Mida saab ühe tassi seenekohvi päevas treeningu taastamiseks

Sisu

• Raviseente eelised
  
• Seenekohvi retsept
• Koostisosad
• Juhised

Kogu see harjutus pani sind alla jooksma? Energia suurendamiseks sirutuge korditsepsi stimuleeriva kohvi hommikuse tassi järele. Kui teie esimene reaktsioon on „soovite, et ma paneksin mida minu kohvis? " jää meiega!

Raviseente eelised

• aitab organismil hapnikku tõhusamalt kasutada
• omab viirusevastaseid, põletikuvastaseid ja immuunsust tugevdavaid omadusi
• sisaldab antioksüdante ja prebiootikume
• võib tasakaalustada meeleolu ning vähendada ärevust ja depressiooni

On näidatud, et see ravimseen aitab ja suurendab verevoolu, muutes korditsepi sportlaste jaoks suurepäraseks seeneks.

Uuringud näitavad, et see toidulisand ei saa mitte ainult parandada liikumist ja kiirendada ka treeningujärgset lihaste taastumist.

Ja korditseps on vaid jäämäe tipp. Seened toovad tervisele üldiselt palju kasu. On tõestatud, et need sisaldavad tugevaid viirusevastaseid, põletikuvastaseid ja immuunsust tugevdavaid omadusi ning on täis antioksüdante ja seedimist soodustavaid prebiootikume.

Seenekohvi saate osta veebist või tervisetoidu kinnisvaramaakleritest, näiteks Whole Foods. Kuid saate ka ise valmistada, ostes oma vajadustele vastava pulbrilise seenesordi ja lisades selle oma hommikupruulile.

Kuna meditsiinilised seened on saadaval pulbrina (neid pole kunagi mõeldud toorelt või tervena söömiseks, kuna need ei ole seeditavad nagu söödavad seened), on lisaks kohvile lihtne lisada ka kulp tervendavaid seeni - näiteks smuutid, teed, kuum kakao või isegi praad.

Parim seente juures on see, et igale otstarbele on olemas tüüp.

Seenekohvi retsept

Koostisosad

• 1/2 tl. seenepulber teie valitud
• 1/2 tassi keedetud kohvi, kuum
• 1 tass valitud piima (terve, kookospähkel, mandel jne), soojendatud
• mesi või agaav, maiustamiseks
• näputäis kaneeli, maitse järgi

Juhised

1. Sega seenepulber, kuum kohv, soojendatud piim, magusaine ja kaneel vahustamiseni.
2. Vala kruusi ja soovi korral lisa näpuotsaga täiendavat kaneeli.

Annustamine: Joo pool teelusikatäit ehk 2500 milligrammi (mg) seenepulbrit üks kord päevas ja vaata, kuidas kasu kahe nädala pärast sisse lööb. Korditsepsi kasulikkust raskete terviseseisunditega inimestel uurivad uuringud kasutavad päevas annuseid.

Võimalikud kõrvaltoimed Kuigi harva esinevad kõrvaltoimed ületavad kerget seedetrakti ärritust, on seente ohutuse osas uuringud segased. Tuleb siiski märkida, et seente meditsiiniline kasutamine on püsinud sajandeid, eriti Hiina kultuuris, ja seetõttu on inimeste ammu tarvitamine pikka aega.

Tiffany La Forge on professionaalne kokk, retseptiarendaja ja toidukirjanik, kes peab blogi Pastinaagid ja kondiitritooted. Tema ajaveeb keskendub tõelisele toidule tasakaalustatud elu tagamiseks, hooajalistele retseptidele ja vastutulelikele tervisealastele nõuannetele. Kui teda köögis pole, naudib Tiffany joogat, matkamist, reisimist, orgaanilist aiatööd ja hängimist koos oma corgi, kakaoga. Külastage teda tema ajaveebis või Instagramis.