Mis on nartsissistlik raev ja kuidas on kõige parem sellega toime tulla?

Sisu

• Kuidas see välja näeb?
• Mis võib viia nartsissistliku raevu episoodideni?
• Enesehinnangu või eneseväärikuse kahjustamine
• Väljakutse nende enesekindlusele
• Enesetunne seatakse kahtluse alla
• Kuidas NPD diagnoositakse
• Kuidas toime tulla teise inimese nartsissistliku raevuga
• Tööl
• Suhtepartnerites
• Sõprades
• Võõrast
• Kuidas ravitakse nartsissistlikke raevusid?
• Võimalus kaasa võtta

Nartsissistlik raev on intensiivse viha või vaikuse puhang, mis võib juhtuda nartsissistliku isiksushäirega inimesega.

Nartsissistlik isiksushäire (NPD) juhtub siis, kui kellelgi on oma tähtsuse suhtes liialdatud või liiga pumbatud tunne. See erineb nartsissismist, kuna NPD on seotud geneetika ja teie keskkonnaga.

Nartsissistlikku raevu kogev inimene võib tunda, et keegi teine ​​või mõni sündmus nende elus ähvardab või võib kahjustada tema enesehinnangut või eneseväärikust.

Nad võivad tegutseda ja tunda end grandioossena ja teistest paremana. Näiteks võivad nad nõuda erikohtlemist ja au, isegi kui ilmneb, et nad pole selle teenimiseks midagi teinud.

NPD-ga inimestel võib olla ebakindluse tunne ja nad ei suuda hakkama saada kõigega, mida nad kriitikana tajuvad.

Kui selgub nende „tõeline mina“, võib ka NPD-ga inimene tunda end ohustatuna ja tema enesehinnang on purustatud.

Seetõttu võivad nad reageerida mitmesuguste emotsioonide ja tegevustega. Raev on ainult üks neist, kuid sageli üks kõige nähtavamaid.

Korduvad ebamõistlikud reaktsioonid juhtuvad ka teiste haigustega inimestega. Kui teil või lähedasel on neid raevepisoode sageli, on oluline saada õige diagnoos ja leida parim ravi.

Kuidas see välja näeb?

Me kõik soovime ümbritsevate inimeste tähelepanu ja imetlust.

Kuid NPD-ga inimesed võivad reageerida nartsissistliku raevuga, kui neile ei pöörata tähelepanu, mida nad tunnevad väärivat.

See raev võib esineda karjumise ja karjumise vormis. Nartsissistliku raevuga võib juhtuda ka valikuline vaikus ja passiiv-agressiivne vältimine.

Enamik nartsissistliku raevu episoode eksisteerib käitumise pidevusel. Ühest otsast võib inimene jääda eemale ja endasse tõmmata. Nende eesmärk võib olla puudumisega teisele inimesele haiget teha.

Teises otsas on puhangud ja plahvatusohtlikud tegevused. Siingi võib eesmärk olla muuta "haavatud", mida nad tunnevad, kaitsevormina rünnakuks teise inimese vastu.

Oluline on meeles pidada, et mitte kõik vihased puhangud pole nartsissistliku raevu episoodid. Igaüks on võimeline vihase puhangu saama, isegi kui tal pole isiksushäireid.

Nartsissistlik raev on vaid üks NPD komponent. Muud tingimused võivad põhjustada ka nartsissistliku raevuga sarnaseid episoode, sealhulgas:

• paranoiline pettekujutelm
• bipolaarne häire
• depressiivsed episoodid

Mis võib viia nartsissistliku raevu episoodideni?

Nartsissistlik raev juhtub kolmel peamisel põhjusel.

Enesehinnangu või eneseväärikuse kahjustamine

Vaatamata enda liiga suurele arvamusele varjavad NPD-ga inimesed sageli enesehinnangut, mis on kergesti vigastatav.

Kui nad on "haiget saanud", kipuvad nartsissistid oma esimese kaitseliinina rabelema. Neile võib tunduda, et kellegi välja lõikamine või tahtlik sõnade või vägivallaga haavamine aitab neil kaitsta oma isikut.

Väljakutse nende enesekindlusele

NPD-ga inimesed kipuvad proovima enesekindlust üles ehitada, valedest või valedest isikutest pidevalt mööda saades.

Kui keegi neid tõukab ja paljastab nõrkuse, võivad NPD-ga inimesed end ebapiisavalt tunda. See soovimatu emotsioon võib põhjustada nende kaitse.

Enesetunne seatakse kahtluse alla

Kui inimesed paljastavad, et keegi, kellel on NPD, pole nii võimekas ega andekas, kui nad võivad end teeselda, võib see väljakutse nende minatundele põhjustada kärpiva ja agressiivse puhangu.

Kuidas NPD diagnoositakse

NPD võib põhjustada probleeme inimese elus, suhetes, töös ja rahalises olukorras.

NPD-ga inimesed elavad sageli illusiooni üleolekust, suurejoonelisusest ja õigustest. Samuti võivad nad silmitsi seista täiendavate probleemidega, nagu sõltuvuskäitumine ja nartsissistlik raev.

Kuid nartsissistlik raev ja muud NPD-ga seotud probleemid pole nii lihtsad kui viha või stress.

Tervishoiuteenuse osutaja või vaimse tervise spetsialist, nagu terapeut või psühhiaater, saavad diagnoosida NPD sümptomeid. See aitab NPD ja raevu sümptomitega inimestel leida vajaliku abi.

Puuduvad lõplikud diagnostilised testid. Selle asemel küsib ja vaatab teie tervishoiuteenuse osutaja teie terviseajalugu, käitumist ja tagasisidet teie elus olevatelt inimestelt.

Vaimse tervise spetsialist saab tuvastada, kas teil on NPD, põhinedes:

• teatatud ja täheldatud sümptomid
• füüsiline eksam, mis aitab välistada füüsilisi probleeme, mis võivad sümptomeid põhjustada
• psühholoogiline hindamine
• Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni poolt psüühikahäirete diagnostilise ja statistilise käsiraamatu (DSM-5) vastavuskriteeriumid
• Haiguste ja nendega seotud terviseprobleemide rahvusvahelise statistilise klassifikatsiooni (ICD-10) vastavuskriteeriumid, mis on Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) meditsiinilise klassifikatsiooni loetelu

Kuidas toime tulla teise inimese nartsissistliku raevuga

Inimestel teie elus, kellel on NPD ja nartsissistliku raevu episoodid, on abi saamiseks palju ressursse.

Kuid õige abi leidmine võib mõnikord olla keeruline, kuna paljud ravivõimalused pole uuringutega kinnitatud.

Psühhiaatria Annalsis avaldatud 2009. aasta aruande kohaselt ei ole NPD ravimeetodite ja inimeste suhtes, kes kogevad nartsissistlikku raevu NPD sümptomina, palju uuringuid.

Nii et kuigi psühhoteraapia võib mõne inimese jaoks töötada, ei ole see tingimata efektiivne kõigile NPD-ga inimestele. Ja mitte kõik vaimse tervise spetsialistid pole isegi nõus selles häire diagnoosimisel, ravimisel ja juhtimisel.

Ajakirjas The American Journal of Psychiatrysug avaldatud 2015. aasta uuring viitab sellele, et mitmesugused sümptomid, mis võivad ilmneda igal NPD-ga inimesel, võivad muuta keeruliseks kindla diagnoosi seadmise selle kohta, mis tüüpi NPD kellelgi on:

• Üle. Sümptomid on ilmsed ja neid on DSM-5 kriteeriumide järgi lihtsam diagnoosida.
• Varjatud. Sümptomid ei ole alati nähtavad ega ilmsed ning NPD-ga seotud käitumist või vaimse tervise seisundeid, nagu pahameelt või depressiooni, võib olla raske diagnoosida.
• “Kõrgefunktsiooniline”. NPD sümptomeid võib olla raske või võimatu arvestada eraldi inimese tavapärasest käitumisest või psühholoogilisest seisundist. Neid võib lihtsalt tuvastada kui üldjuhul düsfunktsionaalseid käitumisviise, nagu patoloogiline valetamine või seeriatruudusetus.

Kuna selliseid seisundeid nagu NPD saab sageli diagnoosida ainult vaadeldavaid sümptomeid vaadates, võib sellel olla palju isiksuseomadusi või vaimseid tegevusi, mida on võimatu diagnoosiks lahutada.

Kuid see ei tähenda, et te ei peaks abi otsima. Proovige rääkida mitme vaimse tervise spetsialistiga ja proovige erinevaid tehnikaid, et näha, milline raviplaan teile kõige paremini sobib.

Ja kui teie või teie elus NPD-ga tegelev inimene töötavad läbi oma käitumise ja ajaloo, võib teistelgi olla kasulik otsida endale professionaalset abi.

Võite õppida tehnikaid nartsissistliku raevu juhtimiseks selle ilmnemisel või valmistuda tulevasteks episoodideks, et minimeerida või töödelda vaimset ja emotsionaalset segadust, mida võite episoodi ajal tunda.

Tööl

Piirake seotust üksikisikuga. Usaldage nende öeldut, kuid veenduge, et see, mida nad teile on öelnud, on tõene või vale.

NPD-ga inimesed võivad rääkida oma saavutustest ja võimetest. Kuid kui mõistate, et nad ei suuda või ei suuda täita olulisi ülesandeid, valmistage end ette nende tulevaste ametialaste puuduste kõrvaldamiseks.

Samuti ole otsese tagasiside ja kriitika andmisel ettevaatlik. See võib tekitada hetkel intensiivse reaktsiooni, mis võib teid ohustada isiklikult või ametialaselt.

Teie ülesanne pole panna inimene abi otsima. Teie tagasiside või kriitika võib olla üks viis, kuidas saate julgustada inimest abi otsima.

Rääkige oma juhi või teise inimese juhiga või otsige abi oma ettevõtte personaliosakonnast.

Siin on mõned muud strateegiad, mida saate kasutada suhtlemiseks kolleegidega, kellel võivad olla nartsissistlikud kalduvused või raevu episoodid:

• kirjuta iga nendega suhtlemine võimalikult üksikasjalikult üles
• ärge eskaleerige konflikte inimesega, sest see võib lõppkokkuvõttes kahjustada teid või teisi töökohal
• ära võta seda isiklikult ega püüa inimesele kätte maksta
• ärge avaldage isikule liiga palju isiklikke andmeid ega avaldage oma arvamusi, mida ta võib teie vastu kasutada
• püüdke mitte olla üksi koos nendega ühes ruumis, et teised saaksid olla nende käitumise tunnistajad
• teavitage kõigist ebaseaduslikest ahistamistest, tegevustest või diskrimineerimisest, mida te omal käel täheldate, oma ettevõtte personaliosakonnale

Suhtepartnerites

NPD ja raevu episoodidega inimesega on võimalik elada tervislikku ja produktiivset elu.

Kuid teil mõlemal võib tekkida vajadus otsida teraapiat ning koostada käitumis- ja suhtlusstrateegiad, mis teie suhte jaoks sobivad.

Nartsissistliku raevuga inimesed võivad olla haiget tekitavad. Nendega suhtlemise õppimine võib aidata teil end kaitsta füüsiliste ja emotsionaalsete kahjustuste eest. Proovige mõnda järgmistest strateegiatest NPD-ga toimetulekuks:

• esitage partnerile endast kõige ehedam versioon, vältides valetamist ja petmist
• ära tunda NPD sümptomeid oma partneris või iseendasja andke endast parim, et teatada teie käitumisest teatud ajahetkel
• ärge hoidke ennast ega oma partnerit raskete või võimatute standardite järgi, kuna need võivad süvendada ebakindlust või ebapiisavust, mis viib nartsissistliku raevuni
• pane paika oma suhetes konkreetsed reeglid või piirid nii et teie ja teie partner teaksite, mida neilt kui romantiliselt partnerilt oodatakse, selle asemel, et reageerida teie ootustele olukorrapõhiselt ja ilma struktuurita
• teraapiat otsima nii individuaalselt kui ka paarina et saaksite enda ja suhte kallal töötada tandemina
• ärge mõelge endast või oma partnerist, et teil oleks midagi "valesti"”, Kuid tehke kindlaks valdkonnad, mis võivad suhet häirida ja vajavad tööd
• ole suhte lõpetamisel kindel kui te ei usu, et suhe on teie või teie partneri jaoks tervislik

Sõprades

Piirake oma kokkupuudet sõbraga, kes teid nartsissistliku raevu tõttu füüsiliselt, vaimselt või emotsionaalselt kahjustab.

Võite kaaluda enese sõprusest eemaldamist, kui usute, et sõprus pole enam tervislik ega vastastikku kasulik.

Kui see on lähedane sõber, kelle sõprust hindate, võiksite abi otsida ka vaimse tervise spetsialistilt.

Need võivad aidata teil hakkama saamist hõlbustavaid käitumisviise õppida. Samuti võite õppida käitumist, mis aitab teil raevuepisoodide ajal paremini suhelda ja oma sõbraga suhelda.

See võib muuta teie ühise aja vähem masendavaks ja rahuldustpakkuvamaks või produktiivsemaks.

Võõrast

Parim variant on jalutuskäik. Teie ega see inimene ei suuda teie suhtlusest tõenäoliselt konstruktiivset järeldust teha.

Kuid mõistke, et teie tegevus ei põhjustanud reaktsiooni. Selle taga on aluseks olevad tegurid, mida te mingil viisil ei mõjuta.

Kuidas ravitakse nartsissistlikke raevusid?

Vaimse tervise spetsialist võib aidata ravida nii NPD-d kui ka raevu.

Nad võivad kasutada jututeraapiat või psühhoteraapiat, et aidata NPD-ga inimestel mõista nende käitumist, valikuid ja tagajärgi. Seejärel võivad terapeudid tegeleda inimesega, et tegeleda põhifaktoritega.

Jututeraapia aitab ka NPD-ga inimestel luua uusi käitumisplaane, et arendada tervislikumat toimetulekut ja suhtlemisoskusi.

• NPD ja nartsissistliku raevuga inimesed võivad oma elus inimestele haiget teha, isegi kui nad sellest aru ei saa. Sa ei pea elama pideva murega tulevase raevu pärast. Enda kaitsmiseks võite astuda samme.
• Kui kardate, et NPD-ga inimene võib teie elus minna üle verbaalsest väärkohtlemisest füüsilise väärkohtlemiseni või kui arvate, et olete otseses ohus, helistage numbril 911 või kohalikule hädaabiteenistusele.
• Kui ähvardus pole kohene, pöörduge abi saamiseks siseriikliku kuritarvitamise riikliku vihjeliinilt 800-799-7233. Nad võivad teid ühendada teenusepakkujate, vaimse tervise spetsialistide ja varjupaikadega teie piirkonnas, kui vajate abi.

Võimalus kaasa võtta

Abi on inimestele, kellel on NPD ja nartsissistlik raev. Õige diagnoosi ja pideva ravi korral on võimalik elada tervislikku ja tasuvat elu.

Praegu võib raev tunduda kõikehõlmav ja ähvardav. Kuid lähedase (või iseenda) julgustamine abi otsima võib soodustada tervislikumaid valikuid nii teile, neile kui ka kõigile teistele teie elus.