6 parimat neuropaatia toidulisandit

Sisu

• 1. B-vitamiinid neuropaatia korral
• 2. Alfa-lipoehape neuropaatia jaoks
• 3. Atsetüül-L-karnitiin neuropaatia jaoks
• 4. N-atsetüültsüsteiin neuropaatia jaoks
• 5. Kurkumiin neuropaatia jaoks
• 6. Kalaõli neuropaatia korral
• Võimalus kaasa võtta

Ülevaade

Neuropaatia on termin, mida kasutatakse mitmete närve mõjutavate seisundite kirjeldamiseks, mis võivad põhjustada ärritavaid ja valulikke sümptomeid. Neuropaatia on eriti tavaline diabeedi komplikatsioon ja kemoteraapia kõrvaltoime.

Neuropaatia raviks on saadaval tavapärased ravimeetodid. Kuid toidulisandite kasutamise uurimiseks on käimas uuringud. Need toidulisandid võivad teile eelistada teisi ravivõimalusi, kuna neil on vähem kõrvaltoimeid. Need võivad teie tervisele ja heaolule ka muul viisil kasulik olla.

Enne uute toidulisandite alustamist või raviplaani mis tahes viisil muutmist pidage alati nõu oma arstiga. Võib-olla soovite neid toidulisandeid kombineerida täiendavate ravimeetodite, valuravimite ja kohanemismeetoditega, mis aitavad teie sümptomeid hallata, kuid olge ettevaatlik. Maitsetaimed ja toidulisandid võivad häirida üksteist ja kõiki teie tarvitatavaid ravimeid. Need ei ole mõeldud asendama ühtegi arsti poolt heaks kiidetud raviplaani.

1. B-vitamiinid neuropaatia korral

B-vitamiinid on kasulikud neuropaatia ravis, kuna need toetavad tervet närvisüsteemi tööd. Perifeerset neuropaatiat põhjustab mõnikord B-vitamiini puudus.

Toidulisand peaks sisaldama vitamiini B-1 (tiamiin ja benfotiamiin), B-6 ja B-12. Võite valida nende võtmise eraldi B-kompleksi asemel.

Benfotiamiin on nagu vitamiin B-1, mida tuntakse ka kui tiamiini. Arvatakse, et see vähendab valu ja põletiku taset ning hoiab ära rakukahjustused.

Vitamiin B-12 puudus on üks perifeerse neuropaatia põhjus. Ravimata võib see põhjustada püsivaid närvikahjustusi.

Vitamiin B-6 võib aidata säilitada närvilõpmete katet. Kuid on oluline, et te ei võtaks B-6 rohkem kui 200 milligrammi (mg) päevas. Suuremate koguste võtmine võib põhjustada närvikahjustusi ja põhjustada neuropaatia sümptomeid.

B-vitamiinide rikas toit sisaldab:

• liha, linnuliha ja kala
• mereannid
• munad
• madala rasvasisaldusega piimatoidud
• rikastatud teraviljad
• köögiviljad

2017. aasta ülevaade näitab, et B-vitamiinidega täiendamine võib soodustada närvide taastumist. Põhjuseks võib olla see, et B-vitamiinid võivad kiirendada närvikoe taastumist ja parandada närvide funktsioneerimist. B-vitamiinid võivad olla kasulikud ka valu ja põletiku leevendamiseks.

Benfotiamiini kasulikkust neuropaatia ravis näitavate uuringute tulemused on olnud erinevad. A ja leitud benfotiamiin, millel on positiivne mõju diabeetilisele neuropaatiale. On näidatud, et see vähendab valu ja parandab seisundit.

Kuid väikeses 2012. aasta uuringus leiti, et 1. tüüpi diabeediga inimestel, kes võtsid benfotiamiini päevas 300 mg, ei ilmnenud olulist paranemist närvifunktsioonis ega põletikus. Inimesed võtsid toidulisandit 24 kuud. Nende leidude laiendamiseks on vaja täiendavaid uuringuid. Samuti on oluline uurida benfotiamiini toimet koos teiste B-vitamiinidega.

2. Alfa-lipoehape neuropaatia jaoks

Alfa-lipoehape on antioksüdant, mis võib olla kasulik diabeedist või vähiravist põhjustatud neuropaatia ravis. Väidetavalt alandab see veresuhkru taset, parandab närvide funktsiooni ja leevendab jalgade ja käte ebamugavaid sümptomeid, näiteks:

• valu
• sügelus
• kipitus
• torkimine
• tuimus
• põletamine

Seda võib võtta toidulisandina või manustada intravenoosselt. Kapslite kujul võite võtta 600 kuni 1200 mg päevas.

Toidud, milles on jällegi alfa-lipoidhapet, hõlmavad järgmist:

• maks
• punane liha
• brokoli
• õllepärm
• spinat
• brokoli
• Rooskapsas

On näidatud, et alfa-lipoehappel on positiivne mõju närvi juhtivusele ja vähenenud neuropaatiline valu. Väike 2017. aasta uuring näitas, et alfa-lipoehape oli kasulik diabeetilise neuropaatiaga inimeste oksüdatiivsete kahjustuste eest kaitsmisel.

3. Atsetüül-L-karnitiin neuropaatia jaoks

Atsetüül-L-karnitiin on aminohape ja antioksüdant. See võib tõsta energiataset, luua tervislikke närvirakke ja vähendada valu neuropaatiaga inimestel. Seda võib võtta täiendusena. Tavaline annus on 500 mg kaks korda päevas.

Atsetüül-L-karnitiini toiduallikate hulka kuuluvad:

• liha
• kala
• kodulinnud
• Piimatooted

2016. aasta uuringu kohaselt paranes atsetüül-L-karnitiin märkimisväärselt:

• keemiaravi põhjustatud perifeerne sensoorne neuropaatia
• vähiga seotud väsimus
• füüsilised tingimused

Osalejad said 8 nädala jooksul kas platseebot või 3 grammi atsetüül-L-karnitiini päevas. Rühmade vahel täheldati olulisi erinevusi 12. nädalal. See näitab, et neurotoksilisus püsib ilma täiendava kliinilise sekkumiseta.

4. N-atsetüültsüsteiin neuropaatia jaoks

N-atsetüültsüsteiin on tsüsteiini vorm. See on antioksüdant ja aminohape. Selle paljud meditsiinilised kasutusalad hõlmavad neuropaatilise valu ravimist ja põletiku vähendamist.

N-atsetüültsüsteiini ei leidu toiduainetes looduslikult, kuid tsüsteiini on enamikus valgusisaldusega toitudes. Võite seda võtta toidulisandina kogustes 1200 mg üks või kaks korda päevas.

Uuringu tulemused näitasid, et N-atsetüültsüsteiin võib olla kasulik diabeetilise neuropaatia ravis. See vähendas neuropaatilist valu ja parandas motoorikat. Selle antioksüdandid parandasid oksüdatiivse stressi ja apoptoosi põhjustatud närvikahjustusi.

5. Kurkumiin neuropaatia jaoks

Kurkumiin on toiduvalmistamise ravimtaim, mis on tuntud oma põletikuvastaste, antioksüdantsete ja valuvaigistavate omaduste poolest. See võib aidata leevendada käte ja jalgade tuimust ja kipitust. See on saadaval toidulisandina või võite võtta 1 tl kurkumipulbrit koos 1/4 tl värske jahvatatud pipraga kolm korda päevas.

Tee valmistamiseks võite kasutada ka värsket või pulbristatud kurkumit. Saate seda lisada sellistele toitudele nagu karrid, munasalatid ja jogurti smuutid.

2014. aasta loomuuringus leiti, et kurkumiin vähendas kemoteraapiast põhjustatud neuropaatiat hiirtel, kes võtsid seda 14 päeva. See avaldas positiivset mõju valule, põletikule ja funktsionaalsele kaotusele. Antioksüdandi ja kaltsiumi tase paranes märkimisväärselt. Nende leidude laiendamiseks on vaja suuremaid uuringuid inimestega.

2013. aasta uuringud näitavad, et kurkumiin on kasulik neuropaatia varajases staadiumis. See võib takistada kroonilise neuropaatilise valu tekkimist.

6. Kalaõli neuropaatia korral

Kalaõli on kasulik neuropaatia ravis, kuna sellel on põletikuvastane toime ja võime kahjustatud närve parandada. Samuti aitab see leevendada lihaste valulikkust. See on saadaval lisavormis. Võite võtta 2400 kuni 5400 mg päevas.

Kalaõlis leiduvaid oomega-3-rasvhappeid leidub ka nendes toitudes:

• lõhe
• kreeka pähklid
• sardiinid
• rapsiõli
• chia seemned
• linaseemned
• makrell
• kalamaksaõli
• heeringas
• austreid
• sardellid
• kaaviar
• sojaoad

2017. aasta ülevaates uuriti kalaõli potentsiaali diabeetilise perifeerse neuropaatia raviks. Uuringud on näidanud, et kalaõli võib progresseerumist aeglustada ja diabeetilise neuropaatia tagasi pöörata. Selle põletikuvastased omadused on kasulikud valu ja ebamugavuste vähendamiseks. Selle neuroprotektiivne toime võib aidata stimuleerida neuronite kasvu.

Kuigi tulemused on paljulubavad, on nende leidude laiendamiseks vaja täiendavaid uuringuid.

Võimalus kaasa võtta

Enne neuropaatia sümptomite täiendavate ravimite kasutamist alustage oma arstiga. Nad võivad anda teie terviseseisundit arvestades isikupärastatud teavet ohutuse ja efektiivsuse kohta.Kui teile antakse võimalus, võite leida, et mõned neist toidulisanditest leevendavad haigusseisundiga seotud ebamugavusi.