Keskmise seljavalu mõistmine ja ravi

Sisu

• Keskmise seljavalu sümptomid
• Mis põhjustab keskmise seljavalu?
• 1. Kehv rüht
• 2. Rasvumine
• 3. Lihase nihestus või pingutus
• 4. Kukkumine või muu vigastus
• 5. Herniated ketas
• 6. Osteoartroos
• 7. Vananemine
• 8. Luumurrud
• Kuidas seljavalu diagnoositakse?
• Füüsiline eksam
• Testimine
• Seljavalu ravi keskel
• Kodused abinõud
• Meditsiiniline ravi
• Operatsioonid
• Seljavalu ennetamine keskelt

Mis on seljavalu keskel?

Keskmine seljavalu ilmneb kaela all ja rinnakorvi põhja kohal, piirkonnas, mida nimetatakse rindkere selgrooks. Selles piirkonnas on 12 seljalihast - selgroolülid T1 kuni T12. Nende vahel asuvad kettad.

Seljaaju kaitseb seljaaju. Seljaaju on pikk närvikimp, mis võimaldab ajul suhelda ülejäänud kehaga.

Lülid, lihased, sidemed ja kettad võivad närve ärritada või vigastada, põhjustades seljavalu mitmel viisil.

Keskmise seljavalu sümptomid

Seljavalu keskel on mitu erinevat sümptomit. Sümptomid sõltuvad teie valu põhjusest. Mõned kõige tavalisemad keskvalu sümptomid on:

• lihasvalud
• tuim valu
• põletustunne
• terav või torkiv valu
• lihaste pingutus või jäikus

Muud tõsisemad sümptomid võivad olla:

• jalgade, käte või rindkere kipitus või tuimus
• valu rinnus
• jalgade või käte nõrkus
• soole või põie kontrolli kaotamine

Mis põhjustab keskmise seljavalu?

1. Kehv rüht

Korduv surve selgroole võib põhjustada seljavalu keskel. Mõnel juhul võib kehv kehahoiak seda survet põhjustada. Teie selja lihased ja sidemed peavad kõvasti vaeva nägema, et hoida end tasakaalus, kui te lonkate. Nende lihaste ületöötamine võib põhjustada valusid ja seljavalu keskel.

2. Rasvumine

95 kaalu ja alaseljavalu uuringu üks metaanalüüs näitas ka positiivset seost rasvumise ja seljavalude vahel. Kui kaal suureneb, suureneb ka seljavalu oht.

3. Lihase nihestus või pingutus

Nihestused on sidemete rebimine või venitamine. Tüved on lihaste ja kõõluste rebenemine või venitamine. Raskete esemete korrapärane tõstmine, eriti ilma korraliku vormita, võib inimesel kergesti selga nikastada või pingutada. Nihestused ja venitused võivad tekkida ka pärast ebamugavat äkilist liikumist.

4. Kukkumine või muu vigastus

Keskmise seljaosa on vähem tõenäoline, et vigastada kui emakakaela selg (kael) ja nimmeosa (alaselja). Seda seetõttu, et see on struktureeritum ja jäigem. Keskmist selga on siiski võimalik vigastada. Need vigastused tekivad kõige sagedamini:

• raske kukkumine, nagu trepist alla või kõrgelt
• autoõnnetus
• nüri jõu trauma
• spordiõnnetus

Rindkere lülisamba vigastus võib juhtuda igaühega, kuid vanematel inimestel on suurem risk. Kui teil tekib pärast sellist juhtumit seljavalu, pöörduge viivitamatult oma arsti poole.

5. Herniated ketas

Herniated ketas tekib siis, kui teie tagumine ketta sisemine geelitaoline südamik surub vastu kõhre välimist rõngast, avaldades survet närvile. Herniated plaate nimetatakse ka libisevateks ketasteks või purunenud ketasteks.

See surve närvile võib põhjustada valu, kipitust või tuimust keskmises seljas ja piirkondades, kus kahjustatud närv liigub, näiteks jalgadel.

6. Osteoartroos

Osteoartriit (OA) on degeneratiivne liigesehaigus. See tekib siis, kui teie liigeseid katvad kõhred lagunevad, põhjustades luude hõõrdumist. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel on täiskasvanutel Ameerika Ühendriikides OA. See on täiskasvanud ameeriklaste peamine puude põhjus.

7. Vananemine

Mida vanem on inimene, seda tõenäolisemalt kogevad nad seljavalusid. Ameerika Pensionäride Assotsiatsiooni andmetel ilmnevad seljavalud kõige tõenäolisemalt 30–50-aastastel. Vananemisprotsess kulutab keha loomulikult, kaasa arvatud luude hõrenemine, lihasmassi vähenemine ja lülisamba liigeste vahelise vedeliku vähenemine. Kõik need asjad võivad põhjustada seljavalu.

8. Luumurrud

Selgroolülide murrud tekivad sageli pärast traumat, näiteks kukkumist, autoõnnetust või spordivigastust. Luumurrud on tõenäolisemad ka vähenenud luutihedusega inimestel, näiteks OA-ga inimestel.

Luumurrud võivad põhjustada tugevat keskvalu, mis süveneb liikumisel. Kui teil on ka inkontinents, kipitus või tuimus, võib teie luumurd mõjutada ka seljaaju.

Luumurrud või luumurrud võivad olla väga tõsised vigastused. Sageli vajavad nad viivitamatut ravi. Ravivõimalused võivad hõlmata trakside kandmist, füsioteraapias käimist ja võib-olla ka operatsiooni.

Kuidas seljavalu diagnoositakse?

Keskmise seljavalu põhjustava seisundi diagnoosi saamiseks peate külastama oma arsti. Teie arst võib diagnoosi seadmiseks kasutada järgmist:

Füüsiline eksam

Füüsilise eksami ajal vaatab arst teie selgroogu, pead, vaagna, kõhtu, käsi ja jalgu. Kui sattusite õnnetusse, võivad kiirreageerijad selle eksami ajal lülisamba stabiliseerimiseks ka krae kaela panna.

Testimine

Tõenäoliselt viib teie arst diagnoosi saamiseks läbi mõned testid. Nende hulka kuuluvad neuroloogilised ja pildistamise testid.

Neuroloogiline test uurib aju ja seljaaju funktsioone. Selle testi ajal võib arst paluda teil varvaste või sõrmedega vehkida. See võib näidata seljaaju ja närvilõpmete seisundit.

Kujutistestid annavad pilte teie keha sisemusest. Need võivad paljastada luumurrud, luude degeneratsiooni või muid seljavalu põhjuseid. Testid võivad hõlmata järgmist:

• Röntgen
• Kompuutertomograafia
• MRI uuring
• ultraheli

Need pilditestid võimaldavad arstil näha teie selgroo kahjustusi ja määrata sobiva ravikuuri.

Seljavalu ravi keskel

Seljavalu ravi varieerub sõltuvalt valu põhjusest. Kuna seljavalu on üsna tavaline, üritab enamik inimesi seda kõigepealt kodus ravida lihtsate, odavate ja mitteinvasiivsete ravimeetoditega. Kui kodused abinõud ei aita teie sümptomeid, võib osutuda vajalikuks meditsiiniline ravi või operatsioon.

Kodused abinõud

Seljavalu raviks saate kodus teha mitmeid meetodeid:

• Jää piirkonda ja seejärel soojendage. See on üks levinumaid meetodeid, mis võivad kohest leevendust pakkuda.
• Turse ja valu vähendamiseks kaaluge käsimüügis olevate valuravimite, näiteks ibuprofeeni (Advil) ja naprokseeni (Aleve) kasutamist.
• Venitage ja tugevdage seljalihaseid, tehes selliseid harjutusi nagu jooga.

Seljavalude leevendamiseks võite töötada ka rühi parandamise nimel. Proovige neid näpunäiteid:

• Vältige slouchimist.
• Hoidke seistes õlgu tagasi.
• Tehke seisvaid pause, kui istute pikka aega.
• Kui teil on lauatöö, võib tooli ja arvutimonitori kõrguse, klaviatuuri ja hiire positsioneerimise reguleerimine võimaldada head rühti.

Meditsiiniline ravi

Kui teie seljavalu kestab kauem kui 72 tundi ja kodused abinõud valu ei leevenda, pöörduge arsti poole. Nad võivad soovitada:

• füsioteraapia
• retseptiravimid või lihaslõõgastid
• kiropraktika hooldus
• steroidsüstid

Operatsioonid

Kui need mitteinvasiivsed ravimeetodid ei aita teie seljavalu keskel, võib arst soovitada operatsiooni. On mitmeid erinevaid protseduure, mis võivad teie seljavalu aidata, olenevalt põhjusest. Operatsioonist taastumine võib võtta mitu kuud.

Mõned võimalikud operatsioonid hõlmavad järgmist:

• Laminektoomia. See operatsioon eemaldab kogu lamina või selgroolülide tagaseina, et seljaaju lahti suruda.
• Laminotoomia. Selle protseduuri abil eemaldatakse osa lamellist, et leevendada pigistatavat närvi.
• Diskektoomia. Selle operatsiooni abil eemaldatakse pigistatud närvi leevendamiseks osa selgrookettast.

Seljavalu ennetamine keskelt

Kuigi teil võib olla võimatu vältida õnnetust, mis võib põhjustada teile seljavalu, saate selja lihaste tugevdamiseks ja selgroo kaitsmiseks keskmise seljavalu eest teha palju asju. Siin on mõned proovimiseks:

• Muutke oma magamiskohta. Kui magate selili, on oht lülisamba valesti joondamine ja keskvalu tekitamine. Selle toimumise vältimiseks võite proovida mõnda positsiooni. Proovige magada külili, padi põlvede vahel ja magada loote asendis.
• Reguleerige oma rühti. Hea kehahoia säilitamine annab teie seljalihastele puhkuse ja võimaldab neil tugevdada. Istumine ja sirge istumine, tooli kõrguse langetamine, et jalad istuksid lamedalt maas, arvutiekraanide viimine silmade kõrgusele või seisva laua saamine on strateegiad rühi parandamiseks.
• Pöörduge füsioterapeudi poole. Põhitugevuse, kehahoia, selgroo liikuvuse ja vastupidavuse parandamine on kõik viisid selgroo hea tervise tagamiseks. Füüsiline terapeut töötab koos teiega, et luua isikupärastatud treeningprogramm, et parandada teie jõudu ja liikumist.]