Kuidas muusikateraapia parandab eakate tervist

Sisu

• Vananemise peamised eelised
• Näide muusikateraapia harjutusest

Muusikateraapia on ravimeetod, mis kasutab mitmesuguste tegevustega seotud muusikat mitmesuguste tervisemuutuste ravimiseks, kuna see parandab meeleolu, suurendab enesehinnangut, stimuleerib aju ja isegi parandab keha väljendust. Teadke selle tehnika kõiki eeliseid.

Seega saavad eakad muusikateraapiat kasutada mõnede vanusega kaasnevate psühholoogiliste muutuste hõlbustamiseks, samuti näiteks kardiovaskulaarsete probleemide, näiteks kõrge vererõhu või südamepuudulikkuse, ennetamiseks.

Selles tehnikas julgustatakse vanureid osalema erinevat tüüpi tegevustes, mis hõlmavad muusikat, nagu laulmine, mängimine, improviseerimine ja loomine, kuid samal ajal varuge aega probleemide ja murede arutamiseks.

Vananemise peamised eelised

Vananemisprotsessiga seotud muusikateraapial võib olla mitmeid eeliseid, näiteks:

• Kõndimistempo taastamine: märgatava rütmiga muusika kasutamine aitab raskustega eakatel inimestel liikuda ja tasakaalu hoida;
• Kõne stimuleerimine: laulmine parandab diktsiooni- ja oraatoriprobleeme;
• Suurenenud loovus: uue muusika loomine suurendab loovust ja stimuleerib kõiki kognitiivseid võimeid;
• Suurenenud jõud ja keha teadlikkus: muusika rütm ergutab kehaliigutusi ja toniseerib lihaseid;
• Depressiooni sümptomite vähenemine: muusikateraapias kasutatav sotsiaalne suhtlus vähendab isolatsiooni, lisaks emotsioonide väljendamise viisile;
• Stressitaseme vähendamine: suhtlemine ja hea tuju hetked on stressist vabanemise viis, vältides vererõhu ja pulsi tõusu.

Eakad inimesed, kes tegelevad igapäevaselt muusikateraapiaga, eemalduvad üksindusest, tunnevad end rohkem toetatud, õnneliku ja suurepärase elukvaliteediga.

Näide muusikateraapia harjutusest

Hea näide muusikateraapia harjutusest koosneb:

1. Kirjuta küsimus, näiteks "Räägi, kuidas sa täna tunned" ja pane see sünnipäevaõhupalli sisse;
2. Istu inimesi ringi;
3. Täitke õhupall ja andke seda käest kätte;
4. Laula laulu, kui õhupall möödub igast inimesest;
5. Loo lõpus peaks õhupalli käes hoidev isik selle poputama ja küsimusele lugema ning sellele vastama.

See tegevus aitab jagada vanusega loomulikult tekkivaid muresid, hoides ära selliste psühholoogiliste probleemide nagu depressioon. Lisaks aitab kogemuste ja murede jagamine ära hoida ärevuse teket, aidates kontrollida vererõhku ja pulssi.