Meie kõigi aegade 25 parimat ilunõuannet

Sisu

• Ülevaade

Parim nõuanne ... Kiirgav ilu

1.Armasta oma nägu sellisena, nagu see on, ja seda, kuidas see vananeb. Ja võtke kindlasti omaks need omadused, mis muudavad teid ainulaadseks. Kui keskendume ainult oma puudustele, ei tunnista me kunagi oma individuaalset ilu. (Märts 2003)

2.Tehke endale vähemalt üks kord nädalas iluhooldus. Tee oma küüned korda, lase juuksed välja, osta uus huulepulk ... Asi on selles: sa väärid enda eest hoolitsemist ja sageli võivad just kõige väiksemad järeleandmised muuta dramaatiliselt teie välimust ja enesetunnet. (Märts 2003)

3.Muutke oma jume eest hoolitsemine prioriteediks. Elus pole kunagi liiga vara oma nahka hellitada; te ei pea ootama probleemide (mõelge kuivale nahale, aknele ja muule) tekkimist. Puhastage, niisutage ja kaitske end täna päikese kahjulike kiirte eest. (september 2004)

Parim nõuanne ... Noorusliku sära hoidmine

4.Peske oma nägu enne magamaminekut -- ükskõik kui väsinud sa oled. Ööseks jäetud meik võib ummistada poorid (vallandada lööbeid) ja muuta naha tuhmiks. (Veebruar 1986)

5.Eemaldage kuiv, tuhm nahk. Üks kiiremaid viise särava jume saamiseks on õrn kooriv koorija, mis sõna otseses mõttes eemaldab naha pinnalt surnud, tuhmunud rakud – ja võimaldab uuematel, tervematel ja säravamatel naharakkudel läbi paista. (Detsember 2000)

2006 UUENDUS Hiljutised uuendused, nagu kodus kasutatavad koorimised ja kodused mikrodermabrasioonikomplektid, on tõhusamad kui kunagi varem, võimaldades kasutajatel saada sarnaseid tulemusi dermatoloogi kabinetis pakutavate teenustega.

6.Proovige, tõesti, proovige oma elus stressi vähendada. Uuringud seostavad seda nõrgenenud immuunsüsteemiga, mis omakorda võib käivitada kõik, alates akne ägenemisest kuni ekseemini. Harjutus, hea uni ja tervislik tasakaalustatud toitumine on kõik, mis võib aidata leevendada ärevuse mõju kehale ja nahale. (September 2001)

2006 UUENDUS Vaadake 10 võimalust stressi leevendamiseks igal ajal ja igal pool, lk 104, et leida reaalseid viise stressi ületamiseks.

7.Lõpetage keha purunemine. Puhastage vistrikutele kalduvat kehanahka (selg, õlad, tuharad) vähemalt kord päevas aknepesuvahendiga või salvrätikuga/padjakesega, mis sisaldab põletikku lõhkuvat salitsüülhapet või bensoüülperoksiidi; kummagi regulaarne kasutamine aitab nahka puhastada ja vältida uute vistrike teket. (märts 2004)

8.Teadke oma naha käivitajaid. Kui teil on tundlik nahk, vältige lõhnastatud, antibakteriaalseid ja deodorante, mis võivad seda kergesti süvendada. Ja otsige toodete etikettidelt sõnu "tundlikule nahale" ja "lõhnaainevaba". (jaanuar 2002)

9.Söö antioksüdantide ja oomega-3 rasvhapete rikkaid toite. Erksavärvilised tsitrusviljad, marjad ja oranžid või punased köögiviljad on täis antioksüdante, mis ekspertide sõnul aitavad säilitada nooruslikku nahka. Lõhe, tuunikala, kreeka pähklid ja linaseemned pakuvad kõik oomega-3 rasvhappeid, mis aitavad moodustada naha lipiidikihti-vastutavad naha niisutatuse ja sileduse eest. (November 2002)

2006 VÄRSKENDUS Tervislik toitumine, mis sisaldab erinevaid vitamiine, mineraalaineid, valke, teravilja ja tervislikke rasvu, on teie keha ja naha jaoks olulisem kui ükski koostisosa. Tervisliku toitumise nõuandeid leiate saidilt Shape.com/eatright.

10.Looge suhted kohaliku dermatoloogiga. Kohtumise broneerimiseks ei pea te ootama nahaprobleemi tekkimist. Jah, sertifitseeritud dermatoloog võib aidata ravida kõike, alates piinlikest plekkidest kuni tõsiste haigusseisunditeni, nagu nahavähk, kuid ta võib teile ka nõu anda teie nahale sobivate toodete kohta ja arutada, kuidas teie nahk vananeb. (august 1992)

2006 VÄRSKENDUS Oma piirkonna dermatoloogi leidmiseks klõpsake Ameerika dermatoloogiaakadeemia veebisaidil aad.org.

Parimad nõuanded ... Õige meigi pealekandmine

11.Kergendage. Vältige raskeid jumestuskreeme ja puudreid, mis võivad pooridesse settida ja muuta need suuremaks. (Märts 2000)

2006 UUENDUS Uus meigitehnoloogia – alates toonitud niisutajatest ja poore vähendavatest jumestuskreemidest kuni sära suurendavate toonide ja üliloomuliku mineraalmeigini – muudab tervisliku ja loomuliku sära saamise lihtsamaks kui kunagi varem.

12.Äratage oma silmad. Valgust peegeldavate pigmentidega peitekreem või silmakreem (otsige etikettidelt selliseid koostisosi nagu "vilgukivi") helendab silmapilkselt. (Veebruar 2003)

13.Saa silmapliiatsi pealekandmise professionaaliks. Silmade suuremaks muutmiseks kasutage ülemiste ripsmete läheduses tumedamat tooni ja alumisel ripsmepiiril heledamat tooni (samas värviperekonnas). Ärge vooderige silmi sama värviga. (jaanuar 2001)

14.Hangi suudlevalt pehmed huuled. Koorige huuli igal hommikul hambaharjaga või kasutage huulte koorivat toodet. Täiendav eelis: huulepulk läheb sujuvamalt. (aprill 2003) 15.Tõmba oma punn üles. Kasutage huulepliiatsit, mis on veidi tumedam kui teie huulepulk, et joonistada oma huuled väljapoole. Seejärel kandke huulepulka ja seejärel tupsutage jumestuskreemi huulte keskele. Täida läikega. (Märts 2002)

2006 VÄRSKENDUS Uued huulepulgad ja -läiked pakuvad värvi ja pinguldavaid aineid, nagu kaneel, ingver ja Cayenne'i pipar, mis parandavad ajutiselt huulte verevoolu, tekitades turse.

Parim nõuanne ... Tervete juuste kohta

16.Juuste värvimine? Hangi trimmi ka. Toonimisprotsess nõrgestab juukseid ja tagab peaaegu alati, et juukseotsad lõhenevad, kui värv välja loputada. Väike lõik pärast keemilist töötlemist ja pärast seda iga kuue kuni kaheksa nädala järel hoiab teie lukud läikivana ja tervena. (September 2003)

17.Vahetage oma šampoon. Suvine soolane vesi, kloor, liigne higi ja päikese ultraviolettkiirgus võivad muuta juuksed rabedaks ja nõrgaks. Nüüd on aeg üle minna niisutavale šampoonile, et juuksed oleksid läikivad ja pehmed. (juuli 1995)

18.Loputage basseinivesi võimalikult kiiresti välja. Kui loputate oma pea pärast ujumist kraaniveega, väldite basseinivees olevate vetikatõrjeainete heledate juuste roheliseks muutumist; samuti vabastab see juuksed kloori jääkide kuivamisest. (august 2002)

19.Ärka üles siidisemate kiududega. Enne magamaminekut kanna väike kogus sügavat palsamit kuivadesse juukseotsadesse. Hommikul šampooniga välja. (Oktoober 1997)

Parim nõuanne... juuste eemaldamise kohta

20.Rahulik pintsetttrauma. Pärast kitkumist vajutage kohale külm pesulapp. (Detsember 1989)

21.Raseeri kui viimane duši samm. Nii saavad juuksed pehmendada soojas vees, et saavutada siledamad ja hõõrdumisvabad tulemused. (juuni 1999)

Parim nõuanne ... Päikesekaitse

22.Kandke päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30. Liiv ja vesi peegeldavad 60 protsenti UV-kiirtest, nii et isegi vihmavarju all võite kokku puutuda. (Juuli 2001)

23.Segage oma vananemisvastased. Naha paremaks kaitsmiseks päikese vananemismõjude eest ravige seda antioksüdantide seguga – polüfenoolidega nagu roheline tee, C-vitamiini ja/või A-vitamiini vormiga (retinool); dermatoloogid usuvad, et need toimivad paremini kui ükski koostisosa eraldi. (Mai 2006)

24.Kaitske oma silmi päikesekiirte eest. Silmaümbruse nahk on õhem ja läbipaistvam. Miks? Seal leiduv looduslik nahka pinguldav koe kollageen laguneb kiiremini kui teistes nahapiirkondades, mistõttu jooned ilmuvad siin kõigepealt. (Päikese UV-kiired kiirendavad lagunemist.) Eksperdid soovitavad iga päev tupsutada silmakreemi, mille SPF on 15 või rohkem. (Veebruar 2003)

25.Kontrollige (ja kontrollige uuesti) oma mutte. Uuringud näitavad, et inimesed, kes teevad oma mutidest digitaalseid fotosid (või lasevad seda teha oma arstidel) ja kasutavad aasta-aastalt võtteid oma naha jälgimiseks, suutsid enesekontrolli käigus paremini tuvastada kahtlasi muutusi. Pidage meeles: kontrollige ennast kord kuus peanahast kuni varvasteni ja laske dermatoloogil igal aastal kutseeksami teha. (juuli 2004)

Ülevaade