Valu jämesooles

Sisu

• Ülevaade
• Käärsoole valu sümptomid
• Mis põhjustab jämesoolevalu?
• Kuidas ravida jämesoolevalu
• Vähendage teatud toitude tarbimist
• Kohandage oma elustiili
• Vaadeldavad ravimid
• Söö rohkem kiudaineid
• Saate rohkem treenida
• Kirurgia
• Kaasavõtmine

Ülevaade

Käärsool on osa jämesoolest, mis on seedetrakti osa. Pärast toidu lagundamist maos ja imendumist peensooles juhitakse käärsoole kaudu läbi seedimatud toiduained. Käärsoole ülesandeks on toidujäätmetest tekkinud vee, soolade ja vitamiinide imendumine ning selle roojaks kondenseerimine. Seejärel suunatakse rooja sigmoidsest käärsoolast pärasoole, kus seda hoitakse enne jäätmetena eritumist.

Käärsoole valu sümptomid

Käärsoolehaiguste sümptomiteks on tavaliselt:

• kõhuvalu
• kõhukinnisus
• kõhulahtisus
• gaas
• puhitus
• kramplik
• väsimus

Mis põhjustab jämesoolevalu?

Käärsoolel on kalduvus põletikule ja põletikulistele häiretele, mida võivad käivitada:

• dieet
• stress
• elustiil
• ravimid

Kui teie käärsool on terve, eemaldab see tõhusalt jäätmed, mida teie keha enam ei vaja. Kui teie käärsool on ebatervislik, võib see põhjustada mitmesuguseid valusaid probleeme. Käärsoole kõige levinumad häired on põletikulised soolehaigused, näiteks:

• haavandiline koliit, mis põhjustab valu sigmoidses käärsooles - jämesoole viimases osas, mis viib pärasoole.
• Crohni tõbi, mis põhjustab tavaliselt valu nabani või kõhu paremas alanurgas
• divertikuliit, mis põhjustab sigmoidset jämesoolevalu
• ärritunud soole sündroom, mis põhjustab kõige sagedamini valu vasakus alakõhus
• kolorektaalne vähk, mis põhjustab harva kõhuvalu

Kuidas ravida jämesoolevalu

Põletikulisi soolehaigusi kutsub esile või süvendab kehv toitumine. Tegelikult saab kuni 70 protsenti kolorektaalse vähi - USA kolmanda surmavaima vähivormi - riskist elustiili muutuste, näiteks tervisliku toitumise kaudu ära hoida.

Vähendage teatud toitude tarbimist

Käärsoolevalu ravimise esimene samm on oma dieedi muutmine, et näha, kas saate põletikku vähendada ja leevendust leida. Teatud toidud mõjutavad põletikku rohkem, sealhulgas:

• punane liha
• praetud toidud
• rafineeritud suhkur ja töödeldud süsivesikud
• alkohol
• kohvi

Kohandage oma elustiili

Käärsoolevalu ravimise teine ​​samm on muude elustiilimuutuste tegemine, välistades jämesoole tervist kahjulikult mõjutava käitumise, näiteks:

• sigareti suitsetamine
• liigne istuv / istuv töökeskkond
• vähene liikumine

Vaadeldavad ravimid

Kolmas samm on võetud ravimite ülevaatamine. Võimalusel lõpetage mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, näiteks aspiriini ja ibuprofeeni, kasutamine, mis võivad põletikku suurendada ja mõjutada soolestiku limaskesta. Arst oskab soovitada alternatiive.

Söö rohkem kiudaineid

Dieetkiud kiirendavad jäätmete kõrvaldamise protsessi, aidates vähendada kõhukinnisust ja põletikku. Kui soolestiku liikumiseks pole piisavalt koresööta, võib väljaheide muutuda kõvaks ja valulikuks. Piisava koguse kiudainetega vähendab teie käärsool koormust ja survet, mida see avaldab kõhule ja veenidele, vähendades:

• hernias
• hemorroidid
• veenilaiendid
• käärsoolevähi
• rasvumine
• kõrge vererõhk

Mõned tervislikud kiudainete allikad, mida võiksite oma dieediga tutvumiseks kaaluda:

• kliid
• teravili
• puuviljad
• köögiviljad
• pähklid ja seemned

Joo rohkem vett

Dehüdratsioon võib kaasa aidata raskete, valulike väljaheidete ja aeglase, blokeeritud soolestiku liikumisele. Riiklikud teaduse, tehnika ja meditsiini akadeemiad soovitavad korraliku hüdratsiooni säilitamiseks juua vähemalt kaheksa 8-untsi klaasi vett päevas.

Saate rohkem treenida

Kõrge stressi või istuv eluviis võib jämesoole süvendada, seetõttu on oluline leida viise lõõgastumiseks ja võtta aega, et keha saaks korralikult treenimiseks vajaliku harjutuse. 2009. aasta uuring leidis, et regulaarne treenimine võib vähendada meeste divertikuliidi riski kuni 37 protsenti.

Kirurgia

Äärmuslikel juhtudel on käärsoolevalu leevendamiseks võimalus operatsioon.

Kaasavõtmine

Pidage meeles, et kõik, mida sööte, mõjutab teie keha. Tüüpilise rasvade, suhkru ja vähese kiudainerikkusega dieedi söömine lisab põletikku, kõhukinnisust ja valu, mis võib esile kutsuda ebamugavaid soolehaigusi. Rohke vee joomine, puu- ja köögiviljade söömine ning alkoholi, sigarettide, kofeiini ja töödeldud toidu vähendamine võib aidata sümptomeid parandada, kui teil on praegu valu.

CDC andmetel on kolorektaalse vähi ennetamise võtmeks regulaarne sõeluuring, alates 50-aastasest. Seega, kui olete 50-aastane või vanem, rääkige oma arstiga käärsoolevähi sõeluuringute osas. Enamik kolorektaalseid vähki on ravitavad, kui need avastatakse varakult ja ravitakse kohe.