Rohkem kui pooled tuhandeaastased naised tegid 2018. aasta uusaastalubaduse enese eest hoolitsemisel

Sisu

• Ülevaade

Võib-olla pole üllatav, et ameeriklaste heaolu oli 2017. aastal languses-kolmeaastase tõusutrendi pöördumine. See langus tulenes mitmest tegurist, sealhulgas kindlustamata elanikkonna suurenemisest ja teadetest igapäevase mure suurenemisest. See langus püsis vaatamata tööpuuduse ja majanduse kindlustunde näitajate paranemisele, mis on kaks heaoluga tihedalt seotud tegurit.

Huvitaval kombel märkasite tõenäoliselt ka eelmise aasta lõpus enesehooldust puudutavate vestluste tõusu ja tundub, et see suundumus ei lähe 2018. aastal kuhugi. Sel aastal valib rohkem inimesi keskenduma oma emotsionaalsele heaolule osana oma uusaastalubadustest. Tegelikult on tervisetehnoloogia ettevõtte Shine uuringu kohaselt 72 protsenti aastatuhandete naistest eemaldunud ainult füüsilistest ja rahalistest eesmärkidest, et muuta enesehooldus ja vaimne tervis oma prioriteediks. (Seotud: 3-sekundiline trikk, mis aitab teil oma otsuseid saavutada)

Rohkem kui 1500 aastatuhande vanuses 20–36-aastaselt naiselt küsiti, kuidas nad suhtuvad 2017. aastasse tervikuna. Kõige populaarsemad vastused? Naised kasutasid oma kogemuse kirjeldamiseks sõnu "väsinud" ja "kurb". (Kõlab tuttavalt? Tõstke meeleolu nende 25 asjaga, milles me kõik võime kokku leppida.)

Kui aga küsiti üllatavalt, kuidas nad 2018. aastaga seoses tundsid, oli enamik naisi skaalal 1–10 (1 „ei ole üldse oluline“ ja 10 „äärmiselt oluline“) optimistlik, keskmine vastus oli 7,33. . Kuid võib -olla kõige huvitavamad andmed olid see, et vaimse tervise eelistamise tähtsus ennekõike kogus naiste seas kõrge hinnangu 9,14. (P.S. Siin on 20 enesehoolduslahendust, mida peaksite tegema.)

Shine'i uuring süvenes ka spetsiifikatesse, küsides naistelt täpselt kuidas nad plaanisid seda konkreetset eesmärki saavutada. Selgub, et enamik naisi (65 protsenti) ütles, et kavatsevad oma vaimset tervist parandada, elades üldiselt tervislikumat eluviisi. Muud vastused hõlmasid raha säästmist, organiseerimist, rohkem reisimist, rohkem lugemist, sõprade ja perega rohkem aega veetmist ning uue hobi leidmist.

Kuigi küsitlus keskendub väikesele naisterühmale, ei saa eitada, et enese eest hoolitsemine võib peaaegu kõigi jaoks imesid teha. "Enesehooldus on aja kordaja," rääkis CorePower Yoga joogajuht Heather Peterson meile varem artiklis How to Make Time for Self Care When You Have None. "Kui võtate aega, olgu selleks siis viis minutit lühikeseks meditatsiooniks, 10 minutit toiduvalmistamiseks järgmiseks paariks päevaks või terve tund joogat, saate energiat ja keskendumist." Tõsiselt, aeg-ajalt enda jaoks väikeste tükkide võtmine võib kaasa tuua pikaajalisi tulemusi. "Väikesed pingutused elu jooksul teevad tõesti radikaalseid muutusi," ütles Peterson.

Shine küsis ka naistelt, mida nad arvasid kogu uusaastalubaduste teemast-eriti sellest, mis teeb lubadused nii keeruliseks. 81 protsenti nõustus, et nii raske pole eesmärgi seadmine. Sellele pika aja jooksul kinni jäämine muudab resolutsioonid nii hirmutavaks.

See on täiesti loogiline, kuna muud andmed näitavad, et ainult 46 protsenti resolutsioonidest ületab esimese kuue kuu.

Kuid see ei tohiks teid eesmärkide seadmisest üldse kõrvale heita. Eesmärkide täitmine-olgu need siis füüsilised või vaimsed-on kõik kuidas paned need paika. Just seda üritab Shape Activewear treener Jen Widerstrom teile õpetada meie ülimas 40-päevases plaanis mis tahes eesmärgi purustamiseks. Kirjutage oma eesmärk pliiatsi ja paberiga üles ning jagage seda sõprade, pere ja inimestega sotsiaalmeedias. Nii on teil toetus kõikjal, kuhu pöördute, mitte vabandused, mille taha end peita, ütleb Widerstrom.

Kui otsite väikest varukoopiat, liituge meie eksklusiivse Goal Crushersi Facebooki grupiga. Grupp on täiesti privaatne, ainult naistele mõeldud ja annab teile turvalise ruumi oma saavutuste jagamiseks, saades samal ajal nõu Widerstromilt endalt. Usu meid, see on kogu vajalik info sel aastal.

Ülevaade