See MMA võitleja pöördus luule poole, et tegeleda oma sotsiaalse ärevusega

Sisu

• Ülevaade

Kickboxingu meister Tiffany Van Soest on ringis ja puuris totaalne halb. Kahe GLORY kikkpoksi maailmameistrivõistluse ja viie Muay Thai maailmameistri võidu all on 28-aastane noormees õigustatult pälvinud hüüdnime "Time Bomb" oma hämmastava võime eest võita viimase hetke nokaudiga. (Ärge jätke kõiki võitlusi Tiffany hooleks. Siin on põhjus, miks peaksite MMA -d ise proovima.)

Sellegipoolest on Van Soest kogu oma elu võidelnud sotsiaalse ärevuse ja kehapildi probleemidega-midagi, mida ta esmakordselt avab.

"Ma olin tõesti häbelik laps," ütleb Van Soest Kuju. "Ma arvasin alati, et see on midagi, millest ma välja kasvan, kuid ei teinud seda kunagi. Sotsiaalsed olukorrad on minu jaoks jätkuvalt ärevuse allikaks olnud, kuid ma ei saanud isegi aru, et võitlen konkreetselt "sotsiaalse ärevusega", enne kui inimesed hakkasid vaimsest teemast rääkima. tervis avatumalt." (Siit saate teada, kas saate ravist kasu.)

Pole saladus, et aastakümneid (noh, sajandeid, tõesti) on vaimse tervise probleemid häbimärgistatud. "Vaimse tervise probleeme seostatakse sageli hullumeelsuse ja hullumeelsusega," ütleb Van Soest. "Kuid need probleemid on seotud teie aju keemilise tasakaalustamatusega, nagu ka muud keha tasakaalustamatused, mis võivad põhjustada iiveldust. Kui inimesed räägiksid sellest asjadest avatumalt, võiks see aidata neil aru saada, mis neil tegelikult viga on. Kes teab? Sellel, mida nad tunnevad, võib olla nimi. Minu puhul oli see sotsiaalne ärevus. "

Veel neli aastat tagasi ei teadnud Van Soest aimugi, et kurnavad ja kurnavad tunded, mis teda valdasid, kui teda ümbritses suur rahvahulk või jäeti üksi võõrastega rääkima, olid tegelikult klassikalised sotsiaalse ärevuse märgid. "Mu süda hakkaks rinnast peksma ja mul oleks raske vestlust jätkata-sageli kogelen ja ütlen oma sõnu ning ei tea, mida oma kätega peale hakata. Lisaks tundsin ma klaustrofoobiat, tahtmist meeleheitlikult." olukorrast välja tulla ja jälle üksi olla,» räägib Van Soest.

Alles siis, kui ta hakkas neid tundeid väljendama, suutis ta saada vajalikku abi. "Alates ametlikult diagnoosimisest olen õppinud, kuidas sellega nii palju paremini toime tulla," ütleb ta. (Seotud: Kuidas tulla toime sotsiaalse ärevusega ilma alkoholita)

Van Soest on loonud rea trikke, mis aitavad tal sotsiaalsetest olukordadest vallandada. "Olen aru saanud, et ma ei suuda vältida kõiki olukordi, mis mu ärevust õhutavad, ja olen seega välja mõelnud, kuidas sellega toime tulla: keskenduda oma hingamisele võõrastega vesteldes või teha paus ja astuda väljas ja keskendun uuesti, "ütleb ta. "Probleemi tunnistamine on palju parem kui selle varjamine või eitamine."

Varem kasutas Van Soest võitluskunste oma toimetulekuks. See andis talle ettekäände põgeneda oma maailma. "See aitab mul mitte mõelda oma ärevusele, pakkudes sellele väljundit," ütleb ta. "Kui ma treenin või võitlen, olen tsoonis. Kuid sotsiaalsed seaded enne ja pärast on endiselt võimsad käivitajad, mida pean iga kord läbi töötama." (Kui kasutate oma "teraapiana" ka treeninguid, peate seda lugema.)

Hiljuti on ta hakanud tegelema suulise sõnaga, esinemiseks mõeldud luulevormiga. "Ma olen alati tegelenud luule, hip-hopi, räpi ja kogu selle stseeniga," ütleb Van Soest. "Ma pidasin lapsepõlves päevikuid, kuhu kirjutasin riime, kuid ainult enda silma jaoks."

Kuid ta ei proovinud seda kunagi enne, kui läks eelmise aasta septembris Austinis toimunud mõjutajate tippkohtumisele.

"Üks peaesineja oli laulusõnade kirjutaja, kes esines ja see sütitas minus tõesti midagi, nii et otsustasin oma kirjutamist tõsisemalt võtta ja uurida ise esinemist," räägib ta. "Sellest sai minu väljendusmeetod, kus ma lõpuks leidsin viisi, kuidas öelda, mida ma tunnen. See on teraapiline. Iga kord, kui ma end kuidagi tunnen, võin ma lihtsalt pliiatsi paberile võtta ja paar rida kirjutada või rütme ette lugeda valjusti, istudes oma autos, viisil, mida ma tunnen. "

Seni on Van Soest teinud kohapeal käputäis avatud mikrofoniõhtuid. "Vahetult enne esinemist hakkab mu süda võitlema ja ma olen närvis ja ärevil nagu enne kaklust," ütleb ta. "Aga teisel, kui hakkan deklameerima, kaob see kõik ja ma saan lahti lasta kõigest, mis minu sees on pudelis, nagu puuris või rõngas olles. See tundub nii orgaaniline ja puhas."

Van Soesti räägitav sõna keskendub peamiselt tema ärevusele ja sellele, kui haavatav ta end tunneb, kuigi teda peetakse võitmatuks.Kuid kehapilt on teine ​​teema, mida ta sageli puudutab, jagades, kuidas tema sportlik füüsis on alati olnud arutelu objekt.

"Ma ei võitlenud kehapildiga enne, kui olin teismeeas ja inimesed hakkasid mu reite kohta kommentaare tegema," ütleb Van Soest. "Inimesed hakkasid juhtima tähelepanu sellele, kuidas nad olid" liiga lihaselised ", mis tekitas mulle igasuguseid enesehinnangu probleeme." (Seotud: UFC lisas naistele uue kaaluklassi. Siin on põhjus, miks see on oluline)

"Ma ei pane enam nii palju kaalu sellele, mida teised inimesed minu ja mu keha kohta ütlevad," ütleb Van Soest. "Ma keskendun sellele, et olen tänulik elada põlvkonnas, kus tugevaid peetakse ilusateks ja väikesed tüdrukud kasvavad üles, teades, et nende keha on loodud võrdseks, olenemata nende kujust, suurusest või värvist."

Vaadake allolevast videost Tiffany ettekandes emotsionaalset kõnet.

Ülevaade