Masturbatsiooni uskumatu kasu tervisele, mis paneb sind ennast puudutama

Sisu

• 9 Masturbeerimise eeliseid
• 1. Leevendage valu loomulikult
• 2. Vähendage perioodilisi krampe
• 3. Õpi, mida sa armastad
• 4. Tugevdage oma vaagnapõhja
• 5. Magage rahulikult
• 6. Peatage infektsioonid
• 7. Vähendage stressi ja ärevust
• 8. Tõsta oma tuju
• 9. Parandage oma suhteid oma kehaga
• Ülevaade

Kuigi naissoost masturbeerimine ei pruugi saada sellist huultehooldust, mida ta väärib, ei tähenda see kindlasti, et sooloseksi ei toimuks suletud uste taga. Tegelikult avaldati 2013. aastal ajakirjas Seksiuuringute ajakiri leidis, et enamik naisi teatab masturbeerimisest vähemalt kord nädalas.

Kas te ei saavuta seda kvooti veel? Võiksite kaaluda rohkem aega pühendamist: see ei tundu mitte ainult orgasmiline, vaid ka masturbatsioonil on palju kasu tervisele.

Märkus. Kui tunnete end puudutades tõeliselt kartvat, siis teadke, et te pole üksi - ja et pole vaja masturbeerida. Proovige neid näpunäiteid, kuidas masturbeerida, kui te pole seda kunagi varem proovinud, ja vaadake, kas see teile meeldib. Kui ei, siis pole suurt. Aga kui te seda teete, siis lohutage end teadmisega, et saate onaneerimisest kõik need eelised.

9 Masturbeerimise eeliseid

1. Leevendage valu loomulikult

Olenemata sellest, kas olete eilsest treeningust valus või teil on tappev peavalu, on masturbeerimine abiks. See on õige: masturbeerimise üks suurimaid eeliseid on valu leevendamine.

Kuidas? Erutuse varases staadiumis vabaneb teie ajus norepinefriin (neurotransmitter, mis eritub vastusena stressile), määrides teie sümpaatilise närvisüsteemi teed, ütleb Erin Basler-Francis, Seksuaalnaudingu keskuse sisu- ja brändijuht. Tervishoiu-, mittetulunduslik seksuaalhariduse ja propageerimisorganisatsioon Rhode Islandil. Kui seksuaalne tegevus algab - sel juhul masturbatsioon -, vabastab keha endorfiinide tulva, mis seonduvad opiaatide retseptoritega, suurendades teie valuläve. (Seotud: 9 parimat soojenduspatja iga kehaosa jaoks, vastavalt klientide arvustustele)

"Kui norepinefriin hakkab kuluma, suurenevad serotoniini ja oksütotsiini tasemed, mis viib lihaste kokkutõmbumiseni, mis tavaliselt viitavad väljumisele," ütleb Basler-Francis. Kui need kolm neurotransmitterit koos töötavad, toimivad nad ideaalse keemilise kokteilina valu leevendamiseks.

2. Vähendage perioodilisi krampe

Kuna masturbeerimine võib aidata valu leevendada, on see naudingumänguasjabrändi Womanizer läbi viidud uuringu kohaselt ideaalne vahend menstruatsioonikrampide vastu. Kuue kuu jooksul palusid teadlased menstruaatoritel vahetada valuvaigisteid (näiteks Advil) masturbeerimiseks, et tulla toime perioodivaluga. Lõpuks ütles 70 protsenti, et korrapärane masturbeerimine leevendab menstruatsioonivalude intensiivsust ja 90 protsenti soovitab krampide vastu võitlemiseks sõbrale masturbatsiooni. (Lisateavet siit: Masturbatsiooni eelised teie perioodil)

3. Õpi, mida sa armastad

Üks masturbatsiooni suurimaid eeliseid on see, et see võib muuta teie partneri seksi veelgi paremaks. "Ärge alahinnake, kui tähtis on teada, mis teile meeldib, enne kui proovite kellegi teisega naudingut kogeda," ütleb Emily Morse, seksuoloog ja saatejuht. Seks Emilyga podcast. Kuna masturbeerimine teeb teid paremini tuttavaks sellega, mis paneb teid tiksuma, tulevad need teadmised kasuks, kui proovite oma partnerile õpetada, kuidas teid haripunkti viia, selgitab ta. (Kui te ei tunne end oma anatoomiaga hästi kursis, on häbeme kaardistamine suurepärane võimalus rohkem teada saada.)

4. Tugevdage oma vaagnapõhja

Kiire värskendus: teie vaagnapõhi koosneb lihastest, sidemetest, kudedest ja närvidest, mis toetavad teie põit, emakat, tupe ja pärasoole, muutes selle teie tuuma osaks, nagu Rachel Nicks, doula ja sertifitseeritud isiklik treener, kes on spetsialiseerunud sünnieelsele ja sünnitusjärgne sobivus, varem öeldudKuju. See on ülitähtis kõige jaoks, alates pissi sisse auku jäämisest kuni südamiku stabiliseerimiseni treeningu ajal. Ja suurepärane uudis: üks masturbatsiooni eeliseid on see, et see on ka vaagnapõhjalihaste treening. Ja "tugevamad arvuti lihased põhjustavad sagedasemaid orgasme mitte ainult masturbeerimise ajal, vaid ka seksi ajal," ütleb Morse. (Veel siit: 5 asja, mida igaüks peaks oma vaagnapõhja kohta teadma)

5. Magage rahulikult

On levinud klišee, et peenisega inimesed lähevad kohe pärast seksi minestama, kuid kõigi inimeste ajud on sekkumisjärgsete zzzide ihkamiseks kõvasti valmis. Üks uuring, mis avaldati aastalRahvatervise piirid avastas, et 54 protsenti inimestest teatas, et pärast onaneerimist paranes une kvaliteet ja 47 protsenti ütlesid, et jäid kergemini magama – ja sugude vahel ei olnud erinevusi.

Siin on põhjus, miks: kui jõuate haripunkti, vabaneb teie ajus hormoon prolaktiin, mis viib orgasmijärgsesse refraktaarsesse perioodi – kus olete nii kulunud, et ei jõua uuesti haripunkti jõuda –, samuti suureneb unisus. (Seotud: kuidas saada mitu orgasmi)

Veelgi enam, 60 sekundi jooksul pärast orgasmi tungib hea enesetunde hormoon oksütotsiin läbi teie süsteemi – lõppkokkuvõttes alandab stressihormooni kortisooli taset, et soodustada paremat und, ütles artikli autor Sara Gottfried, M.D. Hormoonravi.

6. Peatage infektsioonid

Masturbatsioon iseenesest ei pruugi takistada kuseteede infektsioone (UTI-sid), kuid pärast orgasmi tekkivat pissivajadust aitab bakterid ureetrast välja pesta (mis lõpuks hoiab UTId lahes), ütleb Basler-Francis.

Sama idee tuleb mängu ka pärmseente infektsioonide puhul – see tähendab, et tegelik enesearmastus ei tee imesid, vaid see, mis toimub kehas pärast väljumist. Basler-Francis selgitab, et orgasmi ajal muutub tupe pH, ajendades vohama häid baktereid, takistades vaginiidi – mis hõlmab nii pärmseente infektsiooni kui ka bakteriaalse vaginoosi – põhjustanud soovimatuid baktereid. (Kui kasutate mänguasja, veenduge, et puhastate seda korralikult, et vältida halbade bakterite kasvu.)

7. Vähendage stressi ja ärevust

ICYMI eespool, 60 sekundi jooksul pärast orgasmi saab teie keha hea enesetunde hormooni oksütotsiini, mis seejärel alandab vererõhku ja stressihormooni kortisooli, ütles dr Gottfried. See näiliselt maagiline hormoon jätab teile rahu ja lõõgastustunde.

Rääkimata sellest, et pärast masturbeerimist võib see kasu olla veelgi selgem kui partnerseks. Sooloseansid ei sisalda emotsionaalset riski ega tegelikku terviseriski (st sugulisel teel levivad haigused, rasedus jne) ega isegi survet oma partneri heaks esineda - see võib võimaldada teil veelgi rohkem lõõgastuda. (Kas soovite rohkem juhiseid? Siin on rohkem masturbeerimise näpunäiteid hämmastavaks sooloseansiks.)

8. Tõsta oma tuju

Need hea enesetunde aistingud ei ole seotud ainult füüsilise naudinguga. Masturbeerimise eelised mõjutavad ka teie vaimset ja emotsionaalset seisundit. Oksütotsiin, mis taas orgasmijärgselt tõuseb, on tuntud ka kui "armastuse hormoon" ja on peamine sideaine. Sellisena on sellel ka antidepressantne toime; kui teie aju toodab oksütotsiini, muudab see teid õnnelikumaks ja rahulikumaks, nagu ütles Rocio Salas-Whalen, MD, New Yorgi endokrinoloogia asutaja ja NYU Langone Healthi kliiniline juhendaja.Kuju.

Teine võtmemängija on dopamiin, mis on seotud naudingu, motivatsiooni, õppimise ja mäluga. Aju pildistamise uuringud näitavad, et dopamiiniga seotud "tasu" süsteem aktiveerub seksuaalse erutuse ja orgasmi ajal, tulvates teid veelgi rohkemate heade tunnetega, kirjutab Briti psühholoogiline selts.

Ja lõpuks, saate endorfiine - see pole sugugi erinev treeningust tingitud kõrgest tasemest.

9. Parandage oma suhteid oma kehaga

Instagrami filtrite ja Photoshopi ajastul on kergem öelda, et olla kehapositiivne – või isegi kehaneutraalne. Võttes aega, et näidata oma füüsilisele kehale teatud kiindumust (olenemata sellest, kas te saavutate haripunkti või mitte), võib see kaugele jõuda - ja see on üks masturbeerimise kõige tähelepanuta jäetud eeliseid. Tegelikult avaldati mõni aeg tagasi üks uuring Seksuaalkasvatuse ja teraapia ajakiri leidis, et masturbeerivatel naistel on tavaliselt kõrgem enesehinnang kui neil, kes seda ei tee.

Ülevaade