Kas massaaž võib aidata MS sümptomeid?

Sisu

• Millised on massaažiteraapia eelised MS korral?
• K: Miks on oluline leida massaažiterapeut, kes on MS-ga tuttav?
• V: MS-ga võivad inimesed mõnikord olla tundetud sügava surve suhtes.
• Millised on erinevad massaažiliigid?
• Kas massaažiteraapia on MS-ga inimestele ohutu?
• Kuidas leida massaažiterapeut?
• Alumine rida

Ülevaade

Mõned inimesed otsivad stressi ja ärevuse vähendamiseks massaažiteraapiat. Teised võivad soovida leevendada valu või aidata haigusest või vigastusest taastuda. Võiksite soovida massaažiteraapiat lihtsalt selleks, et lõõgastuda ja pääseda päevasest survest.

Hulgiskleroosiga (MS) inimesed võivad samadel põhjustel otsida massaažiravi.

Massaaži ajal manipuleerib terapeut käsitsi teie pehmete kudedega, sealhulgas lihaste, sidemete, kõõluste ja sidekoega. See võib lõõgastuda pinges lihaseid, parandada vereringet ja aidata teil end vähem stressis tunda.

Kuigi see ei ravi seda haigust, võib massaažiteraapia aidata mõningaid teie SM sümptomeid.

Loe edasi, et saada lisateavet MS-i massaaži, sealhulgas selle eeliste ja riskide kohta.

Millised on massaažiteraapia eelised MS korral?

Massaažiteraapia ei saa SM-i ravida ega haiguse kulgu muuta. Kuid mõnele MS-ga inimesele võib massaažravi olla kasulik teatud sümptomite leevendamiseks ja üldise elukvaliteedi parandamiseks.

SM on iga inimese jaoks, kellel see on, erinev. Massaažiteraapia võimalik kasu on samuti erinev.

Mõned MS sümptomid, mis võivad massaažiga paraneda, on:

• spastilisus
• valu
• väsimus
• kehv ringlus
• stress
• ärevus
• depressioon

Samuti võib see aidata vältida survetõmbeid, suurendada meeleolu ja parandada füüsilist ja sotsiaalset toimimist.

2016. aastal leiti väikesest uuringust, et massaažiteraapia oli MS-ga inimeste valu ja väsimuse juhtimisel ohutu ja kasulik. Osalejatele tehti massaažravi kord nädalas kuue nädala jooksul. Uuringu autorid ütlesid, et valu ja väsimuse vähendamine võib aidata elukvaliteeti parandada.

Veel 2014. aastal avaldatud väikeses uuringus jõuti järeldusele, et massaaž on ohutu ja võib aidata MS-ga inimestel oma sümptomite stressi maandada. Osalejad teatasid, et massaaži tõttu on nende üldine heaolu paranenud. Autorid märkisid, et see kasu võib olla valu leevendamisest, massaažiga seotud sotsiaalsest suhtlemisest või mõlema kombinatsioonist.

Väike 2013. aasta MS-ga inimeste uuring näitas, et massaažiteraapia võib valu vähendamisel olla efektiivsem kui harjutusravi. Ja massaažiteraapia kombineerimine treeningraviga võib olla veelgi kasulikum.

Kuigi need uuringud on paljutõotavad, on need kõik olnud väga väikesed. Massaaži kasulikkuse täielikuks mõistmiseks MS jaoks on vaja suuremaid pikaajalisi uuringuid. Kuid ükski neist uuringutest pole leidnud suuri riske, seega tasub huvi korral proovida.

K: Miks on oluline leida massaažiterapeut, kes on MS-ga tuttav?

Murelik ema, Bridgeport, CT

V: MS-ga võivad inimesed mõnikord olla tundetud sügava surve suhtes.

Kudede ületöötamine võib jätta MS-ga inimese verevalumiteks ja väsimuseks. Samuti kasutavad paljud massaažiterapeudid vesiravi rakendusi, näiteks kuumaid pakendeid, ja see ei pruugi SM-iga inimesele sobiv olla.

SM sümptomid ja reaktsioon massaažiteraapiale võivad olla erinevad inimestel ja isegi sama inimese sees aeg-ajalt. Oluline on pöörduda massaažiterapeudi poole, kes oskab hinnata teie vajadusi ja vastuseid ning vastavalt sellele kohaneda.

Kalyani Premkumar, MBBS, MD, MSc, PhD, MBA ja Donelda Gowan, RMT, PhD, Saskatchewani ülikooli meditsiinikolledži vastused esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõustamiseks.

Millised on erinevad massaažiliigid?

Ameerika massaažiteraapia assotsiatsiooni andmetel on Rootsi massaaž kõige levinum massaažiliik. See hõlmab pikki libisevaid lööke, sõtkumist ja kokkusurumist. See võib hõlmata ka raputavaid liigutusi, sügavaid liigutusi pöidla või sõrmeotstega ja lihaste kiiret koputamist.

Teie massaažiterapeut võib kasutada ka reikit - tehnikat, mis kasutab kerget, mitteinvasiivset puudutust. See võib aidata teid viia sügavasse lõdvestusseisundisse. Massaažiterapeudid saavad valgustuse, muusika ja aroomiteraapia abil luua ka rahuliku õhkkonna.

MS-i sümptomite korral võib aidata palju muid massaaži-, kehatöö- ja liikumisravi vorme, sealhulgas:

• Punktmassaaž. Praktik kasutab sõrmi teie keha teatud osade ergutamiseks. See sarnaneb nõelravi, kuid ei hõlma nõelu.
• Shiatsu. See on praktika, mis kasutab sõrmi, pöidlaid ja peopesasid survet avaldades teatud kehapiirkondadele.
• Aleksandri tehnika. See on teatud tüüpi teraapia, mis aitab teil mõtlikult liikuda ja korrigeerida kehale koormavaid harjumusi.
• Feldenkraisi meetod. See kasutab õrnaid liigutusi, mis aitavad lihaseid ja liigeseid kergendada.
• Rolfimine. Keha ümberpaigutamiseks rakendatakse sügavat survet.
• Trageri lähenemine. Selles tehnikas kasutatakse kehahoiaku ja kergete harjutuste kombinatsiooni rühi ja liikumise parandamiseks.

Enamik MS-ga inimesi on kuumustundlikud, kuigi teised on külma suhtes tundlikumad. Hoiduge kõigist meetoditest, mis hõlmavad mullivanni või ravivanni. Need võivad mõne inimese jaoks SM-i sümptomeid halvendada.

Kas massaažiteraapia on MS-ga inimestele ohutu?

MS-ga inimestel on tavaliselt massaažravi ohutu.

Enne massaažravi proovimist pidage nõu oma arstiga, kui teil on:

• osteoporoos
• artriit
• tursed
• haavandid
• maksa või põrna suurenemine
• südamehaigus
• vähk

Esmalt peaksite kontrollima ka oma arsti, kui:

• on hiljuti vigastada saanud
• on hiljuti opereeritud
• olete rasedad
• kogevad ägenemist

Need tegurid ei tähenda, et te ei saaks massaaži proovida, kuid arst võib soovitada teil võtta mõningaid täiendavaid ettevaatusabinõusid või vältida teatud tüüpi ravimeid.

Kuidas leida massaažiterapeut?

Kuigi massaažiteraapia ei pruugi tunduda traditsioonilise meditsiinina, on siiski oluline veenduda, et seda teeb keegi kvalifitseeritud isik. Massaažiravi käsitlevad määrused on riigiti erinevad. Oma osariigis nõutava teabe saamiseks kontrollige oma osariigi litsentsilauda.

Siin on mõned võimalused massaažiterapeudi leidmiseks:

• Küsige oma esmatasandi arstilt.
• Paluge neuroloogil soovitada massaažiterapeute, kes on MS-ga tuttavad.
• Küsige sõpradelt ja perelt soovitusi.
• Kasutage Ameerika massaažiteraapia assotsiatsiooni otsitavat andmebaasi.
• Vaadake Associated Bodywork and Massage Professionals'i otsitavat andmebaasi.

Võtke arvesse oma isiklikke eelistusi. Kas teie jaoks on oluline, kas teie terapeut on mees või naine? Kas nad harjutavad teile mugavas kohas?

Siin on veel mõned asjad, mida enne massaaži planeerimist arutada:

• massaažiterapeudi kvalifikatsioon
• kõik teie terviseprobleemid
• soovitav ravi tüüp
• iga seansi maksumus ja pikkus
• kas teie ravikindlustus katab ravi

Räägi oma ootustest. Täpsustage, mida loodate sellest saada, et teie terapeut saaks teie vajadustele vastava ravi kohandada. Näiteks võivad nad valu või lihasjäikuse kõrvaldamiseks kasutada erinevaid tehnikaid kui siis, kui soovite keskenduda stressi vähendamisele. See on massaažiterapeutide tavaline vestlus, nii et selle esiletoomisel ei tunne te end ebamugavalt.

Ärge laske end heidutada, kui te ei tunne pärast seanssi kohest kergendust. Võimalik, et peate proovima mõnda massaažiterapeuti ja tehnikat, enne kui leiate endale sobivaima.

Alumine rida

Massaažiteraapia ei ravi ega muuda teie SM kulgu. Kuid see võib aidata leevendada mõningaid sümptomeid ja parandada teie elukvaliteeti. Kui see ei tee muud kui aitab teil end häirida ja lõõgastuda, võib see teie jaoks seda väärt olla. Pöörduge oma arsti poole, veendumaks, et see on teie sümptomite jaoks ohutu, ja küsige näpunäiteid oma piirkonnas hea terapeudi leidmiseks.