Mida peaksite teadma öise astma kohta

Sisu

• Sümptomid
• Lastel
• Põhjused
• Riskitegurid
• Millal pöörduda arsti poole
• Ravi
• Milline on väljavaade?
• Näpunäited parema une saamiseks

Ülevaade

Astma sümptomid on öösel sageli halvemad ja võivad häirida und. Need halvenenud sümptomid võivad hõlmata järgmist:

• vilistav hingamine
• pigistustunne rinnus
• hingamisraskused

Kliinikud nimetavad seda sageli öiseks astmaks. Öine astma on levinud inimestel, kellel on diagnoositud astma. See võib esineda mis tahes astma vormis, sealhulgas:

• ametialane
• allergiline
• treenimisest tingitud

Üks uuring, milles osales umbes 14 000 patsienti, viitab sellele, et 60% -l pideva astmaga patsientidest on mingil hetkel öised sümptomid.

Sümptomid

Öise astma sümptomid on sarnased tavalisele astmale. Tavaliselt on need sümptomid öösel hullemad ja hõlmavad järgmist:

• vilistav hingamine, ahenenud hingamisteede tõttu hingamisel tekib piiksuv heli
• köha, mis muudab magamise raskeks
• tihedus rinnus
• õhupuudus, mida nimetatakse düspnoeks

Lastel

Avaldatud uuringud uurisid öise astma mõju linnalastele vanuses 4 kuni 10 aastat, kellel oli püsiv astma. Selles leiti, et 41% lastest esinesid ka öiseid astma sümptomeid. Mõõduka kuni raske öise astma sümptomitega uni oli palju kehvem. Neil olid ka muud sümptomid, sealhulgas:

• öine ärkamine
• unehäired või hingamisraskused, mis on põhjustatud uneapnoe erinevatest vormidest
• parasomniad või ebatavalised kogemused uinumisel, magamisel või ärkamisel, näiteks:
  • ebanormaalsed liikumised
  • hallutsinatsioonid
  • unes kõndimine
  • äärmuslikud emotsioonid

Uuringus jõuti järeldusele, et öised astma sümptomid olid levinud astmaga laste seas. Need põhjustasid neile halba und ja halvendasid nende vanemate elukvaliteeti.

Põhjused

Arstid pole täiesti kindlad, mis põhjustab öist astmat. Arvatakse, et sellele aitavad kaasa järgmised tegurid:

• lamamisasend une ajal
• suurenenud lima tootmine
• suurenenud drenaaž siinustest, mida nimetatakse sinusiitiks
• madalam hormooni epinefriin, mis aitab lõõgastuda ja laiendada hingamisteid
• kõrgem hormooni histamiini tase, mis piirab hingamisteid
• hiline faasi reaktsioon või hiline reageerimine allergeenile, mis ilmnes päevasel ajal
• öösel kokkupuude allergeenidega nagu tolmulestad madratsis
• gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD)
• psühholoogiline stress
• unega seotud seisundid, näiteks obstruktiivne uneapnoe
• suurema hulga külma õhu sissehingamine kliimaseadmest või väljast
• rasvumine ja liigne rasv

Riskitegurid

Teatud astmaga inimeste rühmad kogevad öist astmat tõenäolisemalt kui teised rühmad, sealhulgas need, kes:

• on allergiline riniit
• ei käi regulaarselt oma arsti juures
• on noored
• on rasvunud
• suitsetage regulaarselt
• elada linnakeskkonnas
• on teatud vaimse tervise seisundid
• on seedetrakti probleeme

Ühes suuremas avaldatud uuringus märgiti Aafrika päritolu inimeste öise astma riski suurenemist, kuid geneetilisi ja elustiili tegureid oli raske eristada.

Millal pöörduda arsti poole

Hea rusikareegel on see, et peaksite külastama oma arsti, kui teil on astma ja ärkate öösel rohkem kui üks kord nädalas pärast ravi kasutamist. Teie arst saab hinnata, mis võib teie sümptomeid põhjustada, ja aitab teie raviplaani muuta. Abiks võib olla ka öösel hinge kontrollimine vooluhulgamõõturist.

Kui teil pole diagnoositud astmat, kuid teil on öösel astmasarnaseid sümptomeid, peate episoodidest teatama oma arstile. Kuigi teil ei pruugi olla astmat, võib teie arst suunata teid raviks õiges suunas.

Ravi

Nagu tavaline astma, ei saa ka öise astma raviks. See on krooniline haigus. Öösel astmat saate hallata mitmesuguste meetoditega, mis tavalist astmat ravivad.

Üks olulisemaid ravimeetodeid on ravimid, mida nimetatakse inhaleeritavateks steroidideks, mis vähendavad põletikku ja muid astma sümptomeid. Öise astma korral peaksite iga päev sissehingatavat steroidi võtma.

Kasulik on ka igapäevaste suukaudsete ravimite, näiteks montelukasti (Singulair), võtmine. Kiiretoimeline bronhodilataator, näiteks albuterool või nebulisaator, võib aidata mis tahes öösel tekkivaid episoode ravida.

Öine astma on teine ​​viis ravida tegureid, mis võivad sellele kaasa aidata. Siin on mõned konkreetsed meetodid, mida võite kasutada, sõltuvalt põhjusest:

Minimeeri psühholoogiline stress: Terapeudi külastamine ja selliste lõdvestusharjutuste kasutamine nagu jooga ja ajakirjade kirjutamine on head viisid stressi vähendamiseks. Kui teil on kliiniline seisund, näiteks generaliseerunud ärevushäire või depressioon, võivad teatud ravimid olla kasulikud.

Ravige GERD-d: GERD-ravi saate alustada vältides toite, milles on palju küllastunud rasvu, näiteks rasvane liha, praetud toidud, täispiim ja šokolaad. Kohvis või tees sisalduv kofeiin, vürtsikad toidud, mõned happelised tsitrusviljamahlad ja karastusjoogid võivad ärritada ka söögitoru, nii et piirake neid või vältige neid. GERD sümptomite vähendamiseks on abiks käsimüügiravimid, näiteks Tums, Maalox või Prilosec. Kui need meetodid ei aita, võite oma arsti juurde pöörduda ka retseptiravimite, näiteks Axidi järele.

Säilitage tervislik kehakaal: Ülekaalulisus on nii öise astma kui ka GERD riskifaktor. Tasakaalustatud toitumine on oluline. Vahetage toidud, mis sisaldavad palju küllastunud rasvu ja rafineeritud süsivesikuid, toidu vastu, milles on palju valke, küllastumata rasvu ja kiudaineid. Registreeritud dieediarst on abistav inimene, kellega konsulteerida, ja enamik kindlustusandjaid katab need külastused. Treeningukava alustamine on oluline ka optimaalse kaalu saavutamiseks. Proovige oma programmi lisada järgmist tüüpi treeninguid:

• mõõdukas aeroobne treening
• kõrge intensiivsusega kardiotreening
• vastupanutreening

Lõika suitsetamine: Nikotiiniplaastrid on tubaka väljalõikamiseks kasulik esimene samm. Terapeutide külastamine, kes on seotud üks-ühele seanssidega suitsetamisest loobumisega, võib olla kasulik, nagu võib olla ka rühma tugiprogrammis osalemine.

Kustutage allergeenid: Madratsi tolmulestad võivad öösel sümptomeid halvendada. Kasulik on madratsit ja tekki perioodiliselt pesta. Kui olete lemmikloomade suhtes allergiline ja magate ühe kõrval, võib olla kasulik lasta neil magada väljaspool oma magamistuba.

Öösel reguleerige oma toatemperatuuri: Mõnes kohas võib temperatuur öösel üsna palju langeda. Toatemperatuuri reguleerimiseks proovige neid:

• Veenduge, et teie tuba oleks hästi isoleeritud.
• Veenduge, et teie aknad on suletud, tihedalt suletud ja et neil pole pragusid ega lekkeid.
• Parema niiskuse saamiseks kasutage niisutajat.

Milline on väljavaade?

Öised astma sümptomid on sagedasemad ja väljendunud raskemate astma vormidega inimestel. See võib tuleneda paljudest teguritest, sealhulgas:

• ööpäevarütmid
• hormonaalsed nihked
• temperatuuri muutused
• magamisasend

Kui teil on öösel astma intensiivsemaid sümptomeid, võite kasutada mitmesuguseid ravimeetodeid:

• Kasutage tavalisi astmaravimeid, mis võivad aidata öösel.
• Ravige põhitingimusi, mis võivad teie sümptomitele kaasa aidata, näiteks GERD.
• Hoidke tervislikku magamiskeskkonda.

Kui teie öised astma sümptomid häirivad sageli teie unerütmi ja elukvaliteeti, on põhjustest ja võimalikest ravimeetoditest teadasaamiseks oluline pöörduda oma arsti või astmaspetsialisti poole.

Näpunäited parema une saamiseks

Sõltumata sellest, kas teil on öösel astma sümptomid või mitte, võite parema une saamiseks proovida mõnda neist tehnikatest:

• Eemaldage vooluvõrgust vähemalt 30 minutit enne magamaminekut.
• Kaaluge meditatsiooni tund enne magamaminekut.
• Tehke kõrge intensiivsusega harjutusi vähemalt paar tundi enne magamaminekut.
• Vältige lemmikloomaga magamist, kui olete nende suhtes allergiline.
• Kontrollige oma ruumi temperatuuri.
• Magage koos niisutajaga.