Kuidas mõjutab diabeet üle 40-aastaseid naisi?

Sisu

• 1. tüüpi diabeet
• II tüüpi diabeet
• Millised on sümptomid?
• Mis põhjustab diabeeti?
• Diabeedi riskifaktorid
• Diabeedi diagnoosimine
• Diabeedi ravimine
• Milline on väljavaade?
• Ärahoidmine

Diabeedi mõistmine

Diabeet mõjutab seda, kuidas teie keha töötleb suhkrutüüpi glükoosi. Glükoos on teie üldise tervise jaoks oluline. See toimib teie aju, lihaste ja teiste koerakkude energiaallikana. Õige glükoosikoguseta on teie kehal probleeme korraliku toimimisega.

Kaks tüüpi diabeeti on 1. ja 2. tüüpi diabeet.

1. tüüpi diabeet

Viiel protsendil diabeetikutest on 1. tüüpi diabeet. Kui teil on 1. tüüpi diabeet, ei saa teie keha insuliini toota. Nõuetekohase ravi ja elustiili valikute abil saate ikkagi elada tervislikku elu.

Arstid diagnoosisid 1. tüüpi diabeedi tavaliselt inimestel, kes on nooremad kui 40. Enamik 1. tüüpi diabeedi diagnoosiga inimesi on lapsed ja noored täiskasvanud.

II tüüpi diabeet

II tüüpi diabeet on tavalisem kui I tüüpi diabeet. Teie oht selle tekkeks suureneb vananedes, eriti pärast 45. eluaastat.

Kui teil on II tüüpi diabeet, on teie keha insuliiniresistentne. See tähendab, et see ei kasuta insuliini tõhusalt. Aja jooksul ei suuda teie keha toota piisavalt insuliini, et säilitada püsiv vere glükoositase. Teist tüüpi diabeeti võivad mõjutada mitmed tegurid, sealhulgas:

• geneetika
• halvad eluviisiharjumused
• ülekaal
• kõrge vererõhk

Diabeet mõjutab mehi ja naisi erineval viisil. Diabeediga naistel on suurem risk:

• südamehaigus, mis on diabeedi kõige sagedasem komplikatsioon
• pimedus
• depressioon

Kui teil diagnoositakse diabeet, võite astuda samme veresuhkru reguleerimiseks ja komplikatsioonide riski vähendamiseks. See võib hõlmata tasakaalustatud toitumise söömist, regulaarset treenimist ja arsti määratud raviplaani järgimist.

Millised on sümptomid?

Sümptomid arenevad II tüübi diabeedi korral tavaliselt aeglasemalt kui I tüüpi diabeet. Olge ettevaatlik järgmiste sümptomite suhtes:

• väsimus
• äärmine janu
• suurenenud urineerimine
• ähmane nägemine
• kaalulangus ilma nähtava põhjuseta
• kipitus kätes või jalgades
• hellad igemed
• aeglaselt paranevad lõiked ja haavandid

Diabeedi sümptomid on erinevad. Teil võivad tekkida mõned või kõik neist sümptomitest. Kui märkate mõnda neist, pöörduge oma arsti poole. Need võivad olla diabeedi sümptomid või muud meditsiinilised probleemid.

Samuti on võimalik suhkruhaigus ilma ilmsete sümptomiteta. Sellepärast on oluline jälgida vere glükoosisisalduse skriinimiseks arsti soovitusi. Küsige oma arstilt, kas nad peaksid kontrollima teie vere glükoosisisaldust.

Mis põhjustab diabeeti?

Kui teil on diabeet, ei tooda teie keha insuliini õigesti ega kasuta seda õigesti. Insuliin on hormoon, mis aitab teie kehal muuta glükoos energiaks ja salvestada liigne glükoos teie maksa. Kui teie keha ei tooda ega kasuta insuliini nii, nagu peaks, koguneb teie veres glükoos. Aja jooksul võib kõrge vere glükoosisisaldus põhjustada tõsiseid tervisekomplikatsioone.

Diabeedi riskifaktorid

Teil on suurenenud risk haigestuda diabeeti, kui:

• on üle 40-aastased
• on ülekaalulised
• süüa valesti
• ei treeni piisavalt
• suitsutubakat
• kui teil on kõrge vererõhk
• kui teil on perekonnas esinenud diabeeti
• kellel on olnud rasedusdiabeet, mis põhjustab naistele suurema riski diabeedi tekkeks pärast fertiilses eas
• sageli viirusnakkusi

Diabeedi diagnoosimine

Enne korraliku testi saamist ei saa te teada, kas teil on diabeet. Tõenäoliselt kasutab teie arst diabeedi tunnuste kontrollimiseks tühja kõhu plasmatesti.

Enne testi palub arst teil kaheksa tundi paastuda. Võite juua vett, kuid sel ajal peaksite hoiduma kogu toidust. Kui olete paastunud, võtab tervishoiuteenuse osutaja teie vereproovi, et kontrollida teie tühja kõhu veresuhkru taset. See on teie vere glükoosisisaldus, kui teie kehas pole toitu. Kui teie tühja kõhu veresuhkru tase on 126 milligrammi detsiliitri kohta (mg / dl) või kõrgem, diagnoosib teie arst teil tõenäoliselt diabeedi.

Pärast võite teha eraldi testi. Kui jah, palutakse teil juua magusat jooki ja oodata kaks tundi. Ärge oodake selle aja jooksul palju liikumist. Teie arst soovib näha, kuidas teie keha suhkrule reageerib. Teie arst kontrollib teie veresuhkru taset regulaarselt kahe tunni jooksul. Kahe tunni möödudes võtavad nad teie verest uue proovi ja testivad seda. Kui teie veresuhkru tase on kahe tunni pärast 200 mg / dl või kõrgem, diagnoosib teie arst tõenäoliselt diabeedi.

Diabeedi ravimine

Teie arst võib välja kirjutada ravimeid, mis aitavad hoida teie veresuhkru taset tervislikus vahemikus. Näiteks võivad nad välja kirjutada suukaudseid tablette, insuliini süste või mõlemat.

Diabeedi juhtimiseks ja komplikatsioonide riski vähendamiseks peate säilitama tervisliku eluviisi. Harjutage regulaarselt ja sööge tasakaalustatult. Kaaluge söögikavade ja retseptide järgimist, mis on valmistatud spetsiaalselt diabeetikutele. Näiteks pakub Ameerika Diabeediliit retsepte, mis aitavad muuta tervisliku toitumise lihtsamaks ja vähem stressi tekitavaks.

Milline on väljavaade?

Diabeet ei ole ravitav, kuid võite võtta meetmeid veresuhkru reguleerimiseks ja komplikatsioonide riski vähendamiseks. Näiteks tasakaalus toitumine ja 30 minutit päevas võimlemine aitavad teil kontrollida vere glükoosisisaldust. Samuti on oluline järgida arsti määratud raviskeemi.

Ärahoidmine

Üle 40-aastased naised võivad glükoositaseme kontrolli all hoidmiseks rakendada ennetavaid meetmeid. See hõlmab järgmist:

• Söö hommikusööki. See võib aidata teil püsivat veresuhkru taset säilitada.
• Vähendage toidus sisalduvate süsivesikute hulka. See tähendab leiva ja tärkliserikka toidu, näiteks valge kartuli, vähendamist.
• Lisage oma taldrikule iga päev värvide vikerkaar, sealhulgas erksavärvilised puu- ja köögiviljad, nagu marjad, tumedad, lehtköögiviljad ja oranžid köögiviljad. See aitab teil saada hulgaliselt vitamiine ja toitaineid.
• Lisage mitmesse toidugruppi kuuluvad koostisosad igasse söögikorda ja suupistetesse. Näiteks selle asemel, et süüa ainult õuna, ühendage see valgurikka maapähklivõi või vähendatud rasvasisaldusega kodujuustu portsjoniga.
• Vältige sooda ja puuviljajooke. Kui teile meeldib gaseeritud jooke, proovige segada mullivett tsitrusviljamahla või mõne värske puuviljaga.

Nendest tervisliku toitumise näpunäidetest saavad kasu peaaegu kõik, nii et teil pole vaja endale ja teie perele eraldi toite valmistada. Koos saate nautida maitsvaid ja toitvaid toite. Elustiiliharjumuste omaksvõtmine võib aidata teil diabeedi ära hoida ja vähendada komplikatsioonide riski, kui teil seda on. Tervislikemate harjumuste kujundamiseks pole kunagi liiga hilja.