Kuidas kasutada eriti neitsi kookosõli
Sisu
Eriti neitsi kookosõli on kõige tervisele kasulikum, kuna see ei läbi rafineerimisprotsesse, mis lõppkokkuvõttes põhjustavad toidus muudatusi ja toitaineid, lisaks sellele, et see ei sisalda lisaaineid nagu kunstlikud lõhna- ja säilitusained.
Parim kookosõli on külmpressitud ekstra neitsi, sest see tagab, et kookospähkli pole õli ekstraheerimiseks asetatud kõrgetele temperatuuridele, mis vähendaks selle toitumisalaseid eeliseid.
Lisaks tuleks eelistada klaasanumates hoitavaid õlisid, mis suhtlevad rasvaga vähem kui plastmahutid. Siit saate teada, kuidas kodus kookosõli valmistada.
Toitev koostis kookosõli
Järgmises tabelis on toodud 100 g ja 1 spl kookosõli toitev koostis:
| Summa: | 100 g | 14 g (1 col suppi) |
| Energia: | 929 kcal | 130 kcal |
| Süsivesikud: | - | - |
| Valk: | - | - |
| Rasv: | 100 g | 14 g |
| Küllastunud rasv: | 85,71 g | 12 g |
| Monoküllastumata rasv: | 3,57 g | 0,5 g |
| Polüküllastumata rasv: | - | - |
| Kiud: | - | - |
| Kolesterool: | - | - |
Kuidas kasutada kookosõli
Kookosõlist saab köögis hautisi, kooke, pirukaid, grill-liha ja salateid maitsestada. Soovitatav kogus on umbes 1 supilusikatäis päevas, kui inimene ei kavatse kasutada muud tüüpi rasva, näiteks oliiviõli või võid.
Lisaks saab seda kasutada maskides juuste ja naha niisutamiseks, kuna see toimib tugeva loodusliku niisutajana ning võitleb seente ja bakteritega. Vaadake kookosõli 4 erinevat rakendust.
Vaadake neid ja muid kookosõli kasu tervisele:
Uued Väljaanded
Mis on anisotsütoos?
