Milliseid toite kilpnäärme reguleerimiseks süüa

Sisu

• Head kilpnäärme toidud
• Kilpnääret kahjustavad toidud

Kilpnäärme reguleerimiseks on oluline dieet, mis sisaldab rikkalikult joodi, seleeni ja tsinki, olulisi toitaineid selle nääre nõuetekohaseks toimimiseks ja mida võib leida sellistest toiduainetest nagu kala, mereannid ja parapähklid.

Lisaks on oluline meeles pidada, et kilpnäärmehaiguste esmane ravimeetod on sümptomite kontrollimiseks arsti poolt näidatud konkreetsete ravimite kasutamine. Vaadake, milliseid ravimeid kasutatakse kilpnäärme ravis.

Head kilpnäärme toidud

Kilpnäärme loomulikul reguleerimisel olulised toitained ja toidud, mis on kasulikud nii hüpotüreoidismi kui ka hüpertüreoidismi korral, on:

• Jood: merekala, kõik merevetikad, krevetid, muna. Lisateavet joodi funktsioonide kohta leiate aadressilt: Jood hoiab ära viljatuse ja kilpnäärmeprobleemid.
• Tsink: austrid, liha, kõrvitsaseemned, oad, mandlid, maapähklid;
• Seleen: Parapähklid, nisujahu, leib, muna;
• Omega 3: avokaado, linaseemneõli ja rasvarikkad kalad nagu lõhe, sardiinid ja tuunikala;

Need toitained aitavad kilpnäärmehormoonide moodustumisel ja nende toimimisel kehas, hoides ainevahetuse tasakaalus. Samuti on oluline meeles pidada, et Brasiilias lisatakse lauasoola joodiga, mida kasutatakse kilpnäärmeprobleemide, näiteks struuma vältimiseks.

Toit võib aidata järgmist:

Kilpnääret kahjustavad toidud

Soja ja selle derivaadid, nagu piim ja tofu, on peamised toidud, mis võivad aidata kilpnäärme dereguleerimisel. Kuid see risk on suurem ainult nende inimeste puhul, kellel on perekonnas esinenud probleeme selles näärmes ja kes ei tarbi joodi õigesti või kellel on rafineeritud süsivesikute, näiteks maiustuste, pastade, saiade ja kookide rikas dieet.

Lisaks peaksid inimesed, kes juba võtavad kilpnäärme ravimeid, vältima kaltsiumirikaste toitude, nagu piim ja piimatooted, ning rauapreparaatide tarbimist, kuna need võivad vähendada ravimi toimet. Seega on parim võimalus võtta ravimeid vähemalt 2 tundi enne või pärast sööki.

Teised kilpnääret kahjustavad toidud on köögiviljad nagu lehtkapsas, brokkoli, kapsas ja spinat, mis sisaldavad glükoosinolaate ja seetõttu ei tohiks neid toorelt süüa iga päev, kuid kui neid keedetakse, hautatakse või praaditakse, on neid köögivilju võimalik normaalselt tarbida.

Igaüks, kellel on kilpnäärmehaigus, peaks vähendama ka suhkru ja selliste toiduainete tarbimist nagu tööstuslik leib ja kook, mis on näiteks rikas suhkrute, pärmide ja lisaainete poolest, kuna need võivad samuti takistada ainevahetust ja vähendada kilpnäärmehormoonide tootmist.