Tamme koor: eelised, annustamine, kõrvaltoimed ja palju muud

Sisu

• Mis on tamme koor?
• Kasu ja eelised
• Nahaärritus
• Kõhulahtisus
• Antioksüdantne toime
• Kõrvaltoimed ja ettevaatusabinõud
• Annustamine ja kuidas võtta
• Sisekasutus
• Välised kasutusalad
• Kuidas teha tamme kooreteed
• Üleannustamine
• Koostoimed
• Ladustamine ja käitlemine
• Rasedus ja imetamine
• Kasutamine kindlates populatsioonides
• Alternatiivid

Mis on tamme koor?

Tamme koor (Quercus alba) on pärit Fagaceae perekond, tavaliselt Põhja-Ameerikas levinud valge tamme sordid.

See on saadud sisemisest koorest ja puust moodustuvatest ümaratest kasvudest, mida nimetatakse sapikivideks.

Tamme koort saab kuivatada ja jahvatada pulbriks paikseks ja suukaudseks kasutamiseks ning seda on ajaloo vältel kasutatud meditsiinilistel eesmärkidel (1).

Paiksed rakendused arvatakse pärssivat põletikku ja rahustavat sügelevat nahka. Tammepuu kooreteed kasutatakse kõhulahtisuse, nohu, kurguvalu, bronhiidi, isukaotuse ja artriidi raviks.

Arvatakse, et mitmesugused tammekoras looduslikult esinevad ühendid, eriti tanniinid, põhjustavad selle väidetavaid raviomadusi (2).

Huvitav on see, et teatud veinide kõrge tanniinisisaldus tuleneb tavaliselt veini vananemisest tammevaatides (3).

Tamme koort müüakse pulbri, tee, pillide ja vedela ekstraktina. See on Ameerika Ühendriikides käsimüügis ja võib olla märgistatud valge tamme või selle perekonna eri sortidena Quercus, kaasa arvatud robur, ajukoore sessiliforaja pedunculata (4).

Kasu ja eelised

Tammekoori peamised kasutusalad on seotud põletikuliste seisundite, näiteks igemete veritsemise ja hemorroididega, raviks. Seda kasutatakse ka ägeda kõhulahtisuse raviks.

Selle kavandatud eeliste toetuseks on siiski väga vähe uuringuid.

Nahaärritus

Tamme koor võib sisaldada kuni 20% tanniine, sõltuvalt koristamise tüübist ja ajast (5).

Tanniinid toimivad kokkutõmbavate ainetena või ainetena, mis seovad naha kudesid valkudega, ahendades kehakudesid, tihendades seetõttu poore ja kuivatades ärritunud piirkonnad (6).

Täpsemalt on näidatud, et tammekoras olevad tanniinid pärsivad põletikuliste ühendite vabanemist. Samuti võivad nad avaldada antibakteriaalseid omadusi, seostudes bakterite kasvus osalevate valkudega (5, 7).

Need parkainete spetsiifilised omadused põhjustavad tamme koore võimalikku paikset kasutamist nahaärrituse ja haavade ravimisel.

Hemorroidid või päraku piirkonnas paistes veenid ravitakse mõnikord haavade kuivamiseks tammekooripulbriga segatud vees (8).

Tamme koort kasutatakse ka oma kokkutõmbavate ja antibakteriaalsete omaduste korral haavade, ärritunud igemete ja hammaste ning nakkusohtlike põletuste korral. Selle võib kuristada, purjus või paikselt manustada (9).

Ühes katseklaasiuuringus leiti, et tammekoorist ja muudest ekstraktidest koosnev salv oli efektiivne ravimresistentsete bakterite, sealhulgas Staphylococcus aureus (10).

Siiski ei saa kindlaks teha, kas nende antibakteriaalsete toimete eest vastutas tamme koor või mõni muu ekstrakt.

Seega on tammekoori ohutuse ja efektiivsuse mõistmiseks vaja põhjalikumaid uuringuid.

Ehkki tamme koore kasutamine nahaärrituse rahustamisel võib olla laialt levinud, on selle kasutamise otstarbeks vähe uuritud. Mõnel juhul võib tamme koor ärritust veelgi süvendada, eriti kui seda kasutatakse katkisele nahale (8).

Kõhulahtisus

Arvatakse, et lisaks aktuaalsetele rakendustele pakub tamme koor allaneelamisel tervistavat kasu.

Kõhulahtisuse raviks kasutatakse selle tamme antibakteriaalsete omaduste tõttu eriti tamme kooreteed (5).

Katseklaasiuuringud viitavad sellele, et tammekoor võib aidata võidelda bakteritega, mis võivad põhjustada maoärritust ja väljaheiteid, sealhulgas E.coli. Tanniiniühendid võivad tugevdada ka soolestiku limaskesta ja takistada vesiseid väljaheiteid (11, 12).

Lisaks toetavad inimeste uuringud parkainete kasutamist kõhulahtisuse raviks.

Ühes 60 ägeda kõhulahtisusega lapsega tehtud uuringus leiti, et neil, kes said lisaks tanniinidega toidulisandeid koos rehüdratsioonirežiimiga, oli 24 tunni pärast väljaheidet võrreldes algtasemega oluliselt vähem (13).

Täiendust saanud ja rehüdratsiooni saanud patsientide seas ei olnud kõhulahtisuse keskmises kestuses keskmist erinevust võrreldes nendega, kes said äsja rehüdratsiooni (13).

Kuigi need tulemused on huvitavad, ei ole ükski uuring keskendunud konkreetselt tamme koore ühenditele.

Seega on ebaselge, kas tammekoori tee ja muude toodete pikaajaline kasutamine on kõhulahtisuse ravis ohutu ja tõhus.

Antioksüdantne toime

Mõned tammekoores ühendid, näiteks ellagitanniinid ja roburiinid, võivad toimida antioksüdantidena. Antioksüdandid kaitsevad teie keha kahjustuste eest, mida põhjustavad reageerivad molekulid, mida nimetatakse vabadeks radikaalideks (2).

Arvatakse, et nende ühendite antioksüdantne toime parandab südame ja maksa tervist ning võib-olla pakub vähivastast toimet (2).

Ühes tamme koorist pärit ellagitanniinidega tehtud uuringus leiti, et rottidel, kes said 12 nädala jooksul tamme kooreekstrakti rasvasisaldusega ja kõrge süsivesikute sisaldusega dieedi söömise ajal, paranes südame- ja maksafunktsioon võrreldes rottidega, kes seda ekstrakti ei saanud (14).

Teises uuringus, kus osales 75 ajutise maksapuudulikkusega täiskasvanut, leiti, et neil, kes võtsid 12 nädala jooksul tammepuust ekstrakti, oli maksafunktsiooni markerite paranemine märkimisväärselt parem kui neil, kes toidulisandit ei võtnud (15).

Ellagitanniinide ja nende kõrvalsaaduste kättesaadavus kehas on indiviiditi erinev. Seega ei pruugi tamme koor pakkuda kõigile samu eeliseid (16).

Tammekoortoodete pikaajalise kasutamise ohutuse mõistmiseks on vaja põhjalikumaid uuringuid.

Kõrvaltoimed ja ettevaatusabinõud

Siiani pole piisavalt uuritud, et selgitada välja tamme koore tee, toidulisandite ja vedelike kõik võimalikud kõrvaltoimed.

Tammepuukoort peetakse üldiselt ohutuks, kui seda võetakse lühikese aja jooksul, täpsemalt 3–4 päeva ägeda kõhulahtisuse raviks ja 2–3 nädalat otse nahale kandmisel (17).

Isiklikud kontod näitavad, et tammekoor võib suu kaudu põhjustada maoärritust ja kõhulahtisust. Vahepeal võivad tamme koore paiksed rakendused põhjustada nahaärritust või halvendada selliseid olukordi nagu ekseem, eriti kui seda kasutatakse katkisele või kahjustatud nahale (18).

Lisaks võivad neerude ja maksafunktsiooni halvendada suured annused ja / või tammekoori pikaajaline kasutamine.

Ühes rottidega tehtud uuringus leiti, et 15 mg tamme kooreekstrakti annused kehakaalu kilo kohta (33 mg 1 kg) põhjustasid neerukahjustusi (19).

Annustamine ja kuidas võtta

Kuna puuduvad uuringud tamme koore kasutamisest inimestel, ei ole soovitatav annus soovitatav.

Tammekoori pillide, tinktuuride, teede ja kreemide juhendid on väga erinevad.

Parema imendumise tagamiseks soovitavad mõned juhised mitte võtta toiduga tammekoori toidulisandeid ega teesid.

Euroopa Ravimiameti andmetel on allpool toodud tammekooride üldiselt soovitatavad annused erinevatel eesmärkidel - nii sise- kui ka välispidiseks kasutamiseks (17).

Sisekasutus

• Suukaudsed toidulisandid: kuni 3 grammi päevas
• Teed (kõhulahtisuse korral): 1 tass (250 ml) tamme kooreteed kuni 3 korda päevas või samaväärne 3 grammi päevas
• Kestus: 3–4 päeva

Välised kasutusalad

• Vannid (hemorroidide või nahaärrituste korral): Enne vanni lisamist keedetakse 5 grammi tamme koort 4 tassi (1 liiter) vees
• Naha loputused või kurgualused (nahaärrituste või kurguvalu korral): 20 grammi tamme koort keedetud 4 tassi (1 liiter) vett
• Kestus: 2–3 nädalat

Kuidas teha tamme kooreteed

Tamme koore tee on saadaval lahtiste lehtede või teekoti kujul.

Selle valmistamiseks leotage teekott 1 tassi (250 ml) kuuma veega. Võite ka keeta kuni 3 grammi (3/4 tl) kuivatatud tamme koort paar tassi vett, tüve ja juua.

Üleannustamine

Tammekoori üledoosist teadaolevalt ei ole.

Siiski on oluline kinni pidada sildil olevatest juhistest. Kuna tammekoori pikaajalise kasutamise pärast on probleeme, pidage enne selle võtmist nõu tervishoiuteenuse pakkujaga.

Koostoimed

Puuduvad teated tamme koore koostoimes teiste ravimite või toidulisanditega.

Parim on mitte võtta raualisanditega tammekoort, kuna tanniinid võivad häirida raua imendumist (17).

Ladustamine ja käitlemine

Tamme koore tee, toidulisandid ja vedelikud tuleks hoida toatemperatuuril jahedas, kuivas kohas. Nende toodete kõlblikkusaeg varieerub ja need tuleks märgistusel loetleda.

Rasedus ja imetamine

Rasedate ja rinnaga toitvate naiste tammekooripreparaatide ohutuse kohta pole piisavalt teavet.

Seega ei tohiks need populatsioonid tamme koort kasutada (17).

Kasutamine kindlates populatsioonides

Tamme koor on üldiselt ohutu, kui seda kasutatakse lühiajaliselt soovitatavas koguses, kuid selle ohutus konkreetsetes populatsioonides on enamasti teadmata.

On mures, et tamme koor ei ole neeru- või maksafunktsiooni kahjustusega inimestele ohtlik. Seetõttu tuleks nendes rühmades seda vältida (17).

Kuna selle mõju kohta pole piisavalt uuringut, ei tohiks lapsed, vanemad täiskasvanud inimesed ega tervisehäiretega inimesed kasutada tammepuukoort, välja arvatud juhul, kui tervishoiuteenuse osutaja seda soovitab.

Alternatiivid

Tammekoori tee lühiajaline kasutamine võib aidata ägeda kõhulahtisuse korral, kuid nii võivad ka muud toidud, millel pole tundmatuid kõrvaltoimeid.

Näiteks võib ägeda kõhulahtisuse parandamiseks süüa selliseid toite nagu banaanid, õunakaste, valge riis või röstsai. Samuti on efektiivsed käsimüügiravimid, näiteks loperamiid.

Looduslikud alternatiivid tamme koore lokaalseks kasutamiseks hõlmavad nõiapähklit, kurki, õunasiidri äädikat ja roosivett. Need tooted sisaldavad sarnaseid kahandavaid omadusi, kuid neid tuleks kasutada ka ettevaatlikult.