Häälsõlmede hooldamine ja ennetamine

Sisu

• Mis on hääle sõlmed?
• Mis võib põhjustada vokaalsõlmi?
• Millised on sümptomid?
• Hääl muutub
• Piiratud lauluulatus
• Valu
• Muud sümptomid
• Mida oodata arsti visiidi ajal?
• Vokaalõlmede ravimise viisid
• Ennetamine, enesehooldus ja juhtimine
• Suitsetamine
• Stress
• Mida teha nüüd

Mis on hääle sõlmed?

Vokaalsõlmed on teie häälepaeltel kõvad, karedad, mittevaesed kasvud. Need võivad olla nii väikesed kui näputäis või sama suured kui hernes.

Te saate sõlmedest oma hääle pingutamise või liigse kasutamise eest, eriti lauldes, karjudes või valju häälega või pikka aega rääkides.

Vokaalsõlmed käivad teiste põhjuste järgi nende põhjuse järgi. Neid on nimetatud “laulvateks sõlmedeks”, “skanneri sõlmedeks” ja “õpetaja sõlmedeks”.

Mis võib põhjustada vokaalsõlmi?

Teie häälepaelad, mida nimetatakse ka häälepaelteks, on V-kujulised kudede ribad, mis jooksevad teie häälekasti keskelt alla. Kui räägite või laulate, tormab kopsudest õhk läbi häälepaelte üles ja paneb need vibreerima.

Kui kasutate oma häält liiga palju või kasutate seda valesti, võite oma häälepaelad ärritada. Aja jooksul kõvenevad ärritunud alad, kuni nende tekstuur on väike. Nende kasv jätkub, kui te ei hääleta.

Need kasvud võivad takistada teie häälepaelte normaalset vibreerimist. Vibratsiooni puudumine muudab teie hääle tugevust ja tugevust.

Sõlmed mõjutavad tavaliselt inimesi, kes palju laulavad või räägivad, näiteks:

• cheerleaders
• treenerid
• raadio hostid
• müüjad
• õpetajad
• jutlustajad

Ülekasutamine pole ainus põhjus, miks inimesed saavad vokaalsõlmed. Veel mõned võimalikud põhjused:

• suitsetamine
• regulaarne alkoholitarbimine
• sinusiit
• allergiad
• pingutades lihaseid, kui räägid
• ravimite kõrvaltoimed
• hüpotüreoidism

Vokaalnuppe saab igaüks, ka lapsed. Kuid need kasvud tekivad tõenäolisemalt 20-50-aastastel naistel ja poistel. Nendes inimrühmades suurenenud risk võib olla seotud nende kõri suurusega.

Samuti on lauljate seas levinud probleem sõlmed.

Millised on sümptomid?

Hääl muutub

Vokaalsõlmed muudavad teie hääle kõla, muutes selle:

• kähe
• rasvane või kriimustatud
• väsinud kõlav
• hingav
• praguneda või puruneda
• madalama asetusega kui tavaliselt

Piiratud lauluulatus

Lauljatel võib olla raske kõrgemate oktaavideni jõuda, kuna sõlmed vähendavad nende ulatust. Mõni inimene kaotab oma hääle täielikult.

Valu

Valu on sõlmede teine ​​levinud sümptom. See võib tunduda:

• tulistamisvalu, mis kulgeb kõrvast kõrva
• kaelavalu
• tükk, mis on su kurku kinni jäänud

Muud sümptomid

Hääle sõlmede muude võimalike sümptomite hulka kuuluvad:

• köha
• pidev vajadus kurku puhastada
• väsimus

Mida oodata arsti visiidi ajal?

Peaksite arsti poole pöörduma, kui olete kähe või kui teil on rohkem kui kahe või kolme nädala jooksul olnud muid häälepaelte sümptomeid.

Hääle sõlmede raviks peaksite nägema otolaringoloogi, tuntud ka kui kõrva-, nina- ja kurguarsti (ENT) arst. Võite näha allergoloogi ka siis, kui arvate, et allergia põhjustab või aitab sellele kaasa.

ENT võib küsida, kas olete laulnud, karjunud või teinud muid toiminguid, mis teie häält koormavad. Nad uurivad teie pead ja kaela ning vaatavad spetsiaalse peegli abil kurgu tagaosa.

Teie häälepaelte lähemalt vaatamiseks võib arst panna nina või suu kaudu spetsiaalse valgustatud ulatuse kõri. Selle ulatuse uurimine aitab neil näha teie sõlmi, mis näevad välja jämedad laigud häälepaeltel.

Teil võidakse paluda rääkida erinevates sagedustes, samal ajal kui arst jälgib, kuidas teie hääleklapid vibreerivad. Selle võib salvestada videole.

Arst võib eemaldada väikese koeproovi ja testida seda, et veenduda, kas kasv pole vähktõbe.

Vokaalõlmede ravimise viisid

Ravi algab häälepuhkusega. Peate vältima laulmist, karjumist ja sosistamist, et vähendada turset ja anda sõlmedele aega paraneda. Arst ütleb teile, kui kaua puhata.

Häälteraapia on ravi teine ​​osa. Kõnekeele patoloog (SLP) võib õpetada teile oma hääle turvalist kasutamist, nii et te ei kasuta seda tulevikus enam üle.

Saate end ravida tervisehäirete pärast, mis võivad põhjustada teie hääle sõlme, näiteks:

• happe refluks
• allergiad
• sinusiit
• kilpnäärme probleemid

Kui häälenõlmed mõne nädala pärast ei kao või kui need on väga suured, peate nende eemaldamiseks vajama operatsiooni.

Hääle sõlmede raviks kasutatakse fonokirurgiat. Kirurg kasutab sõlmede eemaldamiseks pisikesi vahendeid ja mikroskoopi, kahjustamata ümbritsevat tervet kude.

Ennetamine, enesehooldus ja juhtimine

Et vältida sõlmede tekkimist tulevikus, pöörduge neid põhjustavate tegurite poole - näiteks suitsetamine, stress ja liigtarbimine.

Suitsetamine

Kui soovite suitsetamisest loobuda või seda vähendada, küsige oma arstilt selliste meetodite kohta nagu ravimid ja nõustamine. Sigaretisuits kuivab ära ja ärritab teie häälepaelad, takistades neid korralikult vibreerimast, kui laulete või räägite.

Suitsetamine võib põhjustada ka kahjulikku hapet maost kurku varuda ja seda ärritada.

Stress

Stress võib kaasa aidata ka häälepaeltele. Kui inimesed on stressi all, võivad nad pingutada kurgu ja kaela lihaseid.

Leevendage stressi selliste lõõgastusvõtete abil nagu:

• meditatsioon
• jooga
• sügav hingamine
• juhendatud kujutised

Oma hääle eest hoolitsemise kohta lugege SLP-d. Nad saavad õpetada, kuidas rääkimisel või laulmisel oma häält kohandada, et vältida häälepaelte vigastamist.

Mida teha nüüd

Teie väljavaated sõltuvad sellest, kui hästi te oma hääle sõlmede eest hoolitsete ja kuidas te häälepaelasid tulevikus kaitsete. Enamik sõlmi läheb ära puhata ja ümber õppida. Kui jätkate oma hääle liigset kasutamist, võite olla nendega pikaajaliselt ummikus.