Tea, kuidas vältida kolme peamist mälu kahjustavat tegurit

Sisu

• 1.Krooniline stress
• 2. Magamata ööd
• 3. Liigne toksiinide sisaldus ajus
• Pane hoolega tähele!
  Järgmisel slaidil on pildi meeldejätmiseks aega 60 sekundit.

Teadmine, mis mälu kahjustab, võib olla kasulik keskendumisvõime ja mälu parandamiseks. Meeldejäämise võime sõltub tähelepanust, tajumisest ja arutlusest ning seetõttu kahjustab paljude asjade samaaegne tegemine ka aju, vähendades keskendumisvõimet ja mälu.

Öösel vähem kui 7 või 8 tundi magamine vähendab ka kontsentratsioonitaset ja muudab inimese väsinumaks, vähem keskendumisvõimeliseks. Lisaks peegeldab toksiine täis keha vähem efektiivset aju.

Peamised mälu kahjustavad tegurid on:

1.Krooniline stress

Stress ja ärevus on igapäevaelule kahjulikud ning võivad kahjustada mälu ja keskendumisvõimet, sest kui aju on teabega ülekoormatud, on raskem osata keskenduda ja uut teavet talletada. Seetõttu on oluline teada, kuidas kasutada puhkust, nädalavahetusi ja puhkeperioode keha ja vaimu lõdvestamiseks.

Lisaks on soovitatav teada, kuidas teha häid valikuid, et vältida peavalu, mida mõned probleemid võivad põhjustada. Lõpuks pidage meeles, et kõik ei peaks olema selili ja et see võib olla hea võimalus teada, kuidas ülesandeid jagada, et mitte nii stressis olla.

2. Magamata ööd

Õige une ajastamise õppimine välistab ühe kõige olulisema mälu kahjustava teguri, sest kuigi unustamine või aeglustumine on igas vanuses normaalne, tuleb aju treenida, et tal oleks rohkem mälu ja et paremini keskenduda.

Õppige suurepärast strateegiat hea une planeerimiseks

3. Liigne toksiinide sisaldus ajus

Alkoholi või kemikaalide, näiteks kehakaalu langetamiseks või depressiooniks kasutatavate ravimite tarbimine võib kahjustada mälu ja suurendada toksiinide hulka kogu kehas ja isegi ajus. Kuigi kõiki ravimeid ei ole võimalik vältida, kuna mõned neist on hädavajalikud, kuna need on välja kirjutanud arst, võite nende toksiinide keha puhastamiseks valmistada loodusliku detoksifitseerija.

Tume roheliste lehtedega valmistatud looduslikud puuviljamahlad on suurepärane võimalus. Hea näide on kapsalehega apelsinimahl, vaadake teisi retsepte aadressil: Kuna on oluline keha detoksifitseerida.

Tehke järgmine kiirtest ja hinnake oma mälu:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Pane hoolega tähele!
Järgmisel slaidil on pildi meeldejätmiseks aega 60 sekundit.

Alustage testi 60 Järgmine15Kui pildil on 5 inimest?

• Jah
• Ei

15Kas pildil on sinine ring?

• Jah
• Ei

15Kas maja on kollases ringis?

• Jah
• Ei

15 Kas pildil on kolm punast risti?

• Jah
• Ei

15Kas haigla roheline ring on?

• Jah
• Ei

15Kas suhkrurooga mehel on sinine pluus?

• Jah
• Ei

15Kas on roo pruun?

• Jah
• Ei

15Kas haiglal on 8 akent?

• Jah
• Ei

15 Kas majal on korsten?

• Jah
• Ei

15Kas ratastoolis mehel on roheline särk?

• Jah
• Ei

15Kas arst on käed risti?

• Jah
• Ei

15 Kas roosiga mehe sukahoidjad on mustad?

• Jah
• Ei

Eelmine Järgmine