Mis on mooruspuu leht? Kõik, mida peate teadma

Sisu

• Kuidas mooruspuu lehti kasutatakse?
• Mooruspuu lehtede potentsiaalne kasu tervisele
• Võib alandada veresuhkrut ja insuliini
• Võib soodustada südame tervist
• Võib vähendada põletikku
• Muu potentsiaalne kasu tervisele
• Mooruspuu lehtede ettevaatusabinõud
• Alumine rida

Mooruspuu toodab maitsvaid marju, mida nauditakse kogu maailmas ja mida peetakse vitamiinide, mineraalide ja võimsate taimeühendite kontsentratsiooni tõttu sageli supertoiduks.

Kuid puu pole mooruspuu ainus osa, mis võib tervisele kasu tuua. Juba sajandeid on selle lehti kasutatud traditsioonilises meditsiinis looduslike ravimitena mitmesugustes tingimustes.

Tegelikult on lehed väga toitvad. Nad on koormatud võimsate taimeühenditega, nagu polüfenooli antioksüdandid, samuti C-vitamiiniga, tsinkiga, kaltsiumiga, rauaga, kaaliumiga, fosforiga ja magneesiumiga (,,).

Selles artiklis vaadatakse mooruspuu lehti, uurides selle kasutamist, eeliseid ja võimalikke kõrvaltoimeid.

Kuidas mooruspuu lehti kasutatakse?

Mulberry (Morus) kuulub taime perekonda Moraceae ja hõlmab mitmeid liike, näiteks must mooruspuu (M. nigra), punane mooruspuu (M. rubra) ja valge mooruspuu (M. alba) ().

Hiina pärismaal on seda puud kasvatatud nüüd paljudes piirkondades, sealhulgas Ameerika Ühendriikides, Euroopas, Aasias ja Aafrikas.

Mulberry lehtedel on mitmesuguseid kulinaarseid, meditsiinilisi ja tööstuslikke rakendusi.

Puu lehed ja muud puuosad sisaldavad piimvalget mahla, mida nimetatakse lateksiks, mis on inimesele kergelt mürgine ja võib põhjustada allaneelamisel maoärritust või puudutamisel nahaärritust (5,).

Kuid paljud inimesed tarbivad mooruspuu lehti ilma kahjulikke mõjusid kogemata.

Väidetavalt on need väga maitsvad ning neid kasutatakse tavaliselt tinktuuride ja taimeteede valmistamiseks, mis on Aasia riikides levinud tervisejook. Noori lehti saab süüa pärast keetmist.

Võite võtta ka mooruspuu lehtede toidulisandeid, mis on oma potentsiaalse kasu tervisele üha populaarsemaks muutunud.

Lisaks on need lehed siidiussi - rööviku, mis toodab siidi, ainus toiduallikas ja mõnikord kasutatakse piimaloomade söödana ().

Mooruspuu lehti kasutatakse tee valmistamiseks Aasia riikides, kuigi neid saab ka süüa. Neid on saadaval ka tinktuuride ja ravimtaimede toidulisanditena.

Mooruspuu lehtede potentsiaalne kasu tervisele

Mooruspuu lehed võivad aidata vähendada veresuhkru, kolesterooli ja põletiku taset. Need atribuudid võivad muuta need südamehaiguste ja diabeedi vastu võitlemiseks kasulikuks ().

Võib alandada veresuhkrut ja insuliini

Mulberry lehed pakuvad mitmeid ühendeid, mis võivad aidata diabeedi vastu võitlemisel.

Nende hulka kuulub 1-deoksünojirimütsiin (DNJ), mis takistab süsivesikute imendumist teie soolestikus (,).

Eelkõige võivad need lehed vähendada veresuhkru ja insuliini, hormooni, mis reguleerib veresuhkru taset, kõrget taset.

Ühes uuringus neelas 37 täiskasvanut maltodekstriini - tärkliserikkast pulbrist, mis suurendab kiiresti veresuhkru taset. Seejärel anti neile mooruspuu lehtede ekstrakt, mis sisaldas 5% DNJ-d.

Need, kes võtsid kas 250 või 500 mg ekstrakti, kogesid veresuhkru ja insuliini taseme märkimisväärselt madalamat tõusu kui platseebo rühm ().

Samuti täheldati 3-kuulises uuringus II tüüpi diabeediga inimestel, kes võtsid söögikordade ajal 3 korda päevas 1000 mg mooruspuu leheekstrakti, söögijärgse veresuhkru taseme olulist langust võrreldes platseebogrupiga ().

Võib soodustada südame tervist

Mõned uuringud näitavad, et mooruspuu lehtede ekstrakt võib parandada südame tervist, vähendades kolesterooli ja vererõhu taset, vähendades põletikku ja ennetades ateroskleroosi - naastude kogunemist arterites, mis võib põhjustada südamehaigusi.

Üks uuring andis 23 kõrge kolesteroolitasemega inimesele 280 mg mooruspuu lehe toidulisandeid 3 korda päevas. 12 nädala pärast langes nende LDL (halb) kolesterool 5,6%, HDL (hea) kolesterool aga 19,7% ().

Teine 12-nädalane uuring märkis, et 10 kõrge triglütseriidiga inimest, kes võtsid 36 mg DNJ-d sisaldavaid igapäevaseid mooruspuu lehtede toidulisandeid, vähendasid selle markeri taset keskmiselt 50 mg / dl ().

Lisaks näitavad loomuuringud, et see leht võib ära hoida ateroskleroosi ning vähendada rakukahjustusi ja kõrge vererõhu taset, mis kõik on südamehaiguste riskifaktorid (,,).

Võib vähendada põletikku

Mulberry leht sisaldab arvukalt põletikuvastaseid ühendeid, sealhulgas flavonoidseid antioksüdante.

Mõned uuringud näitavad, et mooruspuu leht võib võidelda põletiku ja oksüdatiivse stressiga, mis mõlemad on seotud kroonilise haigusega ().

Suure rasvasisaldusega dieedil hiirtega läbi viidud uuringud näitavad, et selle lehe toidulisandid vähendasid põletikulisi markereid nagu C-reaktiivne valk, aga ka oksüdatiivse stressi markereid nagu superoksiiddismutaas (,).

Inimese valgete vereliblede katseklaasi uuring näitas samuti, et mooruspuu lehtede ja selle tee ekstraktid mitte ainult ei vähendanud põletikulisi valke, vaid vähendasid oluliselt ka oksüdatiivse stressi põhjustatud DNA kahjustusi ().

Ehkki need tulemused on julgustavad, on vaja läbi viia inimeste uuringud.

Muu potentsiaalne kasu tervisele

Kuigi uuringute arv on piiratud, võib mooruspuu leht pakkuda mitmeid muid tervisele kasulikke omadusi. Need sisaldavad:

• Vähivastane toime. Mõned katseklaasi uuringud seovad seda lehte vähivastase toimega inimese emakakaela- ja maksavähirakkude vastu (,).
• Maksa tervis. Katseklaaside ja loomkatsetega on kindlaks tehtud, et mooruspuu lehtede ekstrakt võib kaitsta maksarakke kahjustuste eest ja vähendada maksapõletikku ().
• Kaalukaotus. Näriliste uuringud märgivad, et need lehed võivad suurendada rasvade põletamist ja soodustada kehakaalu langust ().
• Järjepidev nahatoon. Mõned katseklaasi uuringud näitavad, et mooruspuu leheekstrakt võib takistada hüperpigmentatsiooni - või tumeda naha laike - ja loomulikult kergendada naha tooni (

Uuringud näitavad, et mooruspuu leht soodustab südame tervist, vähendab põletikku ja võitleb diabeedi vastu. See võib anda ka muid eeliseid, kuid vaja on inimteadmisi.

Mooruspuu lehtede ettevaatusabinõud

Kuigi mooruspuu leht on suures osas osutunud ohutuks nii inimeste kui ka loomade uuringutes, võib see mõnel inimesel põhjustada kõrvaltoimeid ().

Näiteks on mõned toidulisandite võtmisel teatanud kahjulikest mõjudest, nagu kõhulahtisus, iiveldus, pearinglus, puhitus ja kõhukinnisus ().

Lisaks peaksid diabeediravimeid võtvad inimesed enne mooruspuu lehtede proovimist konsulteerima tervishoiutöötajaga, kuna see mõjutab veresuhkrut ().

Veelgi enam, selle lehe ohutuse kindlakstegemiseks on vaja täiendavaid inimuuringuid, kui neid pikka aega võtta. Lapsed ning rasedad või imetavad naised peaksid ebapiisavate ohutusuuringute tõttu seda vältima.

Enne taimse toidulisandi kasutamist on alati hea konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga, eriti kui võtate ravimeid või teil on tervislik seisund.

Kuigi seda peetakse laialdaselt ohutuks, võib mooruspuu leht põhjustada kõrvaltoimeid, nagu kõhulahtisus ja puhitus. Lapsed ning rasedad või imetavad naised peaksid seda ohutuse kohta uuringute puudumise tõttu vältima.

Alumine rida

Mooruspuu lehti on traditsioonilises meditsiinis juba ammu kasutatud ja neid seostatakse mitme muljetavaldava tervisega.

See ainulaadne puuleht võib võidelda põletiku vastu ja parandada mitmesuguseid südamehaiguste ja diabeedi riskifaktoreid. Samamoodi on vaja täiendavaid inimeste uuringuid.

Võite seda võtta toidulisandina või süüa keedetud, ebaküpseid lehti. Sellegipoolest võiksite võimalike kõrvaltoimete tõttu enne mooruspuu lehtede lisamist oma rutiini oma arstiga nõu pidada.