Või mis võib takistada seda tunnetades?

Dr Markham toob mõned näited, kuidas võiksite oma lapsega suhelda:

• Kiindumusvanemate harjutamine - lähedus nii emotsioonide kui ka füüsilise läheduse osas - väikelastega.
• Iga päev üks-ühele “spetsiaalse” mänguajaga tegelemine. See ei pea olema pikk aeg - isegi 10 kuni 20 minutit võib tohutult midagi muuta.
• Televiisorite, tahvelarvutite, telefonide ja muu tehnoloogia väljalülitamine lastega suheldes.
• Igal õhtul pereaja eelistamine, näiteks koos õhtusöögi söömine.
• Füüsiline ühendamine kallistuste, kägistamiste ja muude kiindumussuhete kaudu.
• Oma lapsega kontakti loomiseks oma unikaalsete rituaalide loomine, näiteks mõneks minutiks snuggling enne päeva voodist tõusmist.

Teie ühenduse loomine võib aidata teie lapsel end turvalisemalt tunda. Nad õpivad ennast armastama ja suudavad seda armastust ka teistele laiendada. Dr Markham selgitab oma ideed, et just seos on see, mis "muudab rahumeelse lapsevanemaks saamise võimalikuks", kuna lapsed tahavad tegelikult teha koostööd ja käituda nende vanematega tiheda sideme kaudu.

Seotud: miks häirib lapsevanemate kasvatamine teid - ja 11 viisi selle parandamiseks

Juhendamise asemel juhendamine

See viimane idee - juhendamine versus kontrollimine - võib olla üks raskemaid haarata.

Võite küsida, kuidas maa peal teie väike laps teid ilma ränkade tagajärgedeta kuulab. Või kui karjumise ja karistamise jõu kaotamine muudab teid nõrgaks. Huvitav on aga see, et rahuliku lapsevanemaks saamisel kipub vastavus ja hea käitumine tekkima pärast seda, kui olete selle jõu dünaamilise ära võtnud.

Treenerdamine võib anda teie lapsele tööriistu oma käitumise muutmiseks viisil, mida kiire karistus või altkäemaks ei võimalda. Kui võtate näiteks kohe iPhone'i ära, võib teie teismeline lihtsalt vihastada ja pahaks saada. Kui juhite enne nende mahasurumist nende tähelepanu sellele, mis konkreetse käitumise käivitab, võib lõpptulemus kõigile asjaosalistele parem olla.

Nii hull kui see ka ei kõla, võib pikas perspektiivis paremaks käitumiseks olla lapse koolitamisest oma tunnetega ühenduse pidamiseks väga kasulik. Samuti mitte tingimata ainult teie jaoks. Selle asemel on eesmärk anda neile sõnavara ja ideed, et töötada maailmas läbi täiustatud emotsionaalse intelligentsuse ja teha häid valikuid. Rahulikum majapidamine on lihtsalt magus boonuspreemia.

Rahuliku lapsevanemluse eelised

Puuduvad tõendid selle kohta, et see vanemmeetod oleks teistest parem. Kuid dr Markham kirjeldab mitmeid eeliseid, mida vanemad ja nende lapsed võivad näha pärast seda, kui on üle läinud sellele vanemliku töötamise meetodile traditsioonilisematest moodustest.

Näiteks:

• Teie lapsed võivad olla üldiselt õnnelikumad ja paremini kohandatud. Kurat, nad võivad isegi rohkem koostööd teha, ilma et oleks vaja neile karjuda.
• Võite karjuda palju vähem.
• Teie perekond võib üksteise sihikindla ühendamise kaudu lähedasemaks kasvada.
• Teie lapsed võivad kasvada emotsionaalselt intelligentsemateks täiskasvanuteks, kellel on erksad kaalutlused, hoolikas enesedistsipliin ja kohusetundlik vastutustunne.
• Üldiselt võite moodustada sideme, mis viib teie suhted lastega läbi nende täiskasvanueas ja kauemgi.

Rahuliku lapsevanemaks olemise keskmes on mõiste, mida nimetatakse teadvustamiseks. Ja on mitmeid uuringuid, mis toetavad nii üksikisikute teadlikkust kui ka lastekasvatust.

Ühes Tšiili koolieelikutele keskendunud uuringus ulatusid teadvusel põhineva programmi eelised vanemate ja laste parema suhtluse paranemisest väiksema stressi ja ärevuseni. Muud plussid olid vähenenud hüperaktiivsus, vähem depressioonitunnet ja vanemate rahulolu paranemine.

Seotud: Mis on mõistlik vanemlus?

Rahuliku vanemluse puudused

Rahuliku vanematega kaasnevate riskide osas pole neid palju - eriti väikelaste vanuses ja vanemate laste puhul. Kuid see filosoofia rõhutab väikeste beebide kiindumusvanemlust, mis toetab koos magamist.

Koos magamine suurendab imikute äkksurma sündroomi (SIDS) riski, nii et eksperdid ei soovita seda. Kuid võite harjutada muid kiindumusvanemluse elemente - näiteks lapse kandmist - ja valida lihtsalt turvalisemaid meetodeid beebi magamiseks.

Oluline on mõista, et ükski lapsevanemaks olemise stiil ei sobi ideaalselt iga pere jaoks. On vähe piirkondi, kus rahulik lapsevanem võib teie jaoks puudust tunda. Kuid enne, kui proovite, ei pruugi tingimata teada.

Kui proovite rahulikku vanemlust ja see lihtsalt ei toimi, võiksite anda sellele natuke rohkem aega. Vaata ka iseennast.

Patrick Coleman ajaveebis Isaly jagab, et ta proovis rahuliku lapsevanemaks saamise tulemusi. Üldiselt oli see rohkem seotud tema enda teadlikkuse ja oma laste empaatiavõime leidmise teekonnaga. Kui ta selle punkti jõudis, klõpsas see kõigile palju paremini.

Näited rahulikust lapsevanemaks saamisest

Niisiis, kuidas täpselt saate seda kraami oma kiuslikule väikelapsele või anggy teismelistele rakendada? See võib võtta harjutamist, eriti kui vahetate käike traditsioonilisematele lapsevanemate stiilidele. Siin on mõned lühikesed näited aju mahlade voolamiseks.

Väikelaps

Kui teie 2-aastane laps sobib kauplusesse, kuna te ei osta neile mänguasja:

• Ehkki see võib olla uskumatult masendav või lihtsalt piinlik, kui olete järjekorras ja teie tätoveering karjub, proovige olla hetkes tähelepanelik ja aktsepteerida oma emotsioone vaikselt. Lugege vaikselt viieni või võtke paar sügavat hingetõmmet.
• Proovige nende tundeid teadvustada ja pange ennast oma 2-aastase asemele. Kuid jagage ka oma limiiti. Võite öelda midagi sellist: „Ma saan aru, et soovite uut mänguasja, kuid me ei saa uusi kauplusi iga kord, kui poodi läheme.“
• Kui nad ikka karjuvad, proovige neid kallistada. Ehkki kängumine võib tunda premeerimist, töötate selle ühendusteose nimel tõesti ära. Võib juhtuda, et see lähtestab nende tuju.
• Nüüd reaalsuse kontrollimiseks: kui proovite 2-aastasega rääkida oma tunnetest keset pimedust, siis see ei pruugi nii hästi töötada. Võib-olla peate töötama selle nimel, et laps saaks olukorrast pigem varem kui hiljem, kuid siiski võite vältida karjumist kui reaktsiooni.

Kooliealine laps

Kui teie 7-aastane inimene sai just värvi - värvi, mida te käskisite neil mitte puutuda - kogu teie uue valge vaiba peal:

• Pange vastu tundele kohe karjuda, kui kallis vaip on. Võib-olla soovite isegi verbaliseerida, et teete seda. Ütle: "Ma üritan end maha rahustada enne, kui räägin sinuga toimuvast."
• Andke neile võimalus probleem lahendada. Selle näite jaoks võib see tähendada, et neilt küsitakse: “See on suur jama. Mida peaksime selle puhastamiseks tegema? ” Seejärel laske neil mõttetalguid lahendada.
• Siis võite tähelepanu pöörata suuremale probleemile - värvi ilma loata kasutamisele. Karistamise asemel selgitage oma seisukohta. Andke oma reeglitele mõned juhised rahulikul, kuid kindlal toonil. Võite isegi soovitada, et kasutaksite värvi ja muid piiritletute kunstitarbeid koos-üks-ühe korraga, nii et seal on kehtestatud piirmäär.

Teismeline

Kui arvate, et teie 16-aastane on koos oma sõpradega joomist joonud:

• Olgem ausad - te ei pruugi alati olla läheduses, kui teie teismeline on olukorras, mis paneks teid karjuma. Olenemata sellest, kas tabate neid näitlejatööst või kuulete sellest hiljem, proovige oma emotsioonide hindamiseks väga kõvasti. Kas jõid keskkoolis palju? Või muretsete, et nad lähevad halvale teele? Enne kui reageerite vihale hirmude ees, teadvustage enda tundeid ja kaaluge nende jagamist - rahulikult.
• Selle vanuserühma puhul aitab ühendus soodustada vastutustundlikku ja iseseisvat otsustamist, selle asemel et mässida vanemate soovide järgi. Võtke tähele, kui märkate, et teie teismeline taandub või tõukab teid eemale. Ühendus tähendab avatud suhtlemisvoogu ja - jah - olemist pigem kuulaja kui õppejõuna.
• Tuletage endale meelde, et halvad valikud annavad teie lapsele kasvuvõimalused. Teismelised tegelevad palju kaaslaste survega ja nad õpivad ainult häid otsuseid tegema. Proovige näidata, kuidas erinevad valikud, näiteks alaealistest alkoholitarbimisest eemale hoidmine, viivad positiivsete tulemusteni.

Seotud: realistliku liikumiskeelu seadmine teismelistele

Kaasavõtmine

Rahuliku vanemluse kontseptsiooni kohta on palju ressursse, mille leiate veebist tasuta, raamatupoest või isegi kohalikult raamatukogust. Siin on mõned kontrollitavad veebisaidid ja raamatud, mille abil kaaluda veebist ostmist:

• Aha! Vanematele mõeldud veebisait
• Rahulik lapsevanem, õnnelikud lapsed
• Rahulik lapsevanem, õnnelikud lapsed: töövihik
• Rahulik lapsevanem, õnnelikud õed-vennad
• Rahuliku Vanemate Instituudi veebisait

Kui teid huvitavad need ideed eriti, võite minna sammu edasi ja luua ühenduse rahuliku lapsevanema treeneriga. Need treenerid on lõpetanud 6-kuulise tunnistuse.

Vanemaks olemine on raske töö. Veel ühe vanemate raamatu lugemine võib olla viimane asi, mida soovite kolmapäeva õhtul teha. Kuid kui need ideed räägivad teile, kaaluge aja võtmist. Teie võti harmoonilisse koju - või vähemalt, a rohkem harmooniline kodu - võib olla rahulik lapsevanemaks olemine.