Öö unetuse elus

Nagu iga unetus teab, on magamatus eriline piinamine. See ei ole lihtsalt järgmine päev väsinud. See on tund, mille veedate öösel ärkvel, üritades aega täita, proovides murelikult ideed, kuidas magama saada. Heatahtlikud sõbrad ja arstid on soovitusi täis, kuid mõnikord ei toimi miski.

Siin on üks unetuse teekond läbi unetu öö, mis aitab teil end keset ööd ärgates vähem üksinda tunda.

10:00 p. Pärast kurnavat päeva, mis järgnes unetule ööle, on aeg mõelda, kas proovida uuesti magama minna. Aeg nautida palderjani juureteed, et näha, kas see teeb trikki. Kuule, artiklid ütlesid, et see juhtuks… võib-olla satun lõõgastumiseks John Oliveri episoodi.

Kl 11:00 Olen nii kurnatud ja mu silmaalused on rasked. Lülitan tule välja ja loodan, et jään varsti magama ...

11:15 p. Ikka lai ärkvel. Tõenäoliselt poleks ma lõppude lõpuks pidanud midagi jälgima. Nad ütlevad, et tund enne magamaminekut ekraanid puuduvad ... aga kes seda nõu tegelikult järgib?

11:45 p. OK, see ei tööta. Aeg haarata tõeliselt igav raamat. Kunagi ei saanud ma aru DNA ja RNA erinevusest, nii et nüüd on aeg järele jõuda mõne bioloogia juurde. Tõmban selle oma laua riiulilt maha enne, kui mäletan, et unetuse korral ei peaks teil magamistoas olema töökohta. Palju õnne kõigile seal olevatele insomniadele, kes saavad endale lubada täiendavat kontoripinda.

Kell 12:15 teades geneetikast midagi enamat kui seda tegin 30 minutit tagasi, otsustasin tule välja lülitada.

Kell 13.00 magasin mõni minut või olen kogu selle aja ärkvel olnud? Mu selg on valus ja mu voodi on ebamugav. Aeg dušši võtta, et puhata.

Kell 13.30 OK, nüüd on mu juuksed märjad ja selg ei tunne end paremini, aga aeg proovida uuesti magama minna. Lülitan ruumi soojenduse sisse ja sulen silmad.

Kell 13.45 pole ma kunagi lammaste loendamisega tegelenud, kuid proovin õpitud meditatsiooniharjutust, mille käigus pildistan end soojal rannal.

13:55, olgu, ma ei viibi soojas rannas ega kuskil mujal. Olen siin oma voodis, unetus on mul täie jõuga.

14:10 äkki olen näljane? Ma lähen alla korrusele ja teen munapuder.

14:30 tagasi voodis ja ma poleks tohtinud süüa. Nüüd on mul isegi rohkem energiat kui enne.

2:45 hommikul Miks, miks, miks? Märkan aega oma kellaajal ja mõistan, et pean veidi üle kolme tunni pärast tööle ärkama. Mõistan paar needussõna. Siis ühendan selle lahti.

15:15 tean, et see pole unetuste jaoks hea mõte, kuid võtan oma telefoni ja kontrollin sotsiaalmeediat. Vaimukal ühevooderdis, mille ma varem postitasin, pole ühtegi uut meeldimist. Kas see kellelegi ei meeldinud? Või on nad kõik lihtsalt magavad? Mõlemal juhul, mitte lahedad, poisid.

15.30 lugesin kuskilt, et kui magada ei saa, võib puhkamine ikkagi kasulik olla. Nii et proovin oma voodi soojust ja mugavust nautida enne, kui pean sellest kahe ja poole tunni jooksul välja saama.

Kell 18.00 mu äratus kustub. Kas ma magasin? Ma arvan, sest muidu ma ei ärkaks nüüd üles. Mul on täna tõsiseks kohviks vaja tõsist kohvi ... aga mitte nii palju, et ma olen kogu öö jälle ärkvel.