Mindy Kaling jagab oma lemmiktreeninguid ja lähenemist beebi kehakaalu langetamisele

Sisu

• "Ma olen õppinud hindama väikseid hetki."
• "Avastasin lihtsama viisi beebi kaalu langetamiseks."
• "Nüüd teen kolm väga erinevat tüüpi harjutust."
• "Minu jaoks on toit elu."
• "Naistena on meil üksteise seljatoed."
• "Jõud ja enesekindlus on kõige olulisemad ajad."
• Ülevaade

Mindy Kaling pole paigalseisev. Olgu see tema töö, treeningud või kodune elu: "Ma tahan alati teha midagi uut ja teistsugust," ütleb näitleja, kirjanik ja produtsent. "Ma armastan mitmekesisust."

Viimase aasta jooksul on ta selle eesmärgi ületanud. Mindy mängib kahes megafilmis-kuumalt oodatud naissoost Ocean's 8, mis avatakse 8. juunil, lisaks Korts kortsudes; ta lõi, kirjutas ja tähistas Meistrid, uus telesaade NBC -s; ta ostis maja; ja oh, jah, tal sündis detsembri keskel laps, Katherine (lühidalt Kit) Kaling. "See on hull," ütleb Mindy oma moosi täis elust. Samal ajal näib ta aga sellest täiesti häiritud. Sest emaks saamine on veidral moel andnud Mindyle uue tasakaalu. (Seotud: Mindy räägib "ema süü" käsitlemisest üksikvanemana)

Elu enne Kit oli põhimõtteliselt töö sünonüüm. Mindy, 38, on kirglik selle üle, mida ta teeb, ja oli tööl kuni sünnituseni ning seejärel kaks päeva pärast sünnitust, toimetamist ja konverentskõnesid. Kuid emadus on pannud Mindy oma elu teisi aspekte natuke rohkem hindama. "Mind tabab kogu aeg, et mul on kodus keegi, kes mitte ainult ei taha, vaid tahab mind näha," räägib Mindy. "See on uskumatult rahuldust pakkuv. Kui keegi vajab sind kogu aeg ja ta näeb ka välja nagu sina, on see väga tore tunne."

Kui ta vestleb rohelise mahla, köögiviljaomleti, kodu friikartulite ja vorsti kõrvale (tema toidustrateegia: tellige, mida tõesti soovite ja sööge pool sellest), on Mindy värske treeneriga treeningust värske. "Ma olin VersaClimberil," ütleb ta. "Kas olete seda kunagi teinud? See on nii raske!" Kuid see on Mindy raamatus seda väärt. "Mulle meeldib trenni teha," ütleb ta ja silmad säravad. "Ma ei käi teraapias ja arvan, et see on tingitud sellest, et saan treeningust endorfiine. See on minu jaoks vaimselt nii võimas vahend. Ma tean, et trenni tegemine pole minu jaoks kõhn olemise tee. Minu kehatüübi jaoks See tähendab head söömist ja tervislike valikute tegemist. Treenimine on minu jaoks vaimse jõu andmise viis ja nüüd, koos lapsega, on ka aeg, mis mul on ainult enda jaoks ja keskenduda oma kehale. " (ICYDK, Mindy hoiab seda alati reaalsena, kui tegemist on tervisega.)

Kuidas ta saavutab selle täiusliku kombinatsiooni tervetest, õnnelikest ja nii hõivatud, kui ta tahab olla? Mindy tunnistab, et selleks on vaja arukaid strateegiaid. Siin annab ta meile teada, mis talle sobib.

"Ma olen õppinud hindama väikseid hetki."

"Ma ei teadnud, kuidas ma värske emana oma majaga seotud olen. Arvasin, et võin lapse igale poole kaasa võtta. Samuti ei suutnud ma päris hästi uskuda, et iga kolme tunni tagant pean kodus olema. toita teda. Ma käisin nendel väikestel väljasõitudel kodust väljas ja need tundusid nagu salajased, keelatud ekskursioonid. See oli põnev ja muutis mu elu kuidagi dramaatiliseks. Aitas ka see, et ma lihtsalt tegin kolisin mu koju ja seda oli lõbus sisse murda. Ma mõtlesin, et peaksin oma tütart meie uhkes uues elutoas toitma. Ja seal ma istuksin temaga ja see oli nagu: Oh, see on tõesti tore. " (Seotud: Tõelised emad jagavad, kuidas lapsed oma vaatenurka fitnessi osas muutsid)

"Avastasin lihtsama viisi beebi kaalu langetamiseks."

"Kuna mulle meeldib süüa ja ma ei ole alguses kõhn, teadsin, et kui ma raseduse ajal palju kaalus juurde võtan, võivad asjad lihtsalt halvasti lennata. See oli midagi, mida ma kindlasti vajan. Minu arst ütles, et naistel, kes võtavad kaalus juurde vaid 25–30 naela, on tavaliselt vähem probleeme selle kaotamisega pärast lapse sündi. Nii et ma hoidsin oma kaalutõusu umbes 27 naela juures. Samuti tegin trenni ajal alati, kui suutsin. rase. Tegin palju joogat ja kõndisin ning sörkisin, kuni ei suutnud enam sörkida. Treenisin kuni sünnitushommikuni. Samuti hakkasin umbes nädal pärast lapse sündi paar kõndima Ilmselgelt ei soovita ma seda kõigile, aga mul ei olnud sünnitus nii raske. Kõik need asjad olid kaalu langetamisel tõesti abiks." (Tugeva tuuma taastamiseks proovige seda rasedusjärgset treeningut.)

"Nüüd teen kolm väga erinevat tüüpi harjutust."

"Trenn neli kuni viis korda nädalas, kui ma ei pildista. Mulle meeldib treeninguid segamini ajada: teen SoulCycle'i tunni, jõutreeningu tunni koos treeneriga ja jooga kord nädalas. Kellelegi minu isiksusega, mis on mõnevõrra skeptiline ja küüniline, on mul tõesti hea joogat teha ja seda nimiväärtusega võtta. See on minu viis oma juurte juurde naasta."

"Minu jaoks on toit elu."

"Mulle meeldib iga toit: sushi, etioopia, prantsuse, vürtsikas, magus. Lisaks kasvatati mind taldrikut puhastama ja olen pidanud leppima sellega, et ma ei pea kõike seal sööma. Nii et tavalisel päeval hoian ma selle üsna tervena. Hommikuti proovin süüa mune, sest neid on lihtne keeta isegi siis, kui sa oled sama kehv süüa tegema kui mina. Ma pošerin ühe või kaks muna, võta kolmandik avokaadot ja tükk Hesekieli röstsaia võiga. See täidab mind väga pikaks ajaks. Lõunaks söön suure salati kana või kalaga. Õhtusöögiks, kui kodus olen, Küpsetan midagi tervislikku nagu lõhetükk koos spinatiga. Aga kui ma välja lähen, siis tellin, mida tahan, ja söön poole sellest. Nii saan kõike maitsta. Mulle meeldib ka kokteili võtta . Mul on neid ilmselt kaks või kolm nädalas, mis on nii suur rõõm. New Yorgis on mõne restorani kokteilimenüüd hämmastav. See täiustab kogu mu söögikogemust."

"Naistena on meil üksteise seljatoed."

"Mul on tunne, nagu oleksin viimase kahe aasta jooksul tegutsenud ainult naistega, mis on hämmastav. Vahepeal Korts kortsudes ja Ookeani 8, Ma arvan, et olen töötanud koos kõigi Hollywoodi kuulsate näitlejatega. See on naljakas, sest millal Ookeani üksteist filmisite, lugesite sellest, kuidas võtteplatsil oli selline lõbus õhkkond ja et George Clooney mängis kõigi üle nalja. See pani mind mõistma, et kui mehed lähevad kaheks või kolmeks kuuks filmi filmima, jätavad nad oma pere koju. Naised võtavad aga pere kaasa. Nii et ma ei näinud elu lõpuni ainult selliseid suuri staare nagu Sandra Bullock ja Cate Blanchett. Kogu ülejäänud elu oli nendega ning ma sain kohtuda abikaasade ja lastega. See oli imeline. Cate'il ja Sandyl on väikesed lapsed, kes on nii hästi käituvad ja lõbusad, ja ma sain palju õppida nende vanemate kohta ja küsida neilt palju küsimusi. Meie grupp sellest filmist on endiselt tihe. Me saadame kogu aeg tekstsõnumeid. "

"Jõud ja enesekindlus on kõige olulisemad ajad."

"Mul on hea meel, et mu tütar näeb mind trennis ja tean, et see on minu elu normaalne osa. Mind ei kasvatatud nii ja ma arvan, et kui te ei näe sellist asja lapsena, sellest on tõesti raske aru saada. Mulle meeldiks, kui ta õpiks noores eas, et treenimine on suurepärane harjumus. Ma õppisin seda alles 24-aastaselt. Ma tahan ka, et ta oleks enesekindel. Ma ei olnud nii lapsepõlves ja ma tahan, et mu tütar oleks kogu aeg tõeliselt enesekindel. Teen seda nii, et panen temas alati tunde, et ta on piisavalt hea ja ei ole julgustavate kommentaaridega koonerdanud. See on vastuolus minu olemusega. natuke sellepärast, et olen kriitiline inimene-iseenda, asjade kallal, mille kallal ma töötan-, kuid mulle on väga oluline veenduda, et sisendan oma tütrele enesekindlust. "

Mindy kohta lisateabe saamiseks võtke välja juunikuu number Kuju, ajalehekioskis 16. mai.

Ülevaade